![銀絲鯽魚湯的做法 四月不減肥五月徒傷悲-快速瘦脂達人銀絲鯽魚湯 銀絲鯽魚湯怎麼做]( "銀絲鯽魚湯的做法 四月不減肥五月徒傷悲-快速瘦脂達人銀絲鯽魚湯 銀絲鯽魚湯怎麼做")
- “銀絲鯽魚湯，是一道減脂瘦身湯，不僅可以化痰止咳、開胃消食、提高人體免疫力、預防感冒。最重要的是營養美味、消脂瘦身的靚湯。那銀絲鯽魚湯瘦身減肥的功效具體那幾點呢？鯽魚是春季食補的佳品。鯽魚具有營養全面、含糖分多、脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素...
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![瘦肉白菜蕎麥麪的做法 低脂低卡❗瘦肉白菜蕎麥麪 瘦肉白菜蕎麥麪怎麼做]( "瘦肉白菜蕎麥麪的做法 低脂低卡❗瘦肉白菜蕎麥麪 瘦肉白菜蕎麥麪怎麼做")
- 食材明細主料瘦肉（150g）白菜（3～4瓣）蕎麥麪（適量）輔料葱（適量）鹽（適量）姜（2～3片）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉白菜蕎麥麪的做法步驟1、食材備料2、熱鍋下油，油熱放薑片，爆出香味3、下瘦肉翻炒至變色，我喜歡微微焦的，香🤪4、加入適量的清水，燒開5、水燒開下娃娃菜和蕎麥麪6、蓋蓋煮3...
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![減脂晚餐吃什麼能夠吃飽又瘦身]( "減脂晚餐吃什麼能夠吃飽又瘦身")
- 判斷一個人是胖還是瘦，不能光看體重。有的人看着瘦實則體重並不輕，但是有的人體重不重，可是看上去卻胖乎乎的，這主要是因為體內的脂肪含量，也就是我們説的體脂。如果體脂高，即使體重輕也不看瘦。因此我們在減肥的時候不能只減體重，更重要的是減體脂。因此我們可以通過食療來達到...
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![讓我們越吃越瘦-減脂可以吃什麼油]( "讓我們越吃越瘦-減脂可以吃什麼油")
- 減肥是一個老生常談的話題，其實減肥不光是減體重，更重要的就是減身體當中的油脂。減脂以後才會讓我們原本的身體看上去更加苗條，那你知道減脂時候吃什麼油比較好嗎？今天就跟着小編一起來了解一下減脂可以吃什麼油，讓我們能夠健康地挑選油品。減脂可以吃什麼油，讓我們越吃越瘦一...
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![營養瘦身兩不誤-減脂早餐食譜]( "營養瘦身兩不誤-減脂早餐食譜")
- 減肥是現在很多人正在或者計劃要做的事。最最讓人崩潰的是，自己有心要減肥，為了減肥每天都會鍛鍊健身可是體重秤上的數字還是沒多大變化。打消減肥計劃往往不是因為自己沒毅力，而是自己努力揮灑汗水可就是沒有成效，這其中和大原因就是沒管住自己的最嘴，制定一個減脂早餐食譜，讓...
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![一日三餐這樣吃包你瘦瘦瘦！-女生減脂飲食食譜]( "一日三餐這樣吃包你瘦瘦瘦！-女生減脂飲食食譜")
- 減肥一直都是很多女生的的心病，為了能夠減肥成功，很多人都會通過不吃飯，或者只吃水果來代替主食等，為了減肥這件事，真的是可以説做到無所不用其極了。但是這些不健康不科學的減肥減脂方式，都是非常容易反彈，甚至對身體又很大傷害的。那麼為了大家都能夠科學健康的減肥，今天小編就...
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![「低脂瘦身」香煎基圍蝦如何做簡單又好吃]( "「低脂瘦身」香煎基圍蝦如何做簡單又好吃")
- 準備時間:7分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料基圍蝦：半斤輔料香葉：一兩片花椒：5顆八角：1/8個蒜：三四瓣白酒：一調羹油：少少一點點鹽：少少一點點具體步驟1.蝦去頭，泥腸，開背，洗淨後濾幹。2.冷油熱鍋，加入三四瓣拍好的蒜，香葉，八角，少許鹽，花椒，炒香，八角變色3.大火，倒...
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![低脂烤瘦肉如何做簡單又好吃]( "低脂烤瘦肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道低脂烤瘦肉他是一個非常美味的燒烤的菜式，雖然是肉類，但是我們特意選用的是脂肪含量很低的瘦肉，也不會容易就發胖，尤其是愛吃美食但又再減肥的姑娘們一定不要錯過這道菜了，趕緊跟着小編來試一試這道低脂烤...
