![薯條的做法 如何做出低脂營養的薯條 薯條怎麼做]( "薯條的做法 如何做出低脂營養的薯條 薯條怎麼做")
- “這種薯條，你一定沒吃過！長得像腳板的腳板薯，做成狼牙薯條，不油炸，也不用烤箱，空氣炸鍋什麼的通通不用。微波爐高火2分鐘後，再放入不粘鍋煎黃即可，做法特別簡單，而且特別營養低脂，多吃也不上火，喜歡吃薯條的朋友趕緊試試吧。”食材明細主料腳板薯（1200g）輔料玉米油（20g）鹽（2小勺）孜然粉（2...
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![涼拌番薯葉的做法 低脂營養晚餐 涼拌番薯葉怎麼做]( "涼拌番薯葉的做法 低脂營養晚餐 涼拌番薯葉怎麼做")
- “與大家分享一份低脂又營養的快手美味餐，很適合晚餐不吃主食的美友們。”食材明細主料番薯葉（適量）雞蛋（1個）輔料蒜頭（2粒）油（少許）鹽（少許）醬油膏（少許）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌番薯葉的做法步驟1、番薯葉摘洗乾淨2、瀝水備用3、鍋中加入適量的水煮開，放油，鹽4、下番薯葉...
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![營養在何處？-紫薯粥營養]( "營養在何處？-紫薯粥營養")
- 人們生活節奏越快，就越想去尋找一種最便捷的飲食方式，能最快解決飲食問題。但人們也在想着，飲食問題解決不難，但是要擁有一個好的飲食解決方式卻是很難。多數人偏向於快餐解決三餐，但也有少數人喜歡在忙碌的一天後給自己熬一碗湯或粥，而紫薯粥成為了搶手的一種。一、關於紫薯紫...
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![低脂芋泥麻薯盒子怎麼做-低脂芋泥麻薯盒子的做法]( "低脂芋泥麻薯盒子怎麼做-低脂芋泥麻薯盒子的做法")
- 食材明細麻薯糯米粉（125g）玉米澱粉（25g）白砂糖（20g）牛奶（200g）黃油（40g）輔料芋頭（適量）紫薯（適量）白砂糖（適量）牛奶（適量）肉鬆（適量）甜香（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低脂芋泥麻薯盒子的做法步驟1、麻薯部分：糯米粉125g+玉米澱粉25g+白砂糖20g+牛奶200g+黃油20g攪勻。2、麻薯和去皮的芋頭、紫...
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![低脂養顏紅棗糕怎麼做-低脂養顏紅棗糕的做法]( "低脂養顏紅棗糕怎麼做-低脂養顏紅棗糕的做法")
- “半小時就能出爐的蛋糕，卻有着濃郁的香味，軟糯Q滑的口感，大家都試試吧，紅棗和紅糖都非常適合女性朋友，低脂養顏！”食材明細主料低粉（80g）去核紅棗（50g）黑加侖（50g）輔料紅糖（40g）牛奶（130g）雞蛋（1只）色拉油（20g）配料泡打粉（2g）小蘇打（2g）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂養顏紅棗糕的做法步...
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![低脂健康的紫薯麪包怎麼做-低脂健康的紫薯麪包的做法]( "低脂健康的紫薯麪包怎麼做-低脂健康的紫薯麪包的做法")
- “紫薯不僅擁有普通的紅薯營養成份外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，而花青素是天然強效自由基清除劑。另外紫薯具有減肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而這款麪包中的糖份使用非常少，把紫薯作為餡料原本就帶些甜味，味道清香而不膩，細嚼慢慢品味就能感覺到麪包最原始的香味。”...
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![如何做出美味的雪魚-雪魚營養價值]( "如何做出美味的雪魚-雪魚營養價值")
- 雪魚是一種位處於北冰洋黑鮋科、裸蓋魚屬魚類，是食用魚類之一。因地理位置獨特，造就了雪魚良好的生存環境，使得雪魚成為全世界年捕撈量最大的魚類之一，具有重要的經濟價值。那麼雪魚營養價值有哪些呢？如何做出美味的雪魚？下面就給大家介紹一下。一、雪魚營養價值雪魚營養價值特...
