![白蘭瓜花束蔬果沙拉怎麼做-白蘭瓜花束蔬果沙拉的做法]( "白蘭瓜花束蔬果沙拉怎麼做-白蘭瓜花束蔬果沙拉的做法")
- “為了廣民的健康，請提倡減鹽油活動，以蔬菜為中心，一天450g平均分為三餐，最好的醫生是自己，最健康的是廚房。”食材明細主料生菜（四塊）白蘭瓜（一個）輔料迷你西紅柿（四個）胡蘿蔔（六片）黃瓜（一根葡萄）紫甘藍（一小塊）西蘭花苗（一盒）葡萄（一小串）火腿（四片）檸檬（一個）原味（口味）生鮮（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
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![薄荷蔬果沙拉的做法 清涼薄荷蔬果沙拉 薄荷蔬果沙拉怎麼做]( "薄荷蔬果沙拉的做法 清涼薄荷蔬果沙拉 薄荷蔬果沙拉怎麼做")
- “氣候乾燥，飲食上就應以養陰潤燥為主。一是多喝開水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等流質物質以養陰潤燥；二是多吃新鮮水果和蔬菜，以補充人體的津液。諸多蔬果之中，梨就是不錯的養生保健食品。”食材明細主料生菜（1棵）梨（1個）桔（1個）西紅柿（1個）輔料薄荷葉（適量）檸檬（1個）配料酸奶（1杯）果味（口味...
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![蔬果沙拉的做法 蔬果沙拉（懶人快手菜） 蔬果沙拉怎麼做]( "蔬果沙拉的做法 蔬果沙拉（懶人快手菜） 蔬果沙拉怎麼做")
- “可謂是一道營養可口，老少皆宜的菜哇⊙∀⊙！飯桌上招待朋友，不僅是一道色香味俱全解饞的菜品，還能達到解膩效果的快手菜。”食材明細主料生菜（1個）番茄（10顆）玉米（半個）胡蘿蔔（半個）輔料沙拉醬（1勺）甜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬果沙拉的做法步驟1、生菜洗淨切碎備用。2、洗淨切...
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![果蔬沙拉的做法 果蔬沙拉(草莓，蒲公英等) 果蔬沙拉怎麼做]( "果蔬沙拉的做法 果蔬沙拉(草莓，蒲公英等) 果蔬沙拉怎麼做")
- “草莓，醜桔維C含量高，具有減肥效果，抗氧化，防衰老，可以清潔腸胃，檸檬可以消脂。蔬菜是非常營養健康的。蔬菜，水果和乾果混合製作沙拉。會最大限度的保持住蔬菜水果乾果中的各種營養不至於被破壞，其排毒、減肥、美容、養顏的作用十分明顯。”食材明細主料草莓（5個）醜桔（1個）蒲公英（100...
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![紫薯西蘭花雜蔬沙拉怎麼做-紫薯西蘭花雜蔬沙拉的做法]( "紫薯西蘭花雜蔬沙拉怎麼做-紫薯西蘭花雜蔬沙拉的做法")
- “沙拉醬的熱量很高，所以，瘦身的一所有的沙拉，都是不用沙拉醬的，用點芝麻鹽，不到一克的芝麻鹽，有點鹹味和芝麻香，熱量卻是極低的。”食材明細主料紫薯（80克）西蘭花（80克）平菇（20克）油菜（20克）番茄（50克）輔料黑芝麻（小許）食鹽（小許）白芝麻（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯西蘭花雜蔬沙...
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![蔬果沙拉怎麼做-蔬果沙拉的做法]( "蔬果沙拉怎麼做-蔬果沙拉的做法")
- 食材明細主料生菜（適量）萵筍葉（適量）輔料牛肉（適量）聖女果（適量）調料油醋汁（適量）焯水用食用油（幾滴）鹽（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蔬果沙拉的做法步驟1、生菜，萵筍葉分別洗淨，切成小段備用。2、聖女果洗淨備用。3、熟牛肉備用。4、油醋汁備用。5、鍋內加水燒開，調入鹽，幾滴油...
