![蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法 莎吉亞減肥食譜之-蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉 蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉怎麼做]( "蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法 莎吉亞減肥食譜之-蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉 蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉怎麼做")
- 食材明細主料新鮮大明蝦（13只）南瓜（60g）雞蛋（1個）輔料小番茄（3個）黃瓜（50g）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法步驟1、南瓜削皮切厚一點的片片，正反兩面都撒上一層薄薄的鹽和黑胡椒，均勻的抹點莎吉亞亞麻籽油在南瓜上，180度烤40分鐘。2、購買新鮮蝦子，海鮮類越...
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![南瓜減肥食譜有哪些-南瓜可以減肥嗎]( "南瓜減肥食譜有哪些-南瓜可以減肥嗎")
- 生活中南瓜是很常見的一種食物，因為顏色金黃，口味香甜，不管是老人小孩都特別喜歡，很多正在減肥的朋友也戒不了南瓜的誘惑，減肥的時候還是會忍不住吃南瓜，南瓜可以減肥嗎？南瓜減肥食譜有哪些？今天就來給大家介紹一下南瓜的減肥功效。南瓜可以減肥嗎？南瓜中含有豐富維生素和膳食纖維...
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![輕食蔬果蝦仁沙拉的做法 邊吃邊瘦的健康美食～輕食蔬果蝦仁沙拉 輕食蔬果蝦仁沙拉怎麼做]( "輕食蔬果蝦仁沙拉的做法 邊吃邊瘦的健康美食～輕食蔬果蝦仁沙拉 輕食蔬果蝦仁沙拉怎麼做")
- “夏天，很多愛美女性，糾結在又想吃東西，可是吃了又怕胖！明明最近很自律，一直在吃輕食美食沙拉，可體重就是減不下來，不知道該怎麼辦？其實你第一步就做錯啦。”食材明細主料黃瓜（1個）大蝦（6只）冰草（50g）雞蛋（1個）櫻桃蘿蔔（3個）葡萄（20顆）小番茄（2個）荷蘭豆（8個）檸檬（半個）洋葱（1片）輔料白芝麻（適量）調料1...
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![時蔬蝦仁沙拉的做法 時蔬、蝦仁沙拉 時蔬蝦仁沙拉怎麼做]( "時蔬蝦仁沙拉的做法 時蔬、蝦仁沙拉 時蔬蝦仁沙拉怎麼做")
- “夏天最合適做這個蔬菜沙拉吃了，青菜品種豐富，而且都是時令蔬菜。”食材明細主料紫甘藍（適量）生菜（適量）輔料雞蛋（兩個）大蝦（適量）西紅柿（一個）調料沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬蝦仁沙拉的做法步驟1、準備好所有食材。2、紫甘藍切好，放冰水泡10分鐘，這樣口感清脆。...
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![南瓜減肥食譜有哪些-吃南瓜減肥的原理是什麼]( "南瓜減肥食譜有哪些-吃南瓜減肥的原理是什麼")
- 吃南瓜減肥可以嗎，在健身房健身教練一般都會建議大家多吃還有膳食纖維的食品，其中就有南瓜。之所以大家認可吃南瓜可以減肥，是由於食用南瓜後，人體會產生飽腹感，沒有其他進食的慾望，因為減少了進食，所以也能夠達到減肥的效果哦。南瓜紅薯都屬於鹼性食物，米飯和肉類都屬於酸性食物...
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![蔬果蝦仁沙拉怎麼做-蔬果蝦仁沙拉的做法]( "蔬果蝦仁沙拉怎麼做-蔬果蝦仁沙拉的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（4片）鵪鶉蛋（3個）火龍果（半個）胡蘿蔔（半根）蝦（10個）輔料鹽（適量）油（適量）沙拉醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蔬果蝦仁沙拉的做法步驟1、鮮蝦洗淨。2、撥蝦仁。3、紫甘藍洗淨切絲。4、胡蘿蔔洗淨切絲。5、鍋中加水，油，鹽燒開後，放入蝦仁，半分鐘左右，撈起。6、胡蘿...