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![低脂紅薯馬芬怎麼做-低脂紅薯馬芬的做法]( "低脂紅薯馬芬怎麼做-低脂紅薯馬芬的做法")
- 食材明細主料紅薯（2個）燕麥片（50g）牛奶（50g）雞蛋（3個）輔料香蕉（半根）蔓越莓（適量）甜香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂紅薯馬芬的做法步驟1、板栗薯蒸熟，壓碎，放入模具中，壓平。2、快熟燕麥片與牛奶混合，放在紅薯上。3、香蕉切碎，放在燕麥上。4、放上適量蔓越莓。5、打三個小雞蛋，攪勻，倒...
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![通過飲食如何降低低密度脂蛋白膽固醇的含量]( "通過飲食如何降低低密度脂蛋白膽固醇的含量")
- 人們的身體中帶有着各種元素，若是缺少了某些元素的話，對身體是會造成較大影響的。人們一日三餐，在一天中佔有地位是比較高的，人們除了從食物中攝取足夠的飽腹感之外，還可以得到能量。一天不吃飯，對身體的傷害是很大的。膽固醇的高低，同樣也會影響到身體。那麼人們通過飲食如何降...
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![營養低糖低脂手指餅乾如何做簡單又好吃]( "營養低糖低脂手指餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘愛吃又怕胖？美味的低糖低脂手指餅乾來啦~我個人是非常喜歡吃餅乾的，既香又方便攜帶又好吃，什麼時候都可以來一塊。所以就給大家推介這款低脂低糖手指餅乾，並且個人認為這款餅乾很適合給小朋友吃，不用擔心太大，...
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![低脂麥麩紫薯麪包怎麼做-低脂麥麩紫薯麪包的做法]( "低脂麥麩紫薯麪包怎麼做-低脂麥麩紫薯麪包的做法")
- “精糧吃的太多，偶爾來點雜糧還是非常好的。在南方很少看到有麥麩，而北方的超市隨處可見。用來做麪包，口感比想象的要好太多。再加上粉粉糯糯，甜度很高的紫薯，給這道高纖麪包帶來不一樣的口感。”食材明細主料高筋麪粉（270g）清水（150g）雞蛋（一個）酵母（3克）奶粉（10g）玉米油（15g）麥麩（30g）鹽（2g...
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![低脂紫薯餅怎麼做-低脂紫薯餅的做法]( "低脂紫薯餅怎麼做-低脂紫薯餅的做法")
- “五月不減肥，六月徒悲傷啊😭這幾天一直剋制加鍛鍊，希望能瘦一點。哈哈，嘴還饞腫麼辦？今來一款低脂美味，無糖無油的紫薯餅，還超級好看呢！”食材明細主料麪粉（適量）温水（適量）輔料熟紫薯（適量）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂紫薯餅的做法步驟1、麪粉加適量温水拌成絮狀。2、揉成...
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![低脂紫薯飯怎麼做-低脂紫薯飯的做法]( "低脂紫薯飯怎麼做-低脂紫薯飯的做法")
- “最近的紫薯超級好，今來一款低脂紫薯飯，好吃無負擔哦！”食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（一個）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂紫薯飯的做法步驟1、適量大米入鍋，平時的量即可。2、一個紫薯備用，洗淨去皮。3、米洗後放入電飯煲中，加平日煮飯的水量。4、紫薯切塊。...
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![滿足吃貨要求-第一炸雞排加盟如何？營養低脂]( "滿足吃貨要求-第一炸雞排加盟如何？營養低脂")
- 炸雞排，大家都愛的一種小吃，但是其實製作起來非常簡單，有很多牛人自己在家也可以做。那麼做炸雞排加盟就要選擇格外吸引其他食客的地方了。第一炸雞排就是如此的與眾不同，可以説第一炸雞排在眾多同行中屬於比較火爆的。第一炸雞排如此火爆也是可以歸功於總部不斷根據市場的風...
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![如何自制薯條]( "如何自制薯條")
- 準備幾個土豆，要去皮，洗淨。洗淨的土豆切成條。煮水，把土豆放到水裏煮一會兒，再撈起。將水瀝乾，讓每一條都裹上澱粉。鍋裏倒油，待油熱後，土豆條就可以下鍋炸了。到表面金黃，酥脆感的時候就可以起鍋了。最後裝到盤裏，想要什麼醬都可以自己蘸着吃。...
