![#愛美食#雞肉燴西蘭花如何做簡單又好吃]( "#愛美食#雞肉燴西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞肉：200西蘭花：500蒜：2瓣胡羅卜：半根姜：少許輔料花椒粉：1/2茶勺鹽：適量生抽：2茶勺澱粉：適量雞精：1茶勺具體步驟1.準備好食材：西蘭花去根切小朵2.葫蘿蔔去皮切菱形塊3.雞肉切薄片4.姜、蒜切片。5.鍋裏水燒開放少量鹽...
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![雞肉燴火燒如何做簡單又好吃]( "雞肉燴火燒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞肉：一個雞腿輔料鹽，葱花，味精，耗油，生抽：適量具體步驟1.雞肉切絲，葱花.將雞肉放水中一泡，洗淨。2.火燒用手掰成塊。不要用刀切.3.鍋內加入適量的油，熱鍋加葱花，生抽適量，加入雞肉翻炒一會，加入少許耗油，翻炒一會...
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![雞肉炒西蘭花梗怎麼做-雞肉炒西蘭花梗的做法]( "雞肉炒西蘭花梗怎麼做-雞肉炒西蘭花梗的做法")
- “這西蘭花梗很多時候都扔掉，感覺有點可惜。其實切成丁用來炒菜還是挺不錯的。”食材明細主料雞肉（150克）輔料西蘭花梗（200克）洋葱（1個）配料橄欖油（適量）胡椒粉（適量）生粉（適量）生抽（適量）鹽（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉炒西蘭花梗的做法步驟1、西蘭花梗去掉外皮。2...
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![西蘭花雞肉條怎麼做-西蘭花雞肉條的做法]( "西蘭花雞肉條怎麼做-西蘭花雞肉條的做法")
- “雞胸肉的肉質鮮嫩，蛋白質含量豐富，脂肪含量低，非常適合做寶寶輔食。與西蘭花、紅蘿蔔搭配在一起攪打成肉泥，煎成小小的雞肉條，口感軟嫩，寶寶易消化易吸收營養。這個小小的雞肉條，寶寶吃了可以促進生長、保護視力和增強免疫力，可以嘗試讓寶寶拿在手上自己吃，還能鍛鍊他抓食物的能...
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![西蘭花雞肉飯糰怎麼做-西蘭花雞肉飯糰的做法]( "西蘭花雞肉飯糰怎麼做-西蘭花雞肉飯糰的做法")
- 食材明細主料米飯（100g）香油（3g）生抽（5g）熟芝麻（1小勺）輔料滷小雞腿（40g）西蘭花（40g）海苔（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞肉飯糰的做法步驟1、西紅花40g焯水，圖片上一個大朵的就夠了。2、100克的米飯加入2g麻油、生抽5克、白芝麻適量拌均。西蘭花切碎末與米飯拌均(我...
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![口蘑肉絲燴西蘭花怎麼做-口蘑肉絲燴西蘭花的做法]( "口蘑肉絲燴西蘭花怎麼做-口蘑肉絲燴西蘭花的做法")
- “真正的夏天來了，這個月我只做一件事，減肥！多吃素菜，既防暑又減肥，何樂而不為？食材”食材明細主料豬肉（適量）西蘭花（適量）口蘑（適量）輔料蠔油（適量）配料大蒜（適量）大葱（適量）鹽（適量）花生油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）口蘑肉絲燴西蘭花的做法步驟1、新鮮口蘑切片備用，西蘭花掰成小...
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![西蘭花雞肉卷怎麼做-西蘭花雞肉卷的做法]( "西蘭花雞肉卷怎麼做-西蘭花雞肉卷的做法")
- “將每天的飲食儘量安排得合理，既能滿足身體的需要，又不要過於油膩。今天我就用西蘭花、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔做一道低脂少油、富含多種營養素的美味雞肉卷。雞胸肉的優質蛋白質中含有豐富的人體所需要的多種氨基酸，磷、鐵、銅、鋅和維生素A、B1、D、K等多種維生素，且脂肪含...
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![鴨丁燴西蘭花怎麼做-鴨丁燴西蘭花的做法]( "鴨丁燴西蘭花怎麼做-鴨丁燴西蘭花的做法")
- 食材明細主料鴨脯肉（2塊）西蘭花（1棵）輔料青椒（各1根）紅椒（適量）配料鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）料酒（適量）蒜末（適量）香油（適量）微辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鴨丁燴西蘭花的做法步驟1、原料圖12、原料圖23、鴨脯肉切丁，用少許料酒、糖、鹽醃10分鐘左右4、西蘭花洗淨切小朵，花梗切片，青紅椒...
