![地中海式沙拉怎麼做-地中海式沙拉的做法]( "地中海式沙拉怎麼做-地中海式沙拉的做法")
- “地中海式的飲食也是世界公認的健康飲食，其特點是簡單、清淡、富含營養。蔬菜、水果、魚和各類海鮮，尤其是橄欖油都是地中海式飲食不可或缺的健康元素。據研究，地中海式的飲食習慣，可以預防甚至逆轉多種心腦血管疾病，健康人食用更可以保持健康，延年益壽。想吃到如此健康的食物...
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![地中海式焗海鮮怎麼做-地中海式焗海鮮的做法]( "地中海式焗海鮮怎麼做-地中海式焗海鮮的做法")
- “地中海的完美情人原來是她|地中海式焗海鮮”食材明細主料明蝦（5尾）魷魚（1/2尾）紅辣椒（1根）熟馬鈴薯（1顆）洋葱（1/2顆）麪粉（1杯）鱈魚（1/2尾）黃甜椒（1顆）輔料鹽（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）黃油（2大匙）起司絲（1杯）牛奶（1大盒）微辣（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）地中海式焗海鮮的做法步驟1、切食材將...
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![澳式沙拉怎麼做-澳式沙拉的做法]( "澳式沙拉怎麼做-澳式沙拉的做法")
- “名為“澳式沙拉”，其實這是一道地道的中式涼拌菜，食材、調料都是身邊唾手可得的，只是因為菜的“發明人”身在澳洲，所以起了這麼個入鄉隨俗的名字，呵呵，味道美極了。”食材明細主料生菜（1棵）西紅柿（1個）圓葱（適量）雞蛋（1個）輔料小磨香油（1大勺）米醋（1大勺）醬油（2大勺）味精（適量）酸鹹（口味）拌（工藝...
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![日式海鮮沙拉怎麼做-日式海鮮沙拉的做法]( "日式海鮮沙拉怎麼做-日式海鮮沙拉的做法")
- 食材明細主料曉芹海蔘（適量）阿根廷紅蝦（適量）輔料西紅柿（適量）苦菊（適量）調料日式口味沙拉汁（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）日式海鮮沙拉的做法步驟1、先將阿根廷紅蝦加入薑片在水中煮熟撈出。然後再將海蔘略煮撈出，苦菊和西紅柿提前在淡鹽水中泡半個小時左右再衝冼乾淨。2...
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![地中海式燉羊肉如何做簡單又好吃]( "地中海式燉羊肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料去骨羊肩肉：675輔料橄欖油：1/2湯匙大洋葱：2個大蒜：2瓣麪粉：1湯匙剁碎的新鮮迷迭香：2茶匙牛肉湯：225至450毫升西紅柿汁：350毫升罐裝鷹嘴豆：400綠皮胡瓜（翠玉瓜）：2根櫻桃西紅柿：350新鮮羅勒：2茶匙幹羅勒：1茶匙黑胡椒粉：適量...
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![地中海紅蝦橄欖沙拉如何做簡單又好吃]( "地中海紅蝦橄欖沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘地中海紅蝦橄欖沙拉制作這道美食需要非常多的食材，需要花很大的耐心和時間去製作這道美食，我覺得這道地中海紅蝦橄欖沙拉味道十分的美味，是餐桌上不可多得的一道美食，值得品嚐。主料橄欖麪包：2個羊奶油：250g奶...
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![泰式海鮮沙拉怎麼做-泰式海鮮沙拉的做法]( "泰式海鮮沙拉怎麼做-泰式海鮮沙拉的做法")
- “海鮮少不了酸就好像七夕少不了巧克力，放在一起就是讓人喜歡的好味道，若是加上鮮脆的蔬菜再添一抹爽辣就更是討喜的好菜了！當然還有一焯即起的海鮮們，保留了最棒的口感、味道以及營養，最簡單的混合就鮮爽難擋～足夠簡單、足夠好吃、足夠辦得到！這次還是ChefA來當廚，菜品來自IFCSi...
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![中式油菜沙拉怎麼做-中式油菜沙拉的做法]( "中式油菜沙拉怎麼做-中式油菜沙拉的做法")
- 食材明細主料油菜（2棵約120克）番茄（一個約90克）玉米粒（50克）輔料芝麻鹽（0.5克左右）雞精（小許）蘋果醋（小許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）中式油菜沙拉的做法步驟1、油菜洗淨。2、改刀。3、玉米把粒掰下來。4、鍋燒熱水。5、水開放油菜梗部分先焯水。6、葉梗變色斷生放葉子部份。7...
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![泰式海鮮沙拉如何做簡單又好吃]( "泰式海鮮沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料新鮮大蝦：8只粉絲：一小捆聖女果：6顆青檸：半顆洋葱：半顆李錦記泰式甜辣醬：適量九層塔適量：適量輔料具體步驟1.我今天用的是新鮮的海白蝦，先煮熟，加一點料酒。2.將聖女果一切兩半，洋葱切絲，摘下大小適合的九層塔葉...
