![蓮子薏米糖水怎麼做-蓮子薏米糖水的做法]( "蓮子薏米糖水怎麼做-蓮子薏米糖水的做法")
- “薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。[1]薏米生於温暖潮濕的十邊地和山谷溪溝，海拔2000米以下較普遍。由於薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”；在歐洲它被稱為“生命...
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![薏仁蓮子棗米粥怎麼做-薏仁蓮子棗米粥的做法]( "薏仁蓮子棗米粥怎麼做-薏仁蓮子棗米粥的做法")
- “薏仁味甘，淡，性微寒，有健脾，養胃，補肺，利水等功效。薏苡仁能增強腎功能，有利尿作用，可用於治療消化不良，脾虛泄瀉及肌肉，關節痠痛等老年性疾患，所含纖維素還能預防老年性便祕。薏仁中的薏仁素等物質，可以增強機體免疫力，抑制癌細胞生長，具有抗癌，防癌功效。薏仁是一種很好的抗衰益壽食...
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![紅豆薏米糖水怎麼做-紅豆薏米糖水的做法]( "紅豆薏米糖水怎麼做-紅豆薏米糖水的做法")
- “紅豆薏米糖水是一道美味，又可以祛濕、美白、健脾、安神、補血的糖水。一把紅豆，一把薏米，還加入了紅棗和桂圓乾，有止血調理、清熱解毒的功能，可以清熱利濕，健脾益氣，女性常喝還能美白養顏，是非常好的一道養生甜品湯羹。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去...
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![蓮子薏米芡實粥怎麼做-蓮子薏米芡實粥的做法]( "蓮子薏米芡實粥怎麼做-蓮子薏米芡實粥的做法")
- “無米之粥，懶人做法。睡前放進電燉盅，早起就可以享用了。材料簡單，操作簡便，卻大有裨益。補養脾腎，滋養心血，適用於皮膚粗糙黝黑，皺紋較多，容顏不華者”食材明細主料蓮子（30克）薏米（30克）芡實（30克）龍眼（8克）輔料水（500克）甜味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蓮子薏米芡實粥的做法步驟1、準...
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![薏米蓮子百合粥怎麼做-薏米蓮子百合粥的做法]( "薏米蓮子百合粥怎麼做-薏米蓮子百合粥的做法")
- “有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容作用。”食材明細主料大米（100克）薏米（50克）輔料蓮子（50克）幹百合（50克）配料蜂蜜（適量）甜味（口味）燒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）薏米蓮子百合粥的做法步驟1、薏米洗淨泡發一晚，幹百合洗淨泡發，大米洗淨浸泡，蓮子洗淨。2、鍋中加入適量水、薏米。3、加入大米...
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![薏米蓮子豆漿怎麼做-薏米蓮子豆漿的做法]( "薏米蓮子豆漿怎麼做-薏米蓮子豆漿的做法")
- “蓮子性味甘平，微澀，具有健脾理胃，止瀉澀腸，養心安神，補腎固精等功效。常食克治脾虛泄瀉，遺精帶下，老人久瀉久痢等症。蓮子與薏米同用，具有健脾益腎，寧心止瀉之效，適用於中老年人，尤其脾虛泄瀉，煩躁失眠者食服。蓮子性澀，大便燥結者慎用。”食材明細主料薏米（20克）蓮子（20克）黃豆（50克）輔料...
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![薏米百合蓮子粥的做法 早餐粥——薏米百合蓮子粥 薏米百合蓮子粥怎麼做]( "薏米百合蓮子粥的做法 早餐粥——薏米百合蓮子粥 薏米百合蓮子粥怎麼做")
- 食材明細主料薏米（約100克）百合（約50克）蓮子（約50克）糯米（約100克）紅糖（約50克）枸杞（約10克）甜味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）薏米百合蓮子粥的做法步驟1、1、百合和蓮子提前一晚泡發然後淘洗乾淨。2、2、糯米和薏米也提前一晚泡發然後淘洗乾淨。3、3、取一個砂鍋，加入適量清水，置於灶...
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![蓮子百合糖水，簡單的步驟，甜蜜的味道！圖解]( "蓮子百合糖水，簡單的步驟，甜蜜的味道！圖解")
- 口感軟綿適宜的蓮子和百合，搭配軟糯紅棗或者紅豆，再加上營養的雞蛋等，簡單的食材就能做出美味的蓮子百合糖水！不僅能調理腸胃，還可以促進消化，是飯後極佳的甜品！無論是乾燥的冬季還是潮濕的夏季，都非常適合食用，下面就來看看它該怎麼做吧！主料鮮百合：3個蓮子：150蜜豆：100輔料枸杞：30冰...
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![蓮子薏米綠豆湯怎麼做-蓮子薏米綠豆湯的做法]( "蓮子薏米綠豆湯怎麼做-蓮子薏米綠豆湯的做法")
- “用薏米搭配綠豆、蓮子，做了這道薏米蓮子綠豆湯，去火、健脾、養胃，是夏日消暑的一道良飲。”食材明細主料蓮子（50g）薏米（50g）綠豆（100g）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蓮子薏米綠豆湯的做法步驟1、薏米洗淨，用清水浸泡一晚上，蓮子去芯，與綠豆分別浸泡2個小時。2、浸...