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![清晰的分配讓你健康的瘦！-一週減脂食譜]( "清晰的分配讓你健康的瘦！-一週減脂食譜")
- 作為一枚一直行走在減肥路上的小吃貨來説，美食與體重一直都是都是我的艱難抉擇。嘗試過許多減肥方法，運動總是堅持不下來，每次運動的路上都變成了擼串的海吃，水煮菜又及其難以下嚥。夏日將至，最近小編嘗試了一款一週減脂食譜，一週六斤，簡直爽的不要不要的，哈哈~，趕緊分享給各位有...
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![低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做]( "低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做")
- “自己動手，健康衞生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂牛排的做法步驟1、解凍伺機而動的美味牛排，讓它在水中慢慢融化。...
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![讓你變瘦變美-這樣的減脂飲食控制計劃]( "讓你變瘦變美-這樣的減脂飲食控制計劃")
- 瘦的人還再努力減，肥胖的人還有資格吃嗎？小編來告訴你，完全沒有問題，只要我們懂得控制。很多都説要減肥就不要吃晚餐，其實是錯誤的，不吃晚餐會是我們身體變得不健康，也很容易適得其反。今天小編就來告訴大家減肥中如何進行飲食控制。減脂飲食控制1、多吃膳食纖維豐富的食物飲食...
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![DIY神奇去脂瘦身湯如何做簡單又好吃]( "DIY神奇去脂瘦身湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料決明子：50山楂：10陳皮：10何首烏：5甘草：5車前子：15枳殼：5輔料具體步驟1.一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏5g、甘草5g、枳殼5g；所有材料用冷水泡60分鐘.2.泡好後，加6小碗水，以大火煮滾；轉文...
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![瘦身低脂◆幹煎大黃魚～如何做簡單又好吃]( "瘦身低脂◆幹煎大黃魚～如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大黃魚：一條輔料鹽：少許油：少許糖：少許八角：三分之一個薑：少許葱：少許具體步驟1.黃魚殺好洗淨，用薄鹽，料酒，少許糖，葱薑絲醃製半小時。鍋裏放少許油，加入薑片，一片八角，爆香2.中火，放入醃好晾乾的魚，煎至金黃3.反翻面...
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![刮油消脂瘦身水的做法 夏日最強版刮油消脂瘦身水 刮油消脂瘦身水怎麼做]( "刮油消脂瘦身水的做法 夏日最強版刮油消脂瘦身水 刮油消脂瘦身水怎麼做")
- “夏季來了，很多MM想穿漂亮的衣服，但又怕把自己的那點小肥肉露出來，因此，心甘情願為瘦美吃盡苦頭，就拿節食減肥來説，好多美食連看都不敢看，每天都吃得比小鳥還少，結果效果仍然不怎麼樣！很多MM來討教如何能既享美食又瘦身，其實，只要每天稍稍減少熱量攝入，葷素合理搭配，早晚再來上兩大杯...
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![減脂瘦身三色糙米午餐便當怎麼做-減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法]( "減脂瘦身三色糙米午餐便當怎麼做-減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法")
- 食材明細主料甜玉米粒（250克）黃瓜（0.5顆）胡蘿蔔（0.5個）生菜（2片）雞蛋（1個）滷雞腿（1個）紫甘藍（2片）小番茄（2個）輔料玉米澱粉（1勺）蒜（2瓣）黑胡椒碎（1g）調料鹽（2g）糖（2g）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法步驟1、準備主要食材。2、胡蘿蔔切丁先焯水後再用。3、玉米澱粉...
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![令你快速減肥瘦身-減脂的食譜有哪些]( "令你快速減肥瘦身-減脂的食譜有哪些")
- 夏天到了，很多美女都穿上了性感的吊帶衫和熱褲，展現自己迷人苗條的身材，夏日是個美女們爭相驚豔的季節。在這個夏天，你還因為自己身材不好而不敢穿熱褲嗎？還因為減肥而努力運動，但還是沒瘦下來？今天就來給大家推薦幾個減肥食譜，幫助大家快速瘦身。減脂的食譜一、綠豆芽拌筍絲原料...
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![讓你越來越瘦！想不瘦都難-這9種會吸脂肪的水果]( "讓你越來越瘦！想不瘦都難-這9種會吸脂肪的水果")
- 又酸又甜的水果大家都愛吃，而且不同的水果具有不同的功效，它們有的能美容養顏，有的可以減肥瘦身，而且女生都特別愛吃水果。那麼今天小編就給大家推薦8種會吸脂肪的水果，讓你越來越瘦，想不瘦都難!吸脂肪的水果有哪些1.西紅柿西紅柿或者聖女果、千禧果都特別適合減肥的時候食用，因...
