![低脂營養藜麥雞蛋餅怎麼做-低脂營養藜麥雞蛋餅的做法]( "低脂營養藜麥雞蛋餅怎麼做-低脂營養藜麥雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料藜麥（200克）雞蛋（2枚）輔料食用油（適量）食鹽（半勺）葱花（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）低脂營養藜麥雞蛋餅的做法步驟1、藜麥提前浸泡1小時，使其胚芽全部張開，具有一股清香味，上蒸鍋蒸10分鐘。2、將蒸好的藜麥倒入盆中，打人2枚雞蛋。3、加入適量的葱花。4、加入半勺...
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![低脂無油燕麥餅乾怎麼做-低脂無油燕麥餅乾的做法]( "低脂無油燕麥餅乾怎麼做-低脂無油燕麥餅乾的做法")
- “最近體重有點過分，還控制不住的總是想吃東西，於是在網上搜到這個減肥飽腹的零食配方，希望可以有助於控制體重😂。”食材明細主料即食燕麥片（280g）輔料牛奶（100g）雞蛋（2顆）調料鹽（1g）辣椒粉（10g）花椒粉（1g）鹹鮮（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂無油燕麥餅乾的做法步驟1、準備好所有食...
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![健康低脂燕麥餅乾怎麼做-健康低脂燕麥餅乾的做法]( "健康低脂燕麥餅乾怎麼做-健康低脂燕麥餅乾的做法")
- “接好孩子回家我準備晚餐，孩子則會吃些點心墊吧墊吧再去寫作業。這已經成為了孩子的習慣，因此家中經常要備一些小零食，買的添加劑太多，還是自己做的吃得健康放心。今天做的這個燕麥核桃餅乾，雖然添加的油量不多，卻很酥脆，利用的就是核桃本身油脂含量高的特點。肚子餓的時候吃上...
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![低脂全麥雞肉捲餅怎麼做-低脂全麥雞肉捲餅的做法]( "低脂全麥雞肉捲餅怎麼做-低脂全麥雞肉捲餅的做法")
- “減脂好幫手。”食材明細主料王后全麥麪粉（200克）鹽（2克）開水（150克）輔料生菜（適量）低脂辣椒醬或者沙拉醬（適量）雞胸肉（適量）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂全麥雞肉捲餅的做法步驟1、材料備齊，水燒開！2、王后全麥粉，鹽混合後加入開水。3、放入ACA廚師機中開始揉麪。4、揉到光滑...
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![低脂燕麥小餅的做法 辦公室必備小零食——低脂燕麥小餅 低脂燕麥小餅怎麼做]( "低脂燕麥小餅的做法 辦公室必備小零食——低脂燕麥小餅 低脂燕麥小餅怎麼做")
- “畢業季之後越來越多小師妹小師弟成為我們身邊的同事，可是，新來的他們看起來很害羞啊，怎麼打開話匣子好呢？這可難不倒吃貨小蜜蜂，説到聯絡人與人之間的感情最直接粗暴的方式就是：“吃！吃！吃！”想和同事們迅速熟絡同樣也離不開吃，休息時間多和大家一起分享自己的小零食，這一來二去，全...
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![藜麥營養-藜麥煮多久]( "藜麥營養-藜麥煮多久")
- 藜麥是外國其他民族的主要傳統食物，有着非常久的歷史，當地人們也非常喜歡吃，並且富有着非常高的營養價值，在古代的印加人稱之為"糧食之母"。現如今藜麥也得到了聯合國的認可，並且被稱之為最適宜現今人類的最好的全營養食品，得到了廣大的宣傳。一、藜麥煮多久藜麥比較容易熟，水...
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![藜麥雞蛋卷怎麼做-藜麥雞蛋卷的做法]( "藜麥雞蛋卷怎麼做-藜麥雞蛋卷的做法")
- “軟糯高蛋白的寶寶輔食。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）牛奶（100ml）藜麥麪粉（100g）輔料雞蛋（2個）調料橄欖油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋卷的做法步驟1、食材準備。2、稼祺彩色藜麥下鍋，中火煮15分鐘左右，撈出瀝水備用。3、在煮熟的藜麥中依次磕入雞蛋、倒入藜麥面...
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![低脂燕麥小圓餅怎麼做-低脂燕麥小圓餅的做法]( "低脂燕麥小圓餅怎麼做-低脂燕麥小圓餅的做法")
- “學廚9055金盤一個量”食材明細主料即食燕麥（80克）雞蛋（1個）白鯊低筋麪粉（50克）玉米澱粉（15克）奶粉（10克）植物油（10克）牛奶（10克）細砂糖（20克）輔料鹽（1克）甜味（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低脂燕麥小圓餅的做法步驟1、材料備齊，粉類過篩備用。2、雞蛋加牛奶攪拌均勻。3、依次加入植物油...