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![中式三色沙拉怎麼做-中式三色沙拉的做法]( "中式三色沙拉怎麼做-中式三色沙拉的做法")
- “大家都知道蔬菜沙拉的好處。新鮮蔬菜含有的維生素C是最容易在烹飪中被破壞的。生吃蔬菜是最佳的食用方法。那蔬菜沙拉就是不錯的選擇了。但是在外面吃的蔬菜沙拉，主要的醬汁是有比如：蛋黃醬，奶香醬千島醬等，各種各樣的高熱量的醬汁。對於在減肥的MM，這些蔬菜沙拉就讓你的計...
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![法式沙拉怎麼做-法式沙拉的做法]( "法式沙拉怎麼做-法式沙拉的做法")
- 食材明細主料菊苣（適量）西紅柿（適量）黃椒（適量）雞蛋（適量）蒔蘿（適量）輔料糖（適量）鹽（適量）魚鹽（適量）橄欖油（適量）蒜泥（適量）黑胡椒（適量）泰式甜辣醬（適量）紅酒醋（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）法式沙拉的做法步驟1、把所有蔬菜洗淨，西紅柿和黃椒分別去籽切條。雞蛋煮熟去掉皮切成片。2、將...
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![地中海沙拉如何做簡單又好吃]( "地中海沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料罐頭金槍魚：適量雞蛋：適量洋葱：適量橄欖油：適量黑胡椒：適量蘋果醋：適量輔料邊緣部分：適量圓白菜：適量紫甘藍：適量芥末醬：適量鹽：適量具體步驟1.雞蛋煮熟切粒，洋葱洗淨切粒。2.將罐頭西紅柿、金槍魚與雞蛋粒、洋葱粒混...
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![好吃的泰式海鮮沙拉如何做簡單又好吃]( "好吃的泰式海鮮沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蝦：5只鮮魷魚：1只鮮貝：10粒洋葱：半個葱：兩根芹菜（最好用香芹）：1棵蕃茄：1個（小）輔料魚露：2湯匙青檸汁：2湯匙砂糖：1湯匙雞精：少許蒜：2粒辣椒（能吃辣的可選用泰國指天椒）：3只具體步驟1.蝦洗淨，開邊；鮮貝水發開；鮮魷魚洗淨去內臟切...
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![日式土豆沙拉的做法 超級好吃的日式土豆沙拉 日式土豆沙拉怎麼做]( "日式土豆沙拉的做法 超級好吃的日式土豆沙拉 日式土豆沙拉怎麼做")
- “土豆沙拉是一道私家菜，由於味道鮮美又富有營養，已成為不少女性朋友的居家首選。土豆中含有的優質蛋白首屈一指，無論是營養價值還是保健功能，都不在黃豆之下；而其他人體需要的營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等，它也比米麪更全面。如此看來，土豆被營養學家譽為“十全十...
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![Tuna地中海沙拉如何做簡單又好吃-Tuna]( "Tuna地中海沙拉如何做簡單又好吃-Tuna")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.紫甘藍、小圓白菜切絲用熱水稍微燙下，去除菜的生味，加入橄欖油鹽醃下、金槍魚罐頭取出擺盤。西紅柿去蒂、切成薄塊備用。2.調味汁的做法：口維可千島醬2勺、鹽1/4小勺、黑胡椒少許、加入優酪乳...
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![泰式海鮮沙拉如何做簡單又好吃]( "泰式海鮮沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮蝦：10只魷魚：一隻輔料小葱：若干香菜：若干辣椒：一支小番茄：3顆洋葱：半隻青檸檬：一個蘆筍：兩根鹽：一茶匙糖：兩茶匙白醋：兩大勺辣椒油：一勺香油：少許具體步驟1.魷魚一隻，切花刀後改刀成5cm見方的片狀。鮮蝦剝出蝦仁。2.燒...
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![希臘沙拉的做法 地中海風情---希臘沙拉 希臘沙拉怎麼做]( "希臘沙拉的做法 地中海風情---希臘沙拉 希臘沙拉怎麼做")
- “喜歡沙拉，卻最無法忍受濫用美奶滋、沙拉醬和瓶裝沙拉汁的大雜燴。沙拉雖然簡單，卻與別的菜一樣，要考慮原料的味道、質感和醬汁搭配平衡。希臘沙拉，希臘菜系的經典。各種新鮮多彩的蔬菜再加上奶酪和橄欖，清爽的口感光從視覺就可以感受到，猶如一縷清風從地中海吹來.....”食材...