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![這樣吃瘦好快啊！-減脂飲食搭配]( "這樣吃瘦好快啊！-減脂飲食搭配")
- 每到夏季減肥就成為了人們非常熱衷談論的一個話題，除了減肥以外，其實很多健身的朋友日常還會提到一個話題，就是減脂，減脂就是來利用各種方法把自己身上多餘脂肪減掉的一個過程或者説是結果，日常生活中有一些食物是可以幫助我們起到這一作用的。一、土豆沙拉（一）原料：土豆、胡蘿蔔...
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![低脂芋頭雞翅燒的做法 瘦身！滋補！美味！我都要---低脂芋頭雞翅燒 低脂芋頭雞翅燒怎麼做]( "低脂芋頭雞翅燒的做法 瘦身！滋補！美味！我都要---低脂芋頭雞翅燒 低脂芋頭雞翅燒怎麼做")
- “今天選了兩種食材，雞翅根和小芋頭。雖然和豬肉比起來，雞肉算是脂肪含量低的，但減肥或是致力於瘦身中的MM們一聽到肉，恐怕心裏還是免不了有幾分不確定。都説“減肥，是一個女人畢生的事業”聽起來似乎有些嚇人哎╮(╯▽╰)╭於是許多MM們控食，甚至自己特別喜歡吃的都不得不控制...
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![吃對餐才能減脂瘦身哦！-減肥健身餐]( "吃對餐才能減脂瘦身哦！-減肥健身餐")
- 以前是一百遮百醜，現在是隻要瘦就是美女，但有幾個女人能控制住嘴，抵抗了那麼多美食的誘惑呢，吃是人的天生的本能，要想瘦下來美美噠，小編今天就給大家介紹多種減肥餐的方子，簡單、實用，關鍵是好吃，給抗戰在減肥道路上的美女們看到些希望嘍！遠離飢餓也能苗條。讓我們一起看看減肥健身...
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![這些低糖低脂食物讓你一週狂瘦15斤]( "這些低糖低脂食物讓你一週狂瘦15斤")
- 湖南、湖北、四川、北京等地方吃的食物都比較重口味，以鹹辣味道為主，而且甜食、高熱量的油炸食品也是數不勝數。長期食用高糖、高熱量的食物，導致人體脂肪增多、甘油三酯變高、血糖上升，從而導致體重上漲，疾病上身。不論是為了苗條身材，還是身體健康，我們都應多吃下面這些低糖低...
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![減脂食譜又是什麼-不吃午飯會瘦嗎]( "減脂食譜又是什麼-不吃午飯會瘦嗎")
- 減肥現在已經逐漸的成為了一種新的聊天的話題，不同的減肥的軟件也是有很多的，所以不難發現這已經是一種新的潮流了。不過，有部分人們為了能夠更快的減肥，甚至也會採用不吃飯的方法，這對我們的自己會造成一定程度上的傷害的。一、不吃午飯會瘦嗎只是節食，雖可以降低體重。但對於...
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![如何做簡單又好吃-瘦身減脂烤雞胸肉]( "如何做簡單又好吃-瘦身減脂烤雞胸肉")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道瘦身減脂烤雞胸肉是正在減肥瘦身的女孩子的必備菜餚啊。既可以讓女孩子們吃到美味的雞肉同時又不用擔心自己還會長脂肪，加入各種各樣的蔬菜後，也能為我們的身體提高營養物質，所以想減肥又苦惱愛吃美食的...
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![酒香基圍蝦如何做簡單又好吃-瘦身低脂]( "酒香基圍蝦如何做簡單又好吃-瘦身低脂")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料基圍蝦：半斤輔料姜：半顆葱：少許蒜：2瓣香葉：2片八角：2瓣具體步驟1.主料2.蝦去頭，尾，泥腸。薑末，白酒3.加入少許鹽，醃製十分鐘4.鍋裏放少許油，加入香葉，蒜瓣，八角，爆香後，倒入基圍蝦翻炒到變色，略焦脆～即可5.搞定！酒香四...
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![助你快速燃燒脂肪-瘦身冬瓜湯]( "助你快速燃燒脂肪-瘦身冬瓜湯")
- 説到冬瓜，相信我們並不陌生。冬瓜湯可能是我們冬天非常喜歡喝的湯。事實上，冬瓜湯不僅味道鮮美，而且有助於我們進行有效的減肥。因為冬瓜可以幫助我們消除水腫，從而達到瘦身的目的，瘦身冬瓜湯有哪幾種做法?今天我們來共同探討吧!瘦身冬瓜湯的做法大全1.冬瓜蝦仁湯(1)需準備的...
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味味甜