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![西蘭花蒸雞肉丸的做法 減脂餐－西蘭花蒸雞肉丸 西蘭花蒸雞肉丸怎麼做]( "西蘭花蒸雞肉丸的做法 減脂餐－西蘭花蒸雞肉丸 西蘭花蒸雞肉丸怎麼做")
- “減脂就是要低碳水，這個好吃又有飽腹感，非常簡單”食材明細主料雞胸肉（500g）輔料西蘭花（半個）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蒸雞肉丸的做法步驟1、雞胸肉剁成泥，放入西紅柿丁，葱花，十三香，醬油攪拌勻2、放入些許澱粉，更好的做成丸子，擺盤3、放入蒸鍋，蒸五分鐘左右就可以出...
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![西蘭花燴蘑菇怎麼做-西蘭花燴蘑菇的做法]( "西蘭花燴蘑菇怎麼做-西蘭花燴蘑菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蘑菇（適量）調料蒜末（適量）食用油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）西蘭花燴蘑菇的做法步驟1、食材，西蘭花洗淨掰小朵，蘑菇切片。2、鍋中放水加點鹽把西蘭花和蘑菇煮熟。3、起鍋放油下入蒜末煸香後下入西蘭花和蘑菇翻炒均勻。4、烹些熱水，調...
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![芸豆燴西蘭花 怎麼做-芸豆燴西蘭花 的做法]( "芸豆燴西蘭花 怎麼做-芸豆燴西蘭花 的做法")
- 食材明細主料紅芸豆（100g）西蘭花（150g）輔料蒜末（適量）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）糖（半匙）胡椒粉（半匙）水澱粉（適量）雞粉（少許）鹹香（口味）燴（工藝）半小時（耗時）普通（難度）芸豆燴西蘭花的做法步驟1、西蘭花。2、切成小塊，一個太多，只用了部分。3、紅芸豆。4、前一天晚上泡發好。5、泡至粒粒...
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![雞肉西蘭花雞蛋羹的做法 夏日美食——雞肉西蘭花雞蛋羹 雞肉西蘭花雞蛋羹怎麼做]( "雞肉西蘭花雞蛋羹的做法 夏日美食——雞肉西蘭花雞蛋羹 雞肉西蘭花雞蛋羹怎麼做")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）西蘭花（三小朵）雞蛋（一個）輔料鹽（少量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）雞肉西蘭花雞蛋羹的做法步驟1、食材：雞胸肉，西蘭花，兒童雞蛋黃。2、雞胸肉切成小塊，西蘭花用淡鹽水浸泡15分鐘，雞蛋去清取出蛋黃備用。3、雞胸肉放鍋裏蒸15分鐘，西蘭花焯水3分鐘撈出。4...
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![西蘭花雞肉泥的做法 寶寶輔食西蘭花雞肉泥 西蘭花雞肉泥怎麼做]( "西蘭花雞肉泥的做法 寶寶輔食西蘭花雞肉泥 西蘭花雞肉泥怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1朵）雞肉（1塊）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞肉泥的做法步驟1、準備一朵西蘭花2、去除根部3、倒入鍋中煮熟4、準備1塊雞肉5、切成小塊6、上鍋蒸熟7、食材倒入輔食杯中加適量清水8、用尚唯爾266輔食機打成泥糊9、攪打45秒10、打好...
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![西蘭花雞肉糕怎麼做-西蘭花雞肉糕的做法]( "西蘭花雞肉糕怎麼做-西蘭花雞肉糕的做法")
- 食材明細主料西蘭花（20g）玉米（20g）胡蘿蔔（20g）雞胸肉（100g）雞蛋（1個）輔料鹽（1g）姜（5g）料酒（10g）清淡（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）西蘭花雞肉糕的做法步驟1、把食材準備好。2、把雞胸肉，洗乾淨切小塊。3、把雞塊放入碗中，加入姜，料酒，醃製10分鐘，去腥。4、鍋中加水燒開，把西蘭花胡蘿蔔，洗乾淨，焯...
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![西蘭花香菇燴酥肉的做法 葷素的完美搭配————————【西蘭花香菇燴酥肉】 西蘭花香菇燴酥肉怎麼做]( "西蘭花香菇燴酥肉的做法 葷素的完美搭配————————【西蘭花香菇燴酥肉】 西蘭花香菇燴酥肉怎麼做")
- “酥肉西蘭花是一道既美味又營養的混搭家常菜。此菜；口感鮮香滑嫩，清醇爽口，色彩鮮豔，老少皆宜。是一道又可以潤肺止咳還能防癌抗癌的養生菜餚。西蘭花中還含有豐富的葉酸，這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，對胎兒的生長髮育同樣有着重要作用...
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![西蘭花雞肉泥怎麼做-西蘭花雞肉泥的做法]( "西蘭花雞肉泥怎麼做-西蘭花雞肉泥的做法")
- “給小寶寶做的營養美味的輔食，西蘭花雞肉泥，用的喔喔牛輔食機做出來的非常的細膩”食材明細主料西蘭花（50克）土豆（80克）雞肉（100克）輔料鹽（2克）温水（適量）原味（口味）榨（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西蘭花雞肉泥的做法步驟1、材料準備好2、西蘭花加入鹽水裏焯一下水3、土豆去皮切丁4、雞肉切...