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![沙拉西蘭花怎麼做-沙拉西蘭花的做法]( "沙拉西蘭花怎麼做-沙拉西蘭花的做法")
- “中餐西做的清淡菜餚。值得一試。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉西蘭花的做法步驟1、把西蘭花浸泡30分鐘。2、鍋燒開水，加適量鹽、油，放入西蘭花焯熟。3、撈出後晾涼。4、準備沙拉醬。5、把西蘭花擺盤，淋入沙拉醬。拌勻即可食...
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![果蔬沙拉怎麼做-果蔬沙拉的做法]( "果蔬沙拉怎麼做-果蔬沙拉的做法")
- “考生沒胃口試試這道菜，清熱解暑，爽口開胃，一碗飯不夠吃。給大家推薦一道我家小朋友最愛的爽口下飯菜，尤其適合考生，清熱解暑，爽口開胃，每次都要多做點飯，少了不夠吃，超級下飯菜。”食材明細主料穿心蓮（適量）芒果（半個）火龍果（半個）輔料洋葱（適量）小水蘿蔔（3個）冠利塔塔醬（適量）冠利辣椒醬（適...
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![蔬果沙拉的做法 花籃物語---蔬果沙拉 蔬果沙拉怎麼做]( "蔬果沙拉的做法 花籃物語---蔬果沙拉 蔬果沙拉怎麼做")
- “爽口清爽的蔬果，脆鮮清新的花籃，清爽可口，酸奶代替沙拉醬不必擔心發胖哦！”食材明細主料豇豆（10根左右）蘋果（半個）彩椒（適量）黃瓜（小半根）芹菜（適量）酸奶（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬果沙拉的做法步驟1、將各種蔬果洗淨控幹水分切成小塊備用。2、豇豆洗淨後放熱水燙熟，加入...
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![西蘭花沙拉的做法 涼菜-西蘭花沙拉 西蘭花沙拉怎麼做]( "西蘭花沙拉的做法 涼菜-西蘭花沙拉 西蘭花沙拉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料新鮮熟雞蛋（適量）酸奶（適量）新鮮水果粒（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）西蘭花沙拉的做法步驟1、西蘭花燙一下，放涼水裏過涼，然後控乾淨水分撈出。2、新鮮水果切粒。3、煮熟的雞蛋去皮，用筷子或勺子搗碎蛋黃（此步可省略）。4、1和2混入碗中，加入3...
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![蔬菜水果沙拉的做法 【廣東】蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉怎麼做]( "蔬菜水果沙拉的做法 【廣東】蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉怎麼做")
- “這款蔬菜水果沙拉加了牛油果、橄欖油、檸檬、蜂蜜，都是健康的食材，是我女兒推薦的，我經常罵她崇洋媚外，年輕人喜歡外國的東西可以理解，我偷着做了兩次覺得味道不錯，於是今年的年夜飯餐桌上就有了它，學點兒外國先進的東西沒什麼不好，我的老觀念得改改。”食材明細主料聖女果（5個）...
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![蘋果蔬菜沙拉的做法 “沙拉”蘋果蔬菜沙拉 蘋果蔬菜沙拉怎麼做]( "蘋果蔬菜沙拉的做法 “沙拉”蘋果蔬菜沙拉 蘋果蔬菜沙拉怎麼做")
- “蘋果蔬菜沙拉，減肥刮油，營養美味！”食材明細主料蘋果（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）輔料沙拉醬（適量）甜香（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果蔬菜沙拉的做法步驟1、黃瓜切段，一切為二，用刀切等量四小份！2、在切小段！3、斜着錯位擺！4、蘋果適量，切條，切等量8小份！5、適量沙拉醬！6、胡蘿切片，...