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![雪蓮子薏米地瓜糖水怎麼做-雪蓮子薏米地瓜糖水的做法]( "雪蓮子薏米地瓜糖水怎麼做-雪蓮子薏米地瓜糖水的做法")
- “Q彈的雪蓮子搭配軟糯的地瓜還有祛濕養生的薏米燉在一起，美味又健康，走你~”食材明細主料雪蓮子（20g）薏米（20g）紅棗片（20g）地瓜（200g）輔料老薑紅糖（20g）甜味（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雪蓮子薏米地瓜糖水的做法步驟1、雪蓮子跟薏米前一天晚上開始浸泡，這樣比較容易煮糯。2、雪蓮子...
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![銀耳蓮子薏米羹的做法 銀耳蓮子薏米牛奶羹 銀耳蓮子薏米羹怎麼做]( "銀耳蓮子薏米羹的做法 銀耳蓮子薏米牛奶羹 銀耳蓮子薏米羹怎麼做")
- “給大家介紹一款養顏甜品：銀耳蓮子薏米冰糖水，放了牛奶比不放牛奶美味好幾倍哦，我買的薏米是個子小小的糯米種，和銀耳一起褒，出來的湯水是十分粘稠，所以稱之為羹，放了牛奶還是濃濃的，香香甜甜真的很棒！”食材明細主料銀耳（適量）蓮子（適量）薏米（適量）牛奶（適量）輔料水（適量）配料冰糖（適量）甜味...
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![紅豆薏米蓮子粥怎麼做-紅豆薏米蓮子粥的做法]( "紅豆薏米蓮子粥怎麼做-紅豆薏米蓮子粥的做法")
- “四月不減肥，五月徒傷悲，五月不減肥。。。。。由於脾氣虧虛水濕不化所致的肥胖，需要補脾益氣，促進脾胃對水濕的運化。只有脾的運化功能好，才能起到減肥效果。紅豆薏米蓮子都有益氣健脾，促進水濕運化的作用，用三者煮粥，對脾虛導致的肥胖有較好的效果。”食材明細主料薏米（30克）紅豆...
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![冬瓜薏米糖水怎麼做-冬瓜薏米糖水的做法]( "冬瓜薏米糖水怎麼做-冬瓜薏米糖水的做法")
- “好熱好熱好熱，我真的好熱~~雖然立秋了，但是氣温沒有一點兒要降下去的意思，尤其是運動完了，全身的衣服都濕透了。所以就需要一碗消暑解熱的糖水O(∩_∩)O哈哈~”食材明細主料冬瓜（500g）薏米（100g）輔料冰糖（1塊）清水（1L）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）冬瓜薏米糖水的做法步驟1、薏...
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![薏米蓮子銀耳羹怎麼做-薏米蓮子銀耳羹的做法]( "薏米蓮子銀耳羹怎麼做-薏米蓮子銀耳羹的做法")
- “薏米：有利水消腫、去濕，減肥的功效，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。銀耳：具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，蓮子：清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃的功效。初秋的養生以養陰潤肺除秋燥為主，這二天天氣聚熱最高温達36度...
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![紅棗薏米蓮子粥怎麼做-紅棗薏米蓮子粥的做法]( "紅棗薏米蓮子粥怎麼做-紅棗薏米蓮子粥的做法")
- “早上想吃粥，去冰箱裏找了一下，發現還有紅棗、薏仁米、蓮子等材料。紅棗乃補血佳品，薏仁米有健脾清熱功效，蓮子蓮子善於補五臟不足，可以養心安神。這三樣材料煮粥，營養不錯。”食材明細主料大米（200克）輔料紅棗（適量）蓮子（適量）薏米（適量）配料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難...
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![薏米蓮子鴿子湯怎麼做-薏米蓮子鴿子湯的做法]( "薏米蓮子鴿子湯怎麼做-薏米蓮子鴿子湯的做法")
- “鴿子熱性，可以跟祛濕的食材一起燉，特別適合夏天食用，既補血益腎還祛濕美容。”食材明細主料鴿子（1只）薏米（1大把）蓮子（1小把）輔料純淨水（1000克）調料姜（幾片）原味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）薏米蓮子鴿子湯的做法步驟1、取薏米蓮子。2、洗淨。3、砂鍋放純淨水。4、放薏米和蓮子。5...
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![蓮子百合紅豆薏仁糖水怎麼做-蓮子百合紅豆薏仁糖水的做法]( "蓮子百合紅豆薏仁糖水怎麼做-蓮子百合紅豆薏仁糖水的做法")
- “健脾胃去濕氣的糖水。”食材明細主料蓮子（適量）百合（適量）紅豆（適量）薏仁（適量）輔料冰糖（適量）調料純淨水（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮子百合紅豆薏仁糖水的做法步驟1、準備:黃冰糖。2、百合提前泡半小時。3、泡了一晚上的:蓮子，紅豆，薏仁，皂角米。4、將所有食材放入高壓...