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![藜麥雞肉減脂沙拉怎麼做-藜麥雞肉減脂沙拉的做法]( "藜麥雞肉減脂沙拉怎麼做-藜麥雞肉減脂沙拉的做法")
- “本篇重點有兩個，一是日常沙拉怎麼搭配材料？二是減脂沙拉用什麼調味料？蟹姐用這道沙拉當午餐，低脂高蛋白飽腹感很強，做法還特別簡單，喜歡可以照着做。跟傳統沙拉不同，蟹姐沒有用沙拉汁，而是用了小量的油、生抽和醋，因為加了藜麥和雞胸肉，蛋白質的含量較高，用它做午餐不用擔心營養不...
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![雞蛋藜麥糕怎麼做-雞蛋藜麥糕的做法]( "雞蛋藜麥糕怎麼做-雞蛋藜麥糕的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（50g）黃瓜（40g）胡蘿蔔（40g）輔料雞蛋（1顆）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雞蛋藜麥糕的做法步驟1、食材準備。2、黃瓜與胡蘿蔔切丁準備。3、稼祺藜麥開水下鍋，中火煮15分鐘開水撈出備用。4、打一個雞蛋，蛋清和蛋黃分離。5、蛋清碗中加入黃瓜丁、胡蘿蔔丁和熟...
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![秋葵藜麥蛋餅怎麼做-秋葵藜麥蛋餅的做法]( "秋葵藜麥蛋餅怎麼做-秋葵藜麥蛋餅的做法")
- “美味早餐，簡單易學。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）秋葵（20g）蝦仁（10g）輔料雞蛋（1顆）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）秋葵藜麥蛋餅的做法步驟1、食材準備。2、將稼祺藜麥倒入鍋中。3、鍋中加水，水線沒過藜麥，開小火煮。4、秋葵切片備用。5、打入一顆雞蛋，加入適量海鹽。6...
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![低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做]( "低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做")
- “自己動手，健康衞生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂牛排的做法步驟1、解凍伺機而動的美味牛排，讓它在水中慢慢融化。...
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![低脂蔬菜蛋餅怎麼做-低脂蔬菜蛋餅的做法]( "低脂蔬菜蛋餅怎麼做-低脂蔬菜蛋餅的做法")
- “低脂蔬菜蛋餅，家常食材，簡單方便，好吃又營養均衡，做早餐尤其合適。”食材明細主料雞蛋（2個）包菜（適量）黃瓜（適量）麪粉（適量）輔料油（適量）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低脂蔬菜蛋餅的做法步驟1、包菜切細絲，黃瓜擦成絲。2、黃瓜絲、包菜絲放入大碗中，加...
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![低脂雞蛋蘿蔔餅怎麼做-低脂雞蛋蘿蔔餅的做法]( "低脂雞蛋蘿蔔餅怎麼做-低脂雞蛋蘿蔔餅的做法")
- 食材明細主料水果蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）調料鹽（適量）黑芝麻（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋蘿蔔餅的做法步驟1、水果蘿蔔準備就緒。2、蘿蔔改刀切細絲。3、磕入一個雞蛋。4、加鹽攪拌均勻。5、馬克西姆不粘鍋預熱，淋入少許茶油。6、倒入調好的雞蛋糊，小火慢煎。...
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![低糖藜麥飯怎麼做-低糖藜麥飯的做法]( "低糖藜麥飯怎麼做-低糖藜麥飯的做法")
- “藜麥中蛋白質含量豐富，其它礦物質，維生素等營養元素也十分全面，吃下去飽腹感很強，因此也非常受減肥的朋友們喜愛，吃藜麥能為機體提供足夠的優質蛋白，還能延緩胃部排空的速度，從而增加飽腹感，吃藜麥減肥，不但能有效的降低體重，還能保持滿滿的體能。我今天用了臻米脱糖電飯煲來做，這...
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![藜麥雞蛋餅怎麼做-藜麥雞蛋餅的做法]( "藜麥雞蛋餅怎麼做-藜麥雞蛋餅的做法")
- “美味營養早餐來咯”食材明細主料稼祺藜麥（50g）雞蛋（2個）黃瓜（10g）火腿（10g）調料食用油（5g）鹽（5g）鹹甜（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋餅的做法步驟1、食材準備。2、稼祺藜麥開水下鍋，中火煮15分鐘，撈出瀝水。3、黃瓜、火腿切丁。4、雞蛋打散，加入少許食鹽。5、.將黃瓜、火腿和藜...