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![西蘭花沙拉蘋果樹怎麼做-西蘭花沙拉蘋果樹的做法]( "西蘭花沙拉蘋果樹怎麼做-西蘭花沙拉蘋果樹的做法")
- “西蘭花沙拉蘋果樹~~~~~這道菜一般都是出現在我家早餐桌上，所以不是第一次做了，因為西蘭花營養非常豐富，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，西蘭花的鈣含...
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![西蘭花花束怎麼做-西蘭花花束的做法]( "西蘭花花束怎麼做-西蘭花花束的做法")
- “西蘭花、沙拉醬再搭配了草莓，做成一束可以吃的花，不僅味道很贊，看起來更漂亮。西蘭花含有大量的維生素，且熱量較低，它可以飽腹，又不會產生多餘的熱量，也是減脂食材首選。”食材明細主料西蘭花（半朵）雞蛋（2個）小番茄（3個）草莓（5顆）輔料沙拉醬（適量）鹽（少量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（...
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![西蘭花魚肉沙拉的做法 奇異果西蘭花魚肉沙拉 西蘭花魚肉沙拉怎麼做]( "西蘭花魚肉沙拉的做法 奇異果西蘭花魚肉沙拉 西蘭花魚肉沙拉怎麼做")
- “最近，從《中國詩詞大會》到《見字如面》到《朗讀者》，這些文化節目非常火爆，繼而，一些讀書會也應運而生。比如，樊登讀書會。最近經常會聽APP裏的樊登讀書，有一段是解讀《親密關係》這本書，受益匪淺。婚姻，我們可能一直覺得是兩個人的事情，甚至，是兩家人的事情。但是老師的角度，是...
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![西蘭花腰果沙拉怎麼做-西蘭花腰果沙拉的做法]( "西蘭花腰果沙拉怎麼做-西蘭花腰果沙拉的做法")
- “一款相當好吃的沙拉--腰果很香，西蘭花很清新~”食材明細主料西蘭花（1小棵）培根（4片）洋葱（40克）腰果（40克）葡萄乾（10克）黑橄欖（8個）輔料檸檬（1厚片）白砂糖（1茶匙）意式沙拉醬（1勺）其他（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花腰果沙拉的做法步驟1、準備好材料。2、西蘭花切小朵在淡鹽水裏浸泡10...
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![拌果蔬沙拉怎麼做-拌果蔬沙拉的做法]( "拌果蔬沙拉怎麼做-拌果蔬沙拉的做法")
- “拌果蔬沙拉，低脂又健康，簡單又不失美味！”食材明細主料紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）輔料沙拉醬（適量）聖女果（適量）雞蛋（一個）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌果蔬沙拉的做法步驟1、備好食材：紫甘藍適量洗淨瀝乾水份備用，胡蘿蔔洗淨去皮備用，沙拉醬備好，聖女果洗淨備用。2、紫甘藍切成細...
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![果蔬沙拉的做法 #夏日懶人餐#果蔬沙拉 果蔬沙拉怎麼做]( "果蔬沙拉的做法 #夏日懶人餐#果蔬沙拉 果蔬沙拉怎麼做")
- 食材明細主料芒果（1只）草莓（12個）黃瓜（1根）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）果蔬沙拉的做法步驟1、所有食材。2、芒果去皮去殼切小塊，草莓洗淨，黃瓜洗淨切小塊。3、將所有食材放入碗中。4、然後放入沙拉醬拌勻即可。5、成品圖。...
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![蛋白棒果蔬沙拉怎麼做-蛋白棒果蔬沙拉的做法]( "蛋白棒果蔬沙拉怎麼做-蛋白棒果蔬沙拉的做法")
- “突然有一天發現了蛋白棒這種美好的東西，蛋白棒不僅能夠起到補充身體蛋白質的作用，而且還可以增加營養。對於經常運動的人，能夠起到強身健體的功效。蛋白棒果蔬沙拉不僅新鮮美味，營養價極高。吃果蔬沙拉有助於促進免疫系統健康，預防疾病和減少肥胖。”食材明細主料蛋白棒（1根）...
