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關於低卡菠菜餅怎麼做的餐飲百科

低卡菠菜餅怎麼做-低卡菠菜餅的做法

  • 低卡菠菜餅怎麼做-低卡菠菜餅的做法

  • 食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（1個）輔料食用油（適量）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）低卡菠菜餅的做法步驟1、水煮開放入菠菜，加點食用油2、撈出過涼水，切一下3、加雞蛋攪拌加鹽4、煎至兩面金黃...
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低卡顏值高的開胃酸菜荷蘭豆炒肉餅怎麼做-低卡顏值高的開胃酸菜荷蘭豆炒肉餅的做法
低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法

  • 低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法

  • “在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麪粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低卡低脂酸奶棗糕的做法步驟1、準備食材2、紅棗去核，放入鍋中，加入400ml清水，熬...
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低卡豆渣烤餅如何做簡單又好吃

  • 低卡豆渣烤餅如何做簡單又好吃

  • 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆渣：200麪粉：200輔料小蘇打（或泡打粉）：2具體步驟1.豆漿機磨好豆漿後，剩下的豆渣與麪粉、小蘇打和勻，無需和成團，麪糰成濃稠粘膩不可流動狀即可。2.用勺子取適量麪糊，置於烤盤上，每個小麪糰之間要留有足夠的間隙。3...
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低卡蒸茼蒿怎麼做-低卡蒸茼蒿的做法

  • 低卡蒸茼蒿怎麼做-低卡蒸茼蒿的做法

  • “二月不減肥，三月徒傷悲，減肥的小夥伴們，衝鴨！”食材明細主料茼蒿（200g）麪粉（適量）輔料食用油（3g）食鹽（2g）白胡椒粉（1g）五香粉（1g）雞精（1g）調料辣椒油（適量）蠔油（1匙）生抽（1匙）醋（2匙）微辣（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡蒸茼蒿的做法步驟1、茼蒿洗淨，切成段，噴點油，防止出水。2、麪粉里加入鹽，五香...
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菠菜餅的做法 主食——菠菜餅 菠菜餅怎麼做

  • 菠菜餅的做法 主食——菠菜餅 菠菜餅怎麼做

  • 食材明細主料菠菜汁（適量）麪粉（適量）糖粉（20克）輔料酵母粉（2克）甜味（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）菠菜餅的做法步驟1、菠菜煮熟榨成汁，温度適中，調入酵母粉，糖粉，攪拌均勻。2、加入麪粉。3、揉搓成光滑麪糰，發酵至兩倍大。4、分成一個個大小均勻的小劑子5、做成餅的胚子。6、放入不粘...
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全麥低卡小餅怎麼做-全麥低卡小餅的做法

  • 全麥低卡小餅怎麼做-全麥低卡小餅的做法

  • 食材明細主料全麥麪粉（適量）輔料酵母（適量）調料鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）全麥低卡小餅的做法步驟1、250g純麥麪粉，加入温水攪拌。2、揉至光滑。3、蓋上保鮮膜發酵1小時。4、揉光澤排氣，切成小機子，手擀至圓形，不會可以用碗當磨具。5、初學者可以少量加油，小火烙至兩...
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低卡炸雞柳的做法 無麪包糠版低卡炸雞柳 低卡炸雞柳怎麼做

  • 低卡炸雞柳的做法 無麪包糠版低卡炸雞柳 低卡炸雞柳怎麼做

  • “是不是看到滿大街的炸雞，但為了保持身材又望而卻步呢？這款炸雞柳對普通炸雞柳的步驟進行簡化，並且沒有加入麪包糠，炸制過程中吸油量明顯變少了，炸完鍋中的油看起來沒啥變化。減少能量的同時，味道並沒有犧牲太多，非常好吃！”食材明細主料雞排（2~3片）雞蛋（1個）澱粉（適量）輔料鹽（適量）花椒...
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低卡紅薯蛋糕怎麼做-低卡紅薯蛋糕的做法

  • 低卡紅薯蛋糕怎麼做-低卡紅薯蛋糕的做法

  • 食材明細主料紅薯（適量）雞蛋（適量）牛奶（適量）輔料蔓越莓幹（適量）扁桃仁片（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡紅薯蛋糕的做法步驟1、紅薯切小塊。2、打入兩個雞蛋。3、加50克牛奶。4、攪拌均勻。5、倒入烤盤。6、放入蔓越梅乾。7、扁桃仁片。8、放入烤箱200度20分鐘。9、成...
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蘑菇菠菜雞蛋杯的做法 健康又低卡的“蘑菇菠菜雞蛋杯” 蘑菇菠菜雞蛋杯怎麼做
低卡低脂解饞牛肉餅如何做簡單又好吃