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![地中海紅蝦橄欖沙拉怎麼做-地中海紅蝦橄欖沙拉的做法]( "地中海紅蝦橄欖沙拉怎麼做-地中海紅蝦橄欖沙拉的做法")
- “真正的地中海紅蝦是又大又紅滴！會很少見到，所謂物以稀為貴，超市中很少會見到好的地中海紅蝦，在家就用一般的上好大蝦代替一下吧，想吃？那就下館子吧~~”食材明細主料橄欖麪包（2個）粉紅蝦（20只）輔料羊奶油（250g）奶油泡（100g）黑橄欖（10顆）泡番茄（1盒）芝麻菜（4片）配料橄欖油（20ml）鹽（適量）孜然（1茶勺...
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![泰式海鮮時蔬沙拉的做法 清爽的時蔬派對——泰式海鮮時蔬沙拉 泰式海鮮時蔬沙拉怎麼做]( "泰式海鮮時蔬沙拉的做法 清爽的時蔬派對——泰式海鮮時蔬沙拉 泰式海鮮時蔬沙拉怎麼做")
- “上次做海鮮飯還剩下了不少海鮮，再不吃就不新鮮了，本來琢磨着把蝦做成水果蝦球，墨魚做成芥末墨魚絲，可是下午法餐課的魚和鵝肝實在讓人膩得慌，於是乎，一道清清爽爽的沙拉，加上家裏各種時蔬，簡單又營養。我海鮮用的是海蝦和墨魚，蔬菜有秋葵、蘆筍、胡蘿蔔、櫻桃蘿蔔，其實不拘於食材...
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![地中海色拉如何做簡單又好吃]( "地中海色拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料金槍魚罐頭：1罐雞蛋：1個胡蘿蔔：50紫甘藍：1/2個圓白菜：1/3個輔料小番茄：3個洋葱：30芥末醬：1小勺蘋果醋：2小勺黑胡椒粉：1/2小勺鹽：2橄欖油：2大勺具體步驟1.芥末醬，黑胡椒粉，橄欖油，蘋果醋，鹽攪拌均勻調成沙拉醬汁備用。2...
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![日式蟶子海藻沙拉怎麼做-日式蟶子海藻沙拉的做法]( "日式蟶子海藻沙拉怎麼做-日式蟶子海藻沙拉的做法")
- “休息日在家，簡簡單單一道清爽的沙拉，一份快手主食，陽光下配上一杯果汁細細品味，自是一件再愜意不過的事情。從小深居內陸的孩子，來到了沿海，似乎總覺得海鮮怎麼可以這麼便宜有新鮮，完全不像記憶中那些昂貴的海洋生物屍體，認識的不認識的數不勝數，特別是上次舟山一行，更是對海鮮有...
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![地中海式扒時蔬沙拉如何做簡單又好吃]( "地中海式扒時蔬沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土豆：500g洋葱：2個（切條）西葫蘆：2根（切條）櫻桃小番茄：500g橄欖油：4湯匙（60ml）意大利黑醋：2湯匙（30ml）羅勒葉：1湯匙（鹽：1茶匙（5g）白胡椒粉：1/2茶匙（3g）輔料具體步驟1.將所有蔬菜混合均勻，用鹽和白胡椒粉調味，再用橄欖油拌勻。2.中...
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![中式沙拉盞如何做簡單又好吃]( "中式沙拉盞如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：適量麻辣花生米：適量芝麻：適量橄欖油：適量白菜心：適量輔料白糖：適量鹽：適量醋：適量具體步驟1.白菜心切絲，西紅柿洗淨切下尾部後挖空備用；2.雞蛋打散，放在平底鍋攤成薄薄的蛋餅，出鍋放涼後切絲3.麻辣花生米放在塑...
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![意式家庭沙拉的做法 意式家庭沙拉---當餐桌上吹過地中海的風 意式家庭沙拉怎麼做]( "意式家庭沙拉的做法 意式家庭沙拉---當餐桌上吹過地中海的風 意式家庭沙拉怎麼做")
- “説起今天要分享的食譜，那就厲害了！毫不誇張的説，ta不僅能夠滿足我們低卡的用餐需求，還縮短了各位下廚的萌友們炎熱夏日裏在廚房停留的時間，更重要的是，ta的逼格完全可以滿足我們普通吃瓜羣眾炫耀廚藝的需求！作為西餐之母的意大利菜，在飲食方面有着悠久歷史，如同他們的藝術和時裝...
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![中式蔬菜沙拉怎麼做-中式蔬菜沙拉的做法]( "中式蔬菜沙拉怎麼做-中式蔬菜沙拉的做法")
- “#沙拉#，健康飲食的一味調味小菜。”食材明細主料嫩筍葉（適量）青瓜（一根）青筍（半根）聖女果（四顆）新蒜（適量）輔料蠔油（適量）生抽（適量）醋（適量）枸杞酒（少許）鹽（少許）芝麻油（少許）鹹鮮（口味）生鮮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）中式蔬菜沙拉的做法步驟1、準備所有蔬菜，清洗乾淨，摘去老葉，青瓜、青筍去皮。2、嫩...
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味味甜
