南瓜米飯（海綿寶寶體如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

南瓜米飯是一種營養價值豐富的食物。主要原料為南瓜和米飯。南瓜米飯口感香軟美味，十分可口。南瓜屬於粗糧類，含有維生素和果膠，可以起到解毒的功效，還可以保護胃黏膜、促進消化。防治糖尿病，降低血糖。還可以有效的預防癌症。

主料

米飯 ：適量

輔料

南瓜 ：適量

具體步驟

準備食材，南瓜，大米，煮熟的鵪鶉蛋。把南瓜用擦絲器擦成絲，加水放入攪拌機中，攪拌成南瓜糊

把攪拌好的南瓜糊和淘好的大米混合，放到電壓力鍋中

選擇電壓力鍋的噴香米飯功能（等着米飯煮好）

米飯蒸好後用勺子將米飯和南瓜攪拌均勻（攪拌後就是這樣的黃色了）盛盤弄成長方形，將鵪鶉蛋切開，扣去蛋黃做海綿寶寶的眼白

用壽司海苔做海綿寶寶的眉毛，睫毛，還有嘴巴。用黃瓜皮做海綿寶寶的眼球，蘿蔔根做鼻子，鵪鶉蛋的蛋白做牙齒，嘴角上擺兩顆櫻桃，海綿寶寶就做好啦~有沒有很萌，很簡單，就是個擺盤的功夫

烹飪技巧

無