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![藜麥蝦仁蔬菜沙拉怎麼做-藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法]( "藜麥蝦仁蔬菜沙拉怎麼做-藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法")
- “夏季減脂餐，清淡營養，美容養顏。”食材明細主料藜麥（100g）青蝦（4只）雞蛋（2個）生菜（適量）紫甘藍（適量）聖女果（適量）苦苣（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、食材集合，藜麥提前浸泡十分鐘，煮二十分鐘備用，其它蔬菜清洗乾淨。2、青蝦剝皮去蝦...
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![能減肥嗎-蔬菜沙拉熱量多少]( "能減肥嗎-蔬菜沙拉熱量多少")
- 很多女性在減肥期間都會選擇吃蔬菜沙拉或者水果沙拉，因為他們認為這樣攝入的能量和熱量比較少，所以能起到減肥的作用。確實蔬菜的熱量要地域米飯很多，但卻有人吃蔬菜沙拉一個月但是胖了十多斤，這是為什麼呢？跟着小編一起往下看看！一、蔬菜沙拉熱量多少39大卡/100g，1碗蔬菜沙拉(3...
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![吃蔬菜能減肥的食譜]( "吃蔬菜能減肥的食譜")
- 在現代社會，很多人都屬於肉食性，作為肉食性的人類，我們每天都要消耗大量的熱量，所以我們每次吃飯都會有一道菜是肉，但是，對於那些想要減肥的人來説，他們每次都會剋制自己吃過多的食物，那麼，這個時候，其實他們可以吃一些蔬菜類的食物。瘦身原理食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐...
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![時蔬蝦仁沙拉怎麼做-時蔬蝦仁沙拉的做法]( "時蔬蝦仁沙拉怎麼做-時蔬蝦仁沙拉的做法")
- “年菜後的清新可人的菜菜來了，爽口簡單，色彩也棒，我家孩子倆很是喜歡哦，朋友們喜歡也可以複製一下，食材的搭配可按個人的口味來調整。”食材明細主料紫甘藍（5片）胡蘿蔔（半個）包菜（3片）香菜（2小棵）輔料蝦仁（1份）沙拉醬（2茶匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬蝦仁沙拉的做法步驟1、備...
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![減肥餐之南瓜減肥粥]( "減肥餐之南瓜減肥粥")
- 炎炎的夏日馬上就要到了，又到了要露肉的季節了，你是否又在為穿不上漂亮美麗的連衣裙而煩惱呢，減肥真是一件痛苦的事情啊。不要擔心，小編今天就要教大家一道南瓜減肥粥的做法，要你們這個夏天，一直瘦瘦瘦，還等什麼，跟小編一起學起來吧。一、南瓜減肥粥原料南瓜480.0g大米138.0g飲用...
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![美味減肥食譜·煎牛排配蔬菜沙拉如何做簡單又好吃]( "美味減肥食譜·煎牛排配蔬菜沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料牛排：200輔料蒜蓉：少許黑胡椒：少許紅辣椒沫：少許歐蒔蘿：一大勺具體步驟1.用蒜蓉、黑胡椒、歐蒔蘿（一種牛排香料，可在超市中尋找）和少許紅辣椒末一起攪拌均勻摸在牛排兩面。用橄欖油將牛排煎熟，切片即可。2.沙拉選...
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![西柚果仁減肥沙拉怎麼做-西柚果仁減肥沙拉的做法]( "西柚果仁減肥沙拉怎麼做-西柚果仁減肥沙拉的做法")
- “簡單美味，健康減肥”食材明細主料芝麻葉（適量）西柚（一個）輔料西紅柿（一個）黃瓜（一個）黑胡椒粉（少許）鹽（適量）橄欖油（1勺）檸檬汁（1勺）果仁（適量）洋葱（半個）蜂蜜（1勺）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西柚果仁減肥沙拉的做法步驟1、芝麻葉洗淨2、西柚去皮掰成小瓣3、橄欖油，胡椒粉，鹽，蜂蜜，檸檬汁拌...
