- “西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了,不管是涼拌着吃還是炒着吃,都是我愛吃的蔬菜,一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃,我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜,今天把這個分享給朋友們,希望大家喜歡!”食材明細主料西蘭花(400克)輔料蒜(2瓣)配料鹽(適量)味精(少許)糖(0.5克)鹹鮮(口味)炒(工...
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- “西蘭花的根部膳食纖維和營養價值不可忽視,對於腸道健康有很好的作用,所以千萬不要扔掉,把根莖去皮切片後清炒,也是一道美味。”食材明細主料西蘭花莖(適量)輔料葱(適量)姜(適量)青辣椒(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒西蘭花莖的做法步驟1、西蘭花莖一個。2、去皮,切成薄...
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- “家常小炒,夏季裏的美味,好吃不上火,清淡適口!”食材明細主料菜花(一個)豆皮(適量)輔料油(適量)鹽(適量)十三香(適量)醬油(適量)蠔油(適量)葱(適量)姜(適量)鹹香(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)清炒西蘭花豆皮的做法步驟1、成品!2、西蘭花一個,洗乾淨!3、鍋裏適量水,加少許鹽,西蘭花切小朵,焯一下,過冷...
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- “西蘭花營養價值很高,也是很容易做的菜,就是水煮也好吃,但是要想保持原來的顏色還是要一點點小竅門的。我把做好的菜拍成照片等LG下班給他看,他説,哇塞,這麼漂亮,是生的熟的?我説是熟的,他説,怎麼看起來比生的還綠呀!當然了,西蘭花雖好,可也需來點紅花點睛呀,看如何把西紅柿變成一朵紅...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)調料生抽(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、加入適量鹽。3、灼水備用。4、大蒜切碎。5、放入鍋裏爆香。6、放入西蘭花加入蒜蓉翻炒。7、開動啦。...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)輔料油(適量)葱(適量)姜(適量)蒜(適量)花椒(適量)大料(適量)鹽(適量)雞精(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰好洗淨備用2、葱薑蒜切好備用3、鍋中放入油、花椒、大料4、油熱後放入切好的葱姜5、放入西蘭花及生抽...
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- “魚家每週都會買二三個西蘭花,也只有魚最愛吃這個,每次把上面切下來炒了之後就把根莖放冰箱,一個太少沒法炒,一個星期至少會有二個,每次存了二三個的時候就會拿出來炒,二個太少的話會加點胡蘿蔔一起炒,這樣既補充了維生素C,又給腸胃做了一個大掃除,愛美的你可一定不要錯過,扔掉太...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:300輔料蠔油:適量葱:適量油:適量鹽:適量蒜:適量具體步驟1.將西蘭花去柄掰成小朵。2.鍋內燒開水,將西蘭花用開水焯燙三分鐘左右。3.將焯好的西蘭花用涼水衝一下。4.將葱和蒜切成片。5.鍋內放油,加熱至...
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- 蓮藕的食用方法多種多樣,最常見的就是家庭版的清炒藕片,吃起來清脆,是大家都喜愛的一道美食。蓮藕的營養價值很高,可以補充我們所需維生素,下面小編就教大家如何快速的完成清炒藕片,步驟簡單,一學就會。主料青椒:適量紅椒:適量藕:200克輔料味精:適量姜:適量鹽:適量葱:適量油:適量詳細步...
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- 蓮藕長在淤泥裏面,採摘非常難,是一種難得采摘的食材,蓮藕也是一種萬能食材,不管是涼拌,炒,煲湯還是燉,燒都非常的美味又有營養,是夏天很好的消暑清熱食材,這次做的這道熗炒藕條,非常的簡單快捷,成品清脆爽口,很下飯。主料蓮藕:1節青椒:1個輔料油:適量鹽:適量耗油:適量生抽:適量糖:適量醋:適量...
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- 食材明細主料西蘭花(1個)輔料胡蘿蔔(半個)葱(少量)姜(少量)辣椒(半個)洋葱(少量)鹽(少量)雞精(少量)油(少量)原味(口味)未知(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨,瀝水。2、乾淨的鍋加入水,燒開後滴2滴油,這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3、把西蘭花🥦倒入鍋中,用水炒3分鐘即可,撈出過涼水,瀝水。...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:300輔料油:適量鹽:適量生抽:少許葱:適量具體步驟1.西蘭花掰小朵焯水2.鍋中放油燒熱加入葱段煸香3.放入西蘭花4.翻炒一會加鹽5.加適量生抽6.炒勻即可烹飪技巧西蘭花要焯水...