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![海蔘燴西蘭花怎麼做-海蔘燴西蘭花的做法]( "海蔘燴西蘭花怎麼做-海蔘燴西蘭花的做法")
- 食材明細主料海蔘（適量）西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）調料高湯（適量）鹽（適量）蠔油（適量）水澱粉（適量）生抽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘燴西蘭花的做法步驟1、準備好海蔘和西蘭花，海蔘切塊，鍋裏放水燒開，放入海蔘2分鐘煮熟。2、西蘭花水開加鹽煮一分鐘瀝乾擺盤，鍋中熱油下蒜末炒...
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![蝦燴西蘭花怎麼做-蝦燴西蘭花的做法]( "蝦燴西蘭花怎麼做-蝦燴西蘭花的做法")
- “蝦燴西蘭花,這樣的配搭味鮮、清淡，適合減肥的人士”食材明細主料小河蝦（250克）西蘭花（一個）輔料姜（適量）高湯（適量）蒜（適量）葱（適量）玉米澱粉（適量）油（適量）麻油（適量）配料鹽（適量）糖（適量）雞粉（適量）胡椒粉（適量）蠔油（適量）原味（口味）燴（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蝦燴西蘭花的做法步驟1、河蝦、西蘭花2、...
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![西蘭花燴雙色蛋怎麼做-西蘭花燴雙色蛋的做法]( "西蘭花燴雙色蛋怎麼做-西蘭花燴雙色蛋的做法")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、...
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![西蘭花炒雞肉怎麼做-西蘭花炒雞肉的做法]( "西蘭花炒雞肉怎麼做-西蘭花炒雞肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（1/2塊）西蘭花（1朵）輔料紅椒（1/3個）植物油（1勺）蒜（2粒）醬油（1勺）鹽（1匙）雞粉（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花炒雞肉的做法步驟1、紅椒切塊。2、雞胸肉切片。3、西蘭花切小朵，放入燒開的水中，加幾滴油，焯水2分鐘。4、鍋中加入植物油，放入雞肉翻炒。5、雞肉變白...
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![西蘭花炒雞胸肉怎麼做-西蘭花炒雞胸肉的做法]( "西蘭花炒雞胸肉怎麼做-西蘭花炒雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（一塊）西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（若干）葱（若干）姜（若干）蒜（若干）調料油鹽（適量）雞粉（適量）蠔油（適量）清淡（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒雞胸肉的做法步驟1、備料：雞胸肉切片，料酒生粉醃製十分鐘左右；西蘭花切好；胡蘿蔔切若干片；姜蒜葱頭一起；葱尾。2、西蘭花過水：水開放入西蘭花...
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![西蘭花燴胡蘿蔔怎麼做-西蘭花燴胡蘿蔔的做法]( "西蘭花燴胡蘿蔔怎麼做-西蘭花燴胡蘿蔔的做法")
- “西蘭花中含有豐富的鉻元素，鉻能有效地調節血糖，對妊娠高血糖有一定的輔助作用，胡蘿蔔含有豐富的ß-胡蘿蔔素，可以清除血液及腸道的氧自由基，達到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西蘭花和胡蘿蔔一起炒又營養又漂亮呢~”食材明細主料西蘭花（200克）胡蘿蔔（100克）輔料黑木耳（適量...
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![西蘭花雞肉腸怎麼做-西蘭花雞肉腸的做法]( "西蘭花雞肉腸怎麼做-西蘭花雞肉腸的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）雞蛋（適量）玉米澱粉（適量）黑芝麻亞麻籽油（適量）其他（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞肉腸的做法步驟1、準備食材2、西蘭花焯水後切碎、雞胸肉切碎。3、西蘭花、雞肉、鹽、玉米澱粉、雞蛋、適量黑芝麻亞麻籽油用料理機攪拌均勻...
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![西蘭花燴鮮蝦怎麼做-西蘭花燴鮮蝦的做法]( "西蘭花燴鮮蝦怎麼做-西蘭花燴鮮蝦的做法")
- 食材明細主料基圍蝦（適量）微辣（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燴鮮蝦的做法步驟1、西蘭花撕成小朵，洗淨過沸水抄至半熟2、基圍蝦洗淨，過沸水抄熟3、電餅鐺倒油，選擇自主烹飪---大火---上盤關閉---開始，下盤加熱至200度時，下入西蘭花煸炒3分鐘，然後下入鮮蝦再炒3分鐘4、加入鹽...
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![雞胸肉拌西蘭花怎麼做-雞胸肉拌西蘭花的做法]( "雞胸肉拌西蘭花怎麼做-雞胸肉拌西蘭花的做法")
- “西蘭花性涼、味甘。可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃。主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。現代研究表明西蘭花具有防癌抗癌的功效，含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血...
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味味甜