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![減肥方法之南瓜減肥法]( "減肥方法之南瓜減肥法")
- 減肥成為很多職場女性和小仙女們的畢生話題，減肥，三分靠運動，七分靠節食。到底如何吃，才能健康的瘦下來呢？很多減肥專家會推薦南瓜減肥法，用南瓜代替主食，既可以作為很好的碳水，也可以作為高纖維的蔬菜，又因為口感軟糯香甜，受到很多減肥人士的歡迎，下面簡單介紹幾款好吃的南瓜食譜吧...
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![紅燒冬瓜的做法 減脂食譜|莎吉亞紅燒冬瓜搭配點它 味道直線升級 紅燒冬瓜怎麼做 mIlcE的菜譜]( "紅燒冬瓜的做法 減脂食譜|莎吉亞紅燒冬瓜搭配點它 味道直線升級 紅燒冬瓜怎麼做 mIlcE的菜譜")
- “又快到週末啦，為你們準備這道超好吃的菜，週末在家做起來喲，冬瓜裏面加了香菇，真的為這道菜增分了不少。”食材明細主料冬瓜（270克）香菇（2個）新鮮蝦（16只）輔料小紅椒（1個）葱（1個）莎吉亞葵花籽油（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）紅燒冬瓜的做法步驟1、新鮮蝦仁去頭去皮去蝦...
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![減肥的蔬菜沙拉有哪些]( "減肥的蔬菜沙拉有哪些")
- 蔬菜可以説是減肥人士的首選食物，當然蔬菜沙拉也是時下很流行的一款輕食，越來越受到年輕一族的喜愛，想國外的朋友在飯前都會來一份沙拉，這樣可以增加飽腹感，又可以達到減肥的效果，下面給大家介紹幾款減肥的蔬菜沙拉，簡單易學。可以減肥的蔬菜沙拉有番茄黃瓜沙拉、木瓜枸杞沙拉、...
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![果蔬蝦仁沙拉怎麼做-果蔬蝦仁沙拉的做法]( "果蔬蝦仁沙拉怎麼做-果蔬蝦仁沙拉的做法")
- “簡簡單單一道菜，清清爽爽一口香，五分鐘搞定，趕快做起來！”食材明細主料北極蝦（適量）橙子（一個）生菜（適量）小乳瓜（一根）青豌豆（適量）輔料丘北沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果蔬蝦仁沙拉的做法步驟1、準備食材:北極蝦泡軟，小乳瓜洗淨，生菜洗淨，豌豆洗淨。2、生菜切成小塊兒...
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![蔬菜沙拉的做法 塑造A4腰的食譜——蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做]( "蔬菜沙拉的做法 塑造A4腰的食譜——蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做")
- “前段日子網絡上很多人都曬圖炫耀自己的A4腰可是我...我的水桶腰...就別提了...夏天又快來了，真可惡，又到了露肉的季節！！好吧，立定決心要大減一番！！吃素的餐單又要撿起來了~”食材明細主料玉米（1根）胡蘿蔔（半根）青瓜（半根）輔料生菜（1顆）沙拉醬（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蔬菜...
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![減肥蔬菜沙拉做法有哪些？]( "減肥蔬菜沙拉做法有哪些？")
- 減肥期間蔬菜沙拉是人們飯桌上出現比較頻繁的食物了，雖然都是素的東西，但是蔬菜沙拉還是遠比干巴巴的蔬菜好多了，那麼，減肥蔬菜沙拉做法有什麼呢？怎樣做蔬菜沙拉才能使它既好吃又能夠幫助我們減肥呢？做蔬菜沙拉有什麼技巧嗎？大拌菜的做法其實非常簡單，把所有能直接吃的蔬菜混合在...
