![彩椒西蘭花怎麼做-彩椒西蘭花的做法]( "彩椒西蘭花怎麼做-彩椒西蘭花的做法")
- “西蘭花富含維生素C，具有增強機體免疫功能和防癌搞癌之功效；甜椒屬於菜椒中的一種，其肉厚味甜，富含維生素C，具有提高免疫力，消炎止痛等功效。新苑陽光農業有限公司的新儂牌有機蔬菜中正好有這兩種美味蔬菜，用二者做出的菜，不但營養價值高，而且色彩豔麗，是非常有食慾的一道素菜。”...
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![彩椒炒西蘭花怎麼做-彩椒炒西蘭花的做法]( "彩椒炒西蘭花怎麼做-彩椒炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（200克）紅黃彩椒（各半個）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）彩椒炒西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）、紅黃彩椒（已清洗）。2、將紅黃彩椒放在案板上切開。3、將切好的紅黃彩椒和西蘭花下入沸水鍋中焯...
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![五彩西蘭花沙拉的做法 【浙江】五彩西蘭花沙拉 五彩西蘭花沙拉怎麼做]( "五彩西蘭花沙拉的做法 【浙江】五彩西蘭花沙拉 五彩西蘭花沙拉怎麼做")
- “説實在的不知道這菜是哪裏的專屬。不過大傢伙都知道，過年嘛大魚大肉免不了，咱不吃咱也得招待客人對不，老底的傳統要敬重。當大魚大肉上桌時，這時令時蔬也不能不上哦，怎麼樣才可以做到食材豐富營養豐富呢，那我想做沙拉就再好不過了。取材簡單，製做快速，而且十分的百搭及吸引人眼...
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![椒油西蘭花怎麼做-椒油西蘭花的做法]( "椒油西蘭花怎麼做-椒油西蘭花的做法")
- “過節時，大魚大肉配上幾盤素菜，營養美味。由於西蘭花的含水量高達90%以上，所含熱量較低，因此對希望減肥的人來説，它可以填飽肚子，而不會使你發胖。西蘭花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，是蔬菜中含量最高...
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![尖椒炒西蘭花怎麼做-尖椒炒西蘭花的做法]( "尖椒炒西蘭花怎麼做-尖椒炒西蘭花的做法")
- “因為下雨，家裏只剩下一點西蘭花和辣椒，就放一起做一個菜好了。”食材明細主料西蘭花（150g）青尖椒（1個）紅尖椒（1個）輔料豬肉（120g）食用油（半匙）調料食鹽（1g）生抽（10g）雞精（1g）子姜（小許）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）尖椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨分成小塊，冷水下鍋焯水。2、青紅...
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![西蘭花青椒牛肉怎麼做-西蘭花青椒牛肉的做法]( "西蘭花青椒牛肉怎麼做-西蘭花青椒牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉（適量）西蘭花（適量）青椒（適量）輔料鹽（適量）植物油（適量）生抽（適量）味精（適量）孜然粉（適量）辣椒汁（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花青椒牛肉的做法步驟1、用料2、牛肉切絲或片，青椒切絲，西蘭花切片3、牛肉用生抽，辣椒汁醃製10分鐘4、先炒西蘭花5、放鹽炒熟出鍋待...
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![蘭花魚米映彩椒怎麼做-蘭花魚米映彩椒的做法]( "蘭花魚米映彩椒怎麼做-蘭花魚米映彩椒的做法")
- “此菜是網上搜來的，色鮮味美，魚肉滑嫩鮮香。真正的徽菜俺是沒嘗過，以前跟團去的黃山，但忘記了吃過什麼了，老實説，跟團旅遊，走馬觀花，也不可能吃到什麼好東西。”食材明細主料龍利魚片（2片）西蘭花（1朵）胡蘿蔔青豆（半碗）輔料迷你彩椒（4-5個）葱（2根）配料鹽（1/2茶匙）料酒（1茶匙）太白粉（1茶匙）糖（1/4茶...
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![七彩雜蔬西蘭花怎麼做-七彩雜蔬西蘭花的做法]( "七彩雜蔬西蘭花怎麼做-七彩雜蔬西蘭花的做法")
- “人人都是美食家原創（2010）美食博客大賽吉星高照-雜蔬西蘭花”食材明細主料西蘭花（一個）玉米粒（半小碗）輔料豌豆（半小碗）胡蘿蔔（一個）彩椒（1個）尖椒（1個）配料鹽（少許）味精（少許）色拉油（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）七彩雜蔬西蘭花的做法步驟1、把西蘭花掰開洗淨待用。胡蘿蔔、尖椒...