  • 低卡低脂解饞牛肉餅如何做簡單又好吃

  • 準備時間:1小時18分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料牛肉餡：120水：70料酒：5鹽：1醬油：6麪粉：200熱水：50温水：50洋葱：50色拉油：10糖：2輔料具體步驟1.把70g水加入到肉餡中，先攪拌一回，然後放入料酒，醬油，鹽，在進行攪拌，放入冰箱入味。2.將180g麪粉放入盆中（留20g，一會擀...
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低卡咖啡布丁的做法 原創 | 低卡咖啡布丁 低卡咖啡布丁怎麼做

  • 低卡咖啡布丁的做法 原創 | 低卡咖啡布丁 低卡咖啡布丁怎麼做

  • “滋滋冒油的夏天，低卡咖啡布丁無疑是最沒有負罪感的小點，一個不加糖的咖啡布丁只有2CAL，走兩步路就消耗完了，真是吃貨福音啊，來來來，趕緊做起來......”食材明細主料職人掛耳咖啡（1片）魚膠粉（15克）煉乳或蜂蜜（可選）手指餅乾（可選）奧利奧餅乾（可選）輔料純淨熱水（180ml）苦味（口味）其他（工藝）數小...
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自制低卡披薩怎麼做-自制低卡披薩的做法

  • 自制低卡披薩怎麼做-自制低卡披薩的做法

  • “今天現在家裏沒事，於是就突發奇想想用微波爐做披薩，效果還行。接下來説一下做法。”食材明細主料中筋麪粉（100克）輔料酵母粉（3克）雞蛋（一個）蔬菜（適量）火腿腸（一根）低脂芝士片（一片）配料番茄醬（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）烘焙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制低卡披薩的做法步驟1、將麪粉，雞蛋，...
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低卡豆乳盒子怎麼做-低卡豆乳盒子的做法

  • 低卡豆乳盒子怎麼做-低卡豆乳盒子的做法

  • “一直都想吃的豆乳盒子，今天終於如願以償！正在健身減肥，所以低卡的甜點就吃起來好無壓力呀！這個量是4小盒的量。”食材明細主料蛋糕片（8個）蛋黃（2個）細砂糖（24g）低粉（14g）玉米澱粉（6g）豆漿（200g）內酯豆腐（100g）輔料淡奶油（120g）細砂糖（8g）熟黃豆粉（適量）原味（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低卡...
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低卡酸奶怎麼做-低卡酸奶的做法

  • 低卡酸奶怎麼做-低卡酸奶的做法

  • “外面買的酸奶我都覺得太甜了，所以還是自力更生吧，這款酸奶好吃又低卡哦”食材明細主料牛奶（200ml）黃豆（一把）水（800ml）輔料雙歧桿菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）低卡酸奶的做法步驟1、將黃豆提前泡半天，泡到豆子變大2、泡好的豆子放入豆漿機中，加入800ml水打成豆漿3、將...
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低卡凱撒沙拉怎麼做-低卡凱撒沙拉的做法

  • 低卡凱撒沙拉怎麼做-低卡凱撒沙拉的做法

  • “凱撒沙拉，這個名字多麼霸道！早先我還以為跟那愷撒大帝有什麼關係呢，上網一查才知道此凱撒並非彼愷撒。凱撒·卡狄尼1924年發明了凱撒沙拉。卡狄尼是個墨西哥Tijuana的意式餐館老闆兼主廚，為了避開禁酒令而在Tijuana工作。關於沙拉的故事有許多種版本，最常見的説法是，在有次七...
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低卡版繽紛菠蘿雞怎麼做-低卡版繽紛菠蘿雞的做法

  • 低卡版繽紛菠蘿雞怎麼做-低卡版繽紛菠蘿雞的做法

  • “這種季節，每次下班出地鐵，總能看到聞到最愛的菠蘿，口水直流。考慮到自己在減肥期，到底該如何吃菠蘿，減脂效果更好呢？後來，想了想，就午餐給自己設計了這道“繽紛菠蘿雞”，和上次的“青瓜拌蝦仁”一起，作為我和朋友減肥午餐，超級飽腹超級幸福！減肥的你，是否也迫不及待想吃了麼？哈哈”食...
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低糖菠菜戚風怎麼做-低糖菠菜戚風的做法

  • 低糖菠菜戚風怎麼做-低糖菠菜戚風的做法

  • “喜歡自然的味道，更喜歡把天然的植物做到美食裏，好久沒做戚風了，嘗試了一款低糖菠菜戚風，口感很不錯”食材明細主料低筋麪粉（100克）葵花籽油（30克）菠菜汁（72克）雞蛋（5個）輔料白砂糖（30克）清淡（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）低糖菠菜戚風的做法步驟1、菠菜洗淨瀝乾水份切成小段2、加15...
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低糖菠菜羅宋包怎麼做-低糖菠菜羅宋包的做法

