果蔬沙拉的做法 果蔬沙拉(草莓，蒲公英等) 果蔬沙拉怎麼做

“草莓，醜桔維C含量高，具有減肥效果，抗氧化，防衰老，可以清潔腸胃，檸檬可以消脂。蔬菜是非常營養健康的。蔬菜，水果和乾果混合製作沙拉。會最大限度的保持住蔬菜水果乾果中的各種營養不至於被破壞，其排毒、減肥、美容、養顏的作用十分明顯。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

果蔬沙拉的做法步驟

• 1、草莓5個，醜桔1個，蒲公英100克，焯好的木耳1小碗，炒好的花生米1小碗。

• 2、清水加點白醋，把草莓泡洗乾淨。

• 3、炒好的花生米，搓掉外皮備用。

• 4、醜桔扒乾淨。

• 5、每個草莓切四瓣。

• 6、蒲公英擇洗乾淨。

• 7、切段。

• 8、把所有食材放一起，加1勺橄欖油，1勺沙拉醬，1勺黑胡椒醬，少許檸檬汁，白糖少許，白醋少許。

• 9、果蔬沙拉。