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![營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法]( "營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法")
- “如果點菜體現一個人的決策力，那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆（2個）胡蘿蔔（1個）紅腸（適量）豌豆（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂土豆沙拉的做法步驟1、土豆清洗入沸水中煮30分鐘2、胡蘿蔔洗淨去皮切丁3、紅...
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![藜麥奶香雞蛋餅怎麼做-藜麥奶香雞蛋餅的做法]( "藜麥奶香雞蛋餅怎麼做-藜麥奶香雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料配方奶（40g）低筋粉（30g）藜麥（10g）輔料雞蛋（1個）奶香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥奶香雞蛋餅的做法步驟1、準備好所有食材。2、藜麥提前泡一個小時。3、泡好的藜麥打入一個雞蛋加入配方奶攪拌均勻。4、曬入低筋麪粉。5、攪拌均勻。6、把調好的麪糊倒入鍋中煎熟即...
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![全麥香葱雞蛋軟餅的做法 減脂早餐主食❗️💯全麥香葱雞蛋軟餅✅煎雞蛋麪糊餅❗️低脂低卡 全麥香葱雞蛋軟餅怎麼做]( "全麥香葱雞蛋軟餅的做法 減脂早餐主食❗️💯全麥香葱雞蛋軟餅✅煎雞蛋麪糊餅❗️低脂低卡 全麥香葱雞蛋軟餅怎麼做")
- “適合控制體重的人羣，相比白米白麪，全麥是比較低脂低卡了，煎餅可以配各種菜，香菜，西葫蘆，胡蘿蔔，小葱，隨意搭配，全麥粉可換玉米麪粉。”食材明細主料全麥麪粉（50g）雞蛋（1個）小葱（2顆）輔料白胡椒粉（1g）清水（90-100克）鹽（2g）葱香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥香葱雞蛋軟餅的做法步驟1、準備...
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![低脂生菜雞蛋餅怎麼做-低脂生菜雞蛋餅的做法]( "低脂生菜雞蛋餅怎麼做-低脂生菜雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料雞蛋（一個）輔料生菜（適量）調料鹽（適量）油（適量）黑芝麻醬（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂生菜雞蛋餅的做法步驟1、一個雞蛋準備就緒。2、生菜洗淨切絲裝盤。3、將雞蛋磕入碗中。4、加鹽調味，攪拌均勻。5、馬克西姆不粘鍋預熱入油，倒入生菜雞蛋糊。6、小火煎制...
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![低脂燕麥餅怎麼做-低脂燕麥餅的做法]( "低脂燕麥餅怎麼做-低脂燕麥餅的做法")
- “減肥必備的低脂燕麥餅，拌一拌烤一烤就好了，真是特別簡單。”食材明細主料燕麥片（150g）輔料牛奶（100ml）白糖（少量）雞蛋（1個）甜香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）低脂燕麥餅的做法步驟1、牛奶倒入盆裏。2、少量白糖，不加白糖有點不好吃。3、雞蛋放進盆裏。4、倒入燕麥片。5、用手抓一...
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![低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾 低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做]( "低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾 低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做")
- “燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的穀類。兒子很喜歡喝牛奶燕麥片，因此家...
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![藜麥清脂沙拉怎麼做-藜麥清脂沙拉的做法]( "藜麥清脂沙拉怎麼做-藜麥清脂沙拉的做法")
- “沙拉是一種極具包容性的食物，各種蔬菜、肉蛋可以自由組合，它也是一種最有創意的食物，看似雜亂沒有章法，其實它是營養、口味與顏值兼備的藝術。它不是一堆食材的簡單堆砌，製作沙拉也有它的法則，一盤顏色靚麗、引人食慾的沙拉，你最好這樣來搭配：1、基礎打底：可以選擇的食材有苦苣...
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![全麥雞蛋餅的做法 營養早餐——全麥雞蛋餅 全麥雞蛋餅怎麼做]( "全麥雞蛋餅的做法 營養早餐——全麥雞蛋餅 全麥雞蛋餅怎麼做")
- “用全麥粉做餅可不太容易，嘉嘉現在就教大家來做這麼一份營養味美的全麥餐~”食材明細主料全麥粉（200-300g）雞蛋（2-4個）輔料温水（少許）麻醬（30毫升）葱花（適量）配料食鹽2g（適量）原味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）全麥雞蛋餅的做法步驟1、温水和麪竅門：（分次加水，先用筷子攪麪粉，攪到如圖片...
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![營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法]( "營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法")
- “減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排（100克）西蘭花（70克）胡蘿蔔（20克）芋頭（30克）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）香蕉（1條）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂減肥餐的做法步驟1、備食材:西蘭花切成小...
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味味甜