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![營養的低脂熱飲紫薯紅米糊如何做簡單又好吃]( "營養的低脂熱飲紫薯紅米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:36分鐘這道低脂熱飲紫薯紅米糊是一道非常不錯的美食，這道美食不僅味道十分的好，而且熱量很少，所以這道紫薯紅米糊非常適合正在減肥或者有減肥打算的小夥伴們吃。如果你家裏有人正在減肥，那你就一定要學會製作這道美...
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![營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法]( "營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法")
- “如果點菜體現一個人的決策力，那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆（2個）胡蘿蔔（1個）紅腸（適量）豌豆（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂土豆沙拉的做法步驟1、土豆清洗入沸水中煮30分鐘2、胡蘿蔔洗淨去皮切丁3、紅...
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![低卡路里營養減脂湯怎麼做-低卡路里營養減脂湯的做法]( "低卡路里營養減脂湯怎麼做-低卡路里營養減脂湯的做法")
- “✔金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不...
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![如何做出美味又營養的山藥丸子]( "如何做出美味又營養的山藥丸子")
- 山藥是一種營養價值高的食材，富含蛋白質，滿足人體需要的營養，山藥丸子是一道美味的食物，而且做法簡單，媽媽們可以學習然後做給小朋友吃，肯定會非常喜歡的。今天就來教大家如何做出美味又營養的山藥丸子？其中的祕訣一起去探索吧。一、如何做出美味又營養的山藥丸子1.將山藥去皮切...
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![低脂紅薯布朗尼怎麼做-低脂紅薯布朗尼的做法]( "低脂紅薯布朗尼怎麼做-低脂紅薯布朗尼的做法")
- “一場秋雨一場寒~~十場秋雨要穿棉~~~天涼不僅要穿棉，飲食也要吃熱乎的，富含能量的美味~~要不然如何抵擋這寒風瑟瑟，雨雪霏霏~~~秋膘要貼，但也不能胡亂貼~~~一不小心貼成脂肪了，來年還得減~~所以吶，相信我，你需要這道【低脂紅薯布朗尼】~~~無油無糖，有飽腹的紅薯，還有高能量的堅果...
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![低脂營養藜麥雞蛋餅怎麼做-低脂營養藜麥雞蛋餅的做法]( "低脂營養藜麥雞蛋餅怎麼做-低脂營養藜麥雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料藜麥（200克）雞蛋（2枚）輔料食用油（適量）食鹽（半勺）葱花（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）低脂營養藜麥雞蛋餅的做法步驟1、藜麥提前浸泡1小時，使其胚芽全部張開，具有一股清香味，上蒸鍋蒸10分鐘。2、將蒸好的藜麥倒入盆中，打人2枚雞蛋。3、加入適量的葱花。4、加入半勺...
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![看看如何做出營養又美味的烏雞-烏雞怎麼做有營養]( "看看如何做出營養又美味的烏雞-烏雞怎麼做有營養")
- 烏雞怎麼做有營養呢?烏雞是很多人喜歡的美食，它不僅美味，而且具有豐富的營養，但是很多人以為烏雞做起來很麻煩，但其實並不是這樣，這篇文章中，小編為大家總結了幾種烏雞的烹飪方法，都十分有營養，在家就能做一起來看看吧!一、烏雞怎麼做有營養烏雞富含B族維生素，和其他一些禽類比起...
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![低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做]( "低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做")
- “自己動手，健康衞生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂牛排的做法步驟1、解凍伺機而動的美味牛排，讓它在水中慢慢融化。...
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![紅薯千層塔的做法 低脂營養豐富的美食～紅薯千層塔 紅薯千層塔怎麼做]( "紅薯千層塔的做法 低脂營養豐富的美食～紅薯千層塔 紅薯千層塔怎麼做")
- “紅薯千層塔食材：紅薯三個250g左右（有一個站錯隊了），扁桃仁片適量，低筋麪粉70g，牛奶150g，雞蛋2個，鹽1g，泡打粉3g白糖20g（根據自己喜歡）。製作，紅薯洗淨去皮切片，放入鍋內焯水二分鐘撈起。把其它所有食材放入碗中攪拌均勻，準備6寸模具一個墊上油紙，一層紅薯一層糊，最後把所有的糊倒入，上面...
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![營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法]( "營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法")
- “減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排（100克）西蘭花（70克）胡蘿蔔（20克）芋頭（30克）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）香蕉（1條）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂減肥餐的做法步驟1、備食材:西蘭花切成小...
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味味甜