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![薏米蓮子豬肚湯怎麼做-薏米蓮子豬肚湯的做法]( "薏米蓮子豬肚湯怎麼做-薏米蓮子豬肚湯的做法")
- 食材明細主料豬肚（適量）蓮子（適量）薏米（適量）枸杞（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料鹽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）一小時（耗時）普通（難度）薏米蓮子豬肚湯的做法步驟1、薏米蓮子冷水泡發，姜蒜清洗待用。2、豬肚清洗乾淨焯水切成條。3、豬肚、蓮子、薏米、姜、蒜放入電飯煲中，加足量水、料酒燒煮一...
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![蓮子牛奶西米糖水怎麼做-蓮子牛奶西米糖水的做法]( "蓮子牛奶西米糖水怎麼做-蓮子牛奶西米糖水的做法")
- “淮山、蓮子是總所周知的健脾藥對，牛奶有養血脈、滋潤五臟的功效，在秋季進食最為合適。三者相配，有很好的潤燥補益作用。加少許生薑，不僅功效不變，還調和自身胃氣，減除進食甜食後滯胃的感覺，並且風味獨特。”食材明細主料蓮子（30克）新鮮淮山（100克）西米（30克）牛奶（250ml）輔料生薑（3片）冰...
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![綠豆薏米蓮子粥 綠豆薏米蓮子粥怎麼做-綠豆薏米蓮子粥的做法 養生粥]( "綠豆薏米蓮子粥 綠豆薏米蓮子粥怎麼做-綠豆薏米蓮子粥的做法 養生粥")
- “最近我在嘗試各種各樣的養生養顏的粥，呵呵希望家人們吃的健健康康，快快樂樂。”食材明細主料綠豆（3兩）薏米（3兩）蓮子（20個）輔料紅棗（6個）配料紅糖（適量）甜味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）綠豆薏米蓮子粥的做法步驟1、準備材料，綠豆薏米蓮子事先用水淨泡待用。2、所以材料放高壓鍋放...
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![蓮子薏米牛肉粥怎麼做-蓮子薏米牛肉粥的做法]( "蓮子薏米牛肉粥怎麼做-蓮子薏米牛肉粥的做法")
- “薏米蓮子牛肉粥的功效：蓮子具有強心降壓作用，養心安神，補脾止瀉，益腎固精的功效。薏米具有健脾補肺，清熱，利濕的功效，還有抗癌作用。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。...
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![薏米蓮子老鴨湯怎麼做-薏米蓮子老鴨湯的做法]( "薏米蓮子老鴨湯怎麼做-薏米蓮子老鴨湯的做法")
- “鴨肉是一種美味佳餚，適於滋補，是各種美味名菜的主要原料，更適合煲湯，此款薏米蓮子百合老鴨湯具有清心安神，補脾益腎之功效。”食材明細主料老鴨（一隻）蓮子（50克）冬瓜皮（100克）輔料薏米（80克）百合（50克）老薑（一塊）鹹鮮（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）薏米蓮子老鴨湯的做法步驟1、材料準備好...
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![紅豆薏米糖水的做法 健脾祛濕紅豆薏米糖水 紅豆薏米糖水怎麼做]( "紅豆薏米糖水的做法 健脾祛濕紅豆薏米糖水 紅豆薏米糖水怎麼做")
- “南方這裏濕氣很重，這些天吃着中藥嘴上還長泡泡，要經常吃些去濕氣的食物，薏米就是很好的選擇，兒子脾胃不是很好經常會拉肚子，紅豆健脾，這款糖水正合適兒子”食材明細主料紅豆（200g）薏米（50g）輔料冰片糖（1片）甜味（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆薏米糖水的做法步驟1、紅豆洗淨泡水，...
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![蓮子薏米粥怎麼做-蓮子薏米粥的做法]( "蓮子薏米粥怎麼做-蓮子薏米粥的做法")
- “蓮子性味甘平，微澀，具有健脾理胃，止瀉澀腸，養心安神，補腎固精等功效，常食可治脾虛泄瀉，老人久瀉，久痢等症。蓮子粥可輕身益氣，強壯身體。蓮子薏米粥，具有健脾益腎，寧心止瀉之效，適用於中老年人，尤其脾虛泄瀉，煩躁失眠者食用。”食材明細主料蓮子（30克）薏米（30克）粳米（50克）輔料冰糖（適量）水（適...
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![紅棗蓮子百合薏米銀耳糖水怎麼做-紅棗蓮子百合薏米銀耳糖水的做法]( "紅棗蓮子百合薏米銀耳糖水怎麼做-紅棗蓮子百合薏米銀耳糖水的做法")
- 食材明細主料銀耳（適量）紅棗（適量）薏米（適量）蓮子（適量）百合（適量）輔料白砂糖（適量）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗蓮子百合薏米銀耳糖水的做法步驟1、準備主要食材一：薏米，紅棗，百合，蓮子（用水泡軟，撕成兩瓣，去掉蓮心）。2、準備主要食材二：銀耳用水泡發，洗乾淨，撕成小塊。3、所有食材入...
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味味甜