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- “水果入菜,讓菠蘿的酸甜融入西蘭花中,酸甜可口,脆嫩清香。”食材明細主料西蘭花(100g)輔料菠蘿(50g)調料鹽(適量)菜油(1勺)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠蘿清炒西蘭花的做法步驟1、菠蘿切成小塊,西蘭花洗淨以後過水燙一下。2、一勺油熱以後,放入燙好的西蘭花翻炒均勻。3、放入...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1個輔料鹽:適量油:適量具體步驟1.將西蘭花剝開,洗淨備用2.鍋裏放入油,燒熱3.加入生薑,煸炒出香味4.加入西蘭花繼續煸炒,放入適量的鹽,胡椒粉,加入一點水繼續煸炒5.翻炒幾下,水分收幹即可出鍋烹飪技巧西...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘西蘭花木耳小炒是一道家常小菜,用了西蘭花胡蘿蔔玉米等一系列清新食材,適宜清淡口味人羣食用,可以隨自己口味適當增加配菜,本來西蘭花加木耳加蒜就很好吃,加入玉米這個小配菜,綜合了一下顏色,可以起到增加食慾的...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘清炒西蘭花,是一種常見的家常菜,主要材料是西蘭花,以及其他任何你喜歡的配菜,十分的非常清淡,炒出來的西蘭花顏色很好看,賣相也很好,它比較清淡,不油膩,想減肥或者想多吃清淡的朋友們,不妨來試一下這一道清炒西蘭花...
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- “西蘭花是一種很受歡迎的蔬菜,它味道鮮美,營養也很高,還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富,還具有抗癌功效,其功效已經被全世界人認可,西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜,平時多吃些西蘭花有助於身體健康。”食材明細主料西蘭花(半顆)輔料蒜(4瓣)鹽(適量)澱粉...
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- 食材明細主料西蘭花(一顆)輔料胡蘿蔔(半根)配料鹽(少許)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一顆,摘成小朵,放在淡鹽水中泡一個小時,去苦味2、泡水後撈出,放在開水中煮2-3分鐘3、煮好後過涼水4、鍋中放少量的油,放入西蘭花清炒,炒1-2分鐘即可5、乘出裝盤6...
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- “清炒西蘭花,本來就是爽口好吃的素食,做着又不難,再加上好看的造型,在餐桌上絕對是亮點。”食材明細主料西蘭花(一整顆)輔料蒜蓉(適量)配料鹽(半勺)高湯(一勺)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、選取西蘭花一整顆,切掉菜莖。2、掰成塊,在鹽水中泡十分鐘,清洗乾淨...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘以前上學的時候自己瞎折騰出來的,滿滿的學生回憶!好吃又方便的小菜!西蘭花的營養成分是相當高的,不需要什麼複雜的烹飪手法也能使西蘭花足夠美味,蒜蓉西蘭花製作起來非常簡單,用西蘭花焯水,直至西蘭花熟透,準備好...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)輔料木耳(適量)鹽(適量)油(適量)其他(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花焯水2、木耳提前泡發,鍋裏到油炒木耳辣椒3、加西蘭花炒均勻,加鹽調味即可4、裝盤...
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- “這款菜譜是營養不錯的,而且色澤碧綠,吃口香又爽口,製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨,西蘭花切塊,蒜切末。2、鍋燒熱油後,放入蒜末。3、蒜末爆香後,放入西...
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- “本來想吃西蘭花木耳,看看還有茭白,就隨手做了這款【蠔油茭白西蘭花】,味道不但鮮美可口,而且製作簡單,看起來也不錯,這裏分享給朋友們,希望大家喜歡!”食材明細主料西蘭花(200克)茭白(250克)輔料鹽(適量)蠔油(半勺)生抽(半勺)糖(半勺)雞精(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蠔油茭白西蘭...
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- 食材明細主料菜箭(1斤)輔料蒜(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手小炒清炒菜箭的做法步驟1、把菜浸泡15分鐘,再洗兩遍水。2、把菜掰成兩段,撈起。3、鍋中放油放蒜,炒香。4、倒入青菜。5、蓋上鍋蓋燜一分鐘。6、掀開蓋把菜翻面,再蓋上鍋蓋燜一分鐘。7、燜了兩次之後放鹽,味...
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- “蟲草花呈美麗的金黃色,含有豐富的蛋白質、多種氨基酸,口感還不錯,其性質平和,不寒不燥,具有補肺、補腎和護肝養肝的功效,是一種養生的最佳湯料,多數人都是用來煲湯,今天我們來個新嘗試,……炒”食材明細主料蟲草花(適量)西芹(1小棵)木耳(適量)輔料生抽(適量)蒜(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工...
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