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![蝦仁蔬菜沙拉怎麼做-蝦仁蔬菜沙拉的做法]( "蝦仁蔬菜沙拉怎麼做-蝦仁蔬菜沙拉的做法")
- “蝦仁蔬菜沙拉，以蝦仁、西蘭花、芹菜、小番茄，四種食材，拌入香味濃郁的香草沙拉醬，鮮美的蝦仁，脆爽的蔬菜，酸甜的小番茄，清淡脆爽中夾帶着香草的味道，普通的一份沙拉也可讓你回味無窮。蝦仁蔬菜沙拉食材：大蝦150克、西蘭花適量、芹菜適量、小番茄適量、精鹽少許、食用油適量、姜...
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![蔬菜減肥食譜]( "蔬菜減肥食譜")
- 我們都知道吃蔬菜有很多好處，對保持身體健康很重要，它是人類攝取營養的重要途徑之一,因為它含有人體必需的極為重要的各種維生素，如維生素A原(胡蘿蔔素)和維生素C、B1、B2等。尤其是對於很多想要減肥的女性朋友來説都把蔬菜當作一種減肥的食材，那麼蔬菜減肥食譜有哪些呢?下面...
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![蔬菜沙拉減肥，不注意這幾點，蔬菜沙拉反“增肥”]( "蔬菜沙拉減肥，不注意這幾點，蔬菜沙拉反“增肥”")
- 俗話説，減肥七分靠吃，三分靠煉，減肥的道路上，首先要改變自己的飲食習慣。蔬菜沙拉減肥，是大家公認的。蔬菜沙拉是由各種蔬菜不經過加工再配上各類醬料涼拌而成，做法簡單，但因為中國人的飲食習慣，我們常常對直接生吃蔬菜不是很習慣，這時候就要搭配比較多的醬汁來隱藏蔬菜的味道，這時...
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![花環蝦仁蔬菜沙拉的做法 花環蝦仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身 花環蝦仁蔬菜沙拉怎麼做]( "花環蝦仁蔬菜沙拉的做法 花環蝦仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身 花環蝦仁蔬菜沙拉怎麼做")
- 食材明細主料蝦（6只）苦菊（1顆）西蘭花（4朵）彩椒（2塊）輔料生薑（2片）調料特級輕鹽原汁醬油（2勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花環蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、低脂低鹽，健康瘦身。2、準備苦菊，西蘭花，紅黃彩椒，蝦，8克特級輕鹽原汁醬油。3、鍋中放清水，水開後放入西蘭花焯水2分鐘。4、再重新...
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![減肥蔬菜沙拉的做法 繼續減肥蔬菜沙拉 減肥蔬菜沙拉怎麼做]( "減肥蔬菜沙拉的做法 繼續減肥蔬菜沙拉 減肥蔬菜沙拉怎麼做")
- 食材明細主料黃瓜（適量）番茄（適量）蒲公英（適量）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）減肥蔬菜沙拉的做法步驟1、把蒲公英葉子去掉梗。2、黃瓜切成片。3、番茄也切成片。4、依次把以上材料放入器皿裏倒入沙拉醬攪拌均勻即可食用。...
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![減肥蔬菜水果沙拉的做法大全之蘋果香蕉冰草沙拉]( "減肥蔬菜水果沙拉的做法大全之蘋果香蕉冰草沙拉")
- 水果和蔬菜都是我們用來補充維生素所需的食物，而且很多減肥人士，也都喜歡用水果和蔬菜做沙拉來吃，因為水果蔬菜不僅有維生素、微量元素、礦質元素，最主要的是它裏面的果蔬纖維素，能夠很好的幫助我們潤腸通便，起到一個排毒的作用。因此水果蔬菜沙拉自然就是減肥人士的最愛了。那...
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味味甜