  • 低糖菠菜羅宋包怎麼做-低糖菠菜羅宋包的做法

  • “要説最近最火的網紅美食，非“包薩”莫屬。第一次聽到這名字，你可能有點兒懵，包咂和披薩咱都吃過，那包薩是什麼？其實説白了，就是一隻可蒸可烤，把披薩當餡的包子。對喜歡新奇事物的年輕人來説，它個頭小方便拿，有香醇拉絲的奶酪夾餡，中西結合接地氣，因此迅速流行起來。不過我覺得它的...
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卡通餅乾的做法 低糖低油的卡通餅乾 卡通餅乾怎麼做

  • 卡通餅乾的做法 低糖低油的卡通餅乾 卡通餅乾怎麼做

  • “小朋友們都愛吃餅乾之類小零食，以前感覺外面買的太不健康，很少買，自從自己做後，寶寶就隔山差五想吃餅乾。明天孩子們學校集體去秋遊，所以今天做了一大袋子，寶寶高興地裝進書包了，明天和同學分享去。減少了糖和黃油的用量，感覺味道更好，低油低糖更健康吧......”食材明細主料低筋...
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低卡生菜卷怎麼做-低卡生菜卷的做法

  • 低卡生菜卷怎麼做-低卡生菜卷的做法

  • 食材明細主料土豆（半個）胡蘿蔔（半根）生菜（6片）雞蛋（2個）輔料小米椒（半根）蒜末（1勺）調料生抽（3勺）陳醋（1勺）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低卡生菜卷的做法步驟1、土豆、胡蘿蔔簡單焯水。2、煎蛋切成絲狀、胡蘿蔔、土豆焯水後切成絲狀。3、酸辣醬汁配方：生抽3勺、陳醋1勺、小米椒半根、...
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低卡黑鑽奶咖的做法 原創 | 低卡黑鑽奶咖 低卡黑鑽奶咖怎麼做

  • 低卡黑鑽奶咖的做法 原創 | 低卡黑鑽奶咖 低卡黑鑽奶咖怎麼做

  • “當Q彈的咖啡果凍浸潤在濃郁的牛奶之中~不同尋常的咖啡飲用方式，夏末的黑鑽咖啡，絲絲入喉，Q彈爽滑，用這杯“低卡黑鑽奶咖”來抓住夏天的小尾巴~就這麼一飲而盡，煩惱好像都被拋到九霄雲外一樣，放鬆及愉悦的情緒在身體中四散開來~”食材明細主料碧羅奶萃掛耳咖啡（1片）純淨熱水（320m...
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低卡豬肉白菜燉粉條怎麼做-低卡豬肉白菜燉粉條的做法

  • 低卡豬肉白菜燉粉條怎麼做-低卡豬肉白菜燉粉條的做法

  • “裏脊肉代替了五花肉，魔芋粉條代替紅薯粉條。”食材明細主料白菜（適量）裏脊肉（適量）魔芋粉條（適量）輔料葱薑蒜（適量）紅辣椒（適量）小香葱（適量）調料料酒（適量）生抽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）油（適量）原味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低卡豬肉白菜燉粉條的做法步驟1、魔芋粉條泡軟。2、裏...
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低卡烤油條怎麼做-低卡烤油條的做法

  • 低卡烤油條怎麼做-低卡烤油條的做法

  • “烤油條？是的，油條也能烤着吃。拒絕油炸咱們烤油條。完全消除油炸食物會不健康的恐懼，烤油條早餐配上一起碗豆漿，零負擔低卡的早餐，你有沒有動心？”食材明細主料高筋麪粉（200克）雞蛋（1顆）無鋁泡打粉（1克）鹽（3克）輔料酵母（2克）温水（130克）植物油（10克）其他（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡烤...
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低卡桃膠奶茶怎麼做-低卡桃膠奶茶的做法

  • 低卡桃膠奶茶怎麼做-低卡桃膠奶茶的做法

  • “減肥期間，是不是要戒掉所有最愛的飲料？很難做到是不是？哈哈，沒關係！桃之夭夭，泣露為膠。今天減肥説大廚為大家研發一道甜品，減肥也可以吃的哦！（材料不要變，不能用奶精和白砂糖）第一次嘗試後就會立馬愛上，濃香的紅茶，爽滑的桃膠……炎炎夏日，減肥還能來一杯桃膠奶茶，美顏又解渴，簡直太幸...
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