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![果蔬沙拉的做法 記憶中不能忘卻的果蔬沙拉 果蔬沙拉怎麼做]( "果蔬沙拉的做法 記憶中不能忘卻的果蔬沙拉 果蔬沙拉怎麼做")
- “這個星期五下班回家的時候，終於收到了美天寄來的丘比系列試用裝，心情是相當的激動，非常感謝美天給了我這次試用的機會啊！很久都沒有更新了，自從去年年底換了新工作之後，就開始忙天忙地，一日三餐在外面打發多過在家自己烹煮，我和某人的腸胃早就抗議啦！所幸工作已上了正軌，為了健康...
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![蔬果沙拉 蔬果沙拉怎麼做-蔬果沙拉的做法 健康養顏的]( "蔬果沙拉 蔬果沙拉怎麼做-蔬果沙拉的做法 健康養顏的")
- 食材明細主料酸奶（1/2個）黃瓜（1條）生菜（生菜）輔料植物油（1茶匙）配料醋（半茶匙）鹽（少許）胡椒粉（適量）番茄醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬果沙拉的做法步驟1、蘋果，黃瓜切成如圖的形狀，生菜用手隨意撕成碎片。然後把處理好的蔬果全部放到盤子裏。2、把B的調料放在小碗裏攪拌均勻...
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![蘆筍花束沙拉怎麼做-蘆筍花束沙拉的做法]( "蘆筍花束沙拉怎麼做-蘆筍花束沙拉的做法")
- “用沙拉汁做菜，除了簡單，美味，還很健康哦~~清甜爽脆的蘆筍，淋上濃郁鮮香的沙拉汁，再花小小的心思擺個盤，既美觀又美味的菜式就完成了喲~~~”食材明細主料蘆筍（適量）洋葱（半個）輔料沙拉汁日式口味（適量）配料鹽（適量）橄欖油（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍花束沙拉的做法步驟1...
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![酸奶果蔬沙拉的做法 “沙拉”酸奶果蔬沙拉 酸奶果蔬沙拉怎麼做]( "酸奶果蔬沙拉的做法 “沙拉”酸奶果蔬沙拉 酸奶果蔬沙拉怎麼做")
- 食材明細主料聖女果（4個）黃瓜（半個）芒果（1個）安慕希（半盒）輔料熟黑芝麻（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶果蔬沙拉的做法步驟1、黃瓜洗淨切片。2、聖女果中間切開。3、芒果削皮切塊。4、果蔬擺好，放酸奶。5、撒上黑芝麻。...
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![蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉怎麼做-蔬菜水果沙拉的做法 #沙拉#]( "蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉怎麼做-蔬菜水果沙拉的做法 #沙拉#")
- “清脆爽口。”食材明細主料生菜（幾片）蘋果（1個）西紅柿（3個）輔料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜水果沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、生菜切斷。3、西紅柿從中切開。4、蘋果削皮切塊。5、準備沙拉汁。6、撒到準備好的盤內即可。...
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![花束沙拉怎麼做-花束沙拉的做法]( "花束沙拉怎麼做-花束沙拉的做法")
- “紫甘藍黃瓜日本豆腐沙拉，夏天到了，到了大家吃各種拌菜的時候了。選取紫甘藍黃瓜日本豆腐做搭配，再配上沙拉醬，番茄醬，黑胡椒醬和檸檬汁，脆爽，可口，解膩，有助於消化，有營養，能量少，還減脂。”食材明細主料紫甘藍（3片）黃瓜（1根）日本豆腐（1袋）輔料藍莓（6粒）蒜苗（1根）調料橄欖油（少許）檸檬汁（少許）番...
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味味甜