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![西蘭花炒青椒的做法 西蘭花炒青椒。 西蘭花炒青椒怎麼做]( "西蘭花炒青椒的做法 西蘭花炒青椒。 西蘭花炒青椒怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）青椒（一個）輔料豬肉（適量）調料醬油（適量）食鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒青椒的做法步驟1、切好豬肉。2、切好青椒。3、切好西蘭花放鹽泡水。4、煮過西蘭花，然後撈起來，用冷水弄啊弄涼。5、然後放豬肉來炒。6、放青椒。7、放西蘭...
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![西蘭花彩蔬丁怎麼做-西蘭花彩蔬丁的做法]( "西蘭花彩蔬丁怎麼做-西蘭花彩蔬丁的做法")
- “一款口感清爽，色彩靚麗，美味健康的素食。”食材明細主料西蘭花（一大朵）胡蘿蔔（一小段）玉米（數粒）鹽（適量）生抽（幾滴）蠔油（少許）雞精（少許）輔料植物油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花彩蔬丁的做法步驟1、西蘭花掰成一朵朵，用鹽水泡一會。2、胡蘿蔔、西蘭花莖切丁，玉米剝粒。3...
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![幹辣椒爆西蘭花怎麼做-幹辣椒爆西蘭花的做法]( "幹辣椒爆西蘭花怎麼做-幹辣椒爆西蘭花的做法")
- “鮮辣開胃。”食材明細主料西蘭花（200g）輔料幹辣椒（5個）調料油（2勺）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）幹辣椒爆西蘭花的做法步驟1、西蘭花用鹽水泡泡。2、放入鹽開水中燙一下。3、油熱以後，把幹辣椒段放入鍋裏乾煸出辣味。4、放入西蘭花翻炒。5、調入鹽翻炒均勻。6、出鍋...
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![西蘭花彩蔬雞丁怎麼做-西蘭花彩蔬雞丁的做法]( "西蘭花彩蔬雞丁怎麼做-西蘭花彩蔬雞丁的做法")
- “西蘭花清脆、爽口，而且營養非常豐富，具有防癌抗癌的功效。本款菜餚，清新清爽，色彩靚麗，花團錦簇，葷素搭配，美味健康。”食材明細主料雞肉（200克）西蘭花（1朵）胡蘿蔔（1小段）萵筍（1小段）黃瓜（1小段）茄子（1小段）輔料料酒（2小勺）生抽（1小勺）澱粉（3小勺）蠔油（2小勺）番茄醬（1大勺）鹽（1小勺）蒜（5瓣）鹹鮮（口味）炒（工...
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![紅椒茭白炒西蘭花怎麼做-紅椒茭白炒西蘭花的做法]( "紅椒茭白炒西蘭花怎麼做-紅椒茭白炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料茭白（1株）紅椒（1個）西蘭花（100克）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅椒茭白炒西蘭花的做法步驟1、食材：茭白（已剝殼清洗）、紅椒（已去蒂去籽清洗）、西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）。2、將茭白放在案板上切成片，紅椒切成塊。3、將切好...
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![西蘭花彩蔬小炒的做法 心藍手製私房菜【西蘭花彩蔬小炒】——享受範偉式的幸福 西蘭花彩蔬小炒怎麼做]( "西蘭花彩蔬小炒的做法 心藍手製私房菜【西蘭花彩蔬小炒】——享受範偉式的幸福 西蘭花彩蔬小炒怎麼做")
- “啥是幸福？這是個哲學領域的問題，這也是個純生活化的問題。這是個高深莫測的問題，這也是個極其單純的問題範偉在《求求你表揚我》中這樣説：“我餓了，看見別人手裏拿個肉包子，他就比我幸福；我冷了，看見別人穿了一件厚棉襖，他就比我幸福；我想上茅房，就一個坑，你蹲那兒了，你就比我幸福！”...
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![西蘭花彩蔬小炒怎麼做-西蘭花彩蔬小炒的做法]( "西蘭花彩蔬小炒怎麼做-西蘭花彩蔬小炒的做法")
- “色彩鮮豔、營養豐富的素小炒，一看就有食慾。如果叫閨女形容，她準會説：“嗯，五顏六色、五彩繽紛。”這是她慣用的詞語，只要顏色多，她就用這倆詞，真拿她沒辦法。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。西蘭...
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![泡椒西蘭花怎麼做-泡椒西蘭花的做法]( "泡椒西蘭花怎麼做-泡椒西蘭花的做法")
- “西蘭花是一種低熱量抗癌的蔬菜，這道泡椒西蘭花酸辣可口。希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（一個）輔料鹽（適量）味精（適量）生抽（適量）泡椒（適量）大蒜（適量）花椒（適量）油（適量）香醋（適量）酸辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）泡椒西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵，用淡鹽水泡十分鐘。瀝乾水分...
