![營養烤鱈魚怎麼做-營養烤鱈魚的做法]( "營養烤鱈魚怎麼做-營養烤鱈魚的做法")
- “這個菜的關鍵是鱈魚，超市裏面賣的鱈魚的價錢千差萬別，便宜的10幾塊一斤，這個也可以吃，但是味道不是那麼好，魚肉也沒有彈性，要選海里的鱈魚哦。”食材明細主料鱈魚（300g