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![西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪怎麼做-西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪的做法]( "西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪怎麼做-西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料紅燈籠椒（半個）黃燈籠椒（半個）白玉菇（4顆）黑胡椒（適量）意麪（適量）原味（口味）未知（難度）西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪的做法步驟1、先煮意麪，煮的時候放少許油和鹽，煮熟撈起冷卻備用2、熱油下西蘭花3、再加入菇4、加入彩椒5、再加入意麪6、最後一步加入適量黑胡椒和...
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![火腿西蘭花彩蔬怎麼做-火腿西蘭花彩蔬的做法]( "火腿西蘭花彩蔬怎麼做-火腿西蘭花彩蔬的做法")
- ““綠冠小小似蘑菇，似花非花可食之，”西蘭花享有“蔬菜皇冠”之美稱，具有防癌抗癌功效，富含礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等其它蔬菜少有的營養成分，其口味超羣，可熱炒、涼拌、清湯等，可葷可素，是蔬菜之精品、餐桌之佳餚。本款火腿西蘭花彩蔬，以清、脆、鮮、嫩為主，色彩靚麗，花團錦簇，...
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![尖椒蒜片西蘭花怎麼做-尖椒蒜片西蘭花的做法]( "尖椒蒜片西蘭花怎麼做-尖椒蒜片西蘭花的做法")
- “尖椒蒜片西蘭花，西蘭花別名叫綠菜花，青花菜，綠花菜。西蘭花是一種高價值的天然食材，不僅抗癌效果一流，且柔軟，纖維少，水分多，脆嫩爽口，無論涼拌、熱炒還是做湯都是一份美味菜餚，西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素c含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫...
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![剁椒木耳拌西蘭花怎麼做-剁椒木耳拌西蘭花的做法]( "剁椒木耳拌西蘭花怎麼做-剁椒木耳拌西蘭花的做法")
- “前幾天自制的剁椒終於開吃了，好多剁椒美食排着隊依次做，第一個先做了這個清爽的涼拌菜----剁椒木耳拌西蘭花，做法簡單，但是由於剁椒的加入吃在口裏一點都不寡淡，營養健康又清爽。”食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）大蒜（適量）剁椒（適量）白糖（適量）芝麻油...
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![五彩西蘭花怎麼做-五彩西蘭花的做法]( "五彩西蘭花怎麼做-五彩西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）紅彩椒（半個）黃彩椒（半個）輔料蒜末（若干）配料油（適量）食鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩西蘭花的做法步驟1、將西蘭花用鹽水浸泡一下，因為西蘭花容易生肉蟲，鹽水泡過後肉蟲會自動跑出來，然後用水清洗。2、將西蘭花用熱開水焯一下，放入涼水中備用，因...
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![西蘭花色彩牛肉絲的做法 蘭花説色彩牛肉絲 西蘭花色彩牛肉絲怎麼做]( "西蘭花色彩牛肉絲的做法 蘭花説色彩牛肉絲 西蘭花色彩牛肉絲怎麼做")
- “希望大家喜歡啊希望高手指導”食材明細主料牛裏脊（150克）西蘭花（1個）胡蘿蔔（50克）芹菜（20克）輔料小米椒（3個）蘋果（一個）配料鹽（10克）白糖（5克）味精（5克）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花色彩牛肉絲的做法步驟1、先把牛肉切絲胡蘿蔔切絲芹菜切段小米椒切四開西蘭花改刀2、把鍋燒熱...
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![西蘭花菇黑椒牛排怎麼做-西蘭花菇黑椒牛排的做法]( "西蘭花菇黑椒牛排怎麼做-西蘭花菇黑椒牛排的做法")
- “黑胡椒味兒濃郁，配菜好吃，孩子特別喜歡。”食材明細主料牛裏脊（適量）輔料雞蛋清（一個）生粉（一點點）玉米油（適量）黃油（適量）黑胡椒醬（適量）醬香（口味）煎（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西蘭花菇黑椒牛排的做法步驟1、牛裏脊切薄片。2、用刀背拍鬆散。3、另一面也拍鬆散。4、拍好的牛排放盆內，用一...
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![彩椒荷蘭豆怎麼做-彩椒荷蘭豆的做法]( "彩椒荷蘭豆怎麼做-彩椒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）彩椒（適量）輔料木耳（適量）姜（適量）一品鮮醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆150克焯水。2、將焯水的1509荷蘭豆改刀，木耳30克，紅黃彩椒適量。姜一片，大蒜兩個切末。3、炒鍋放入少許油爆香姜蒜末...
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![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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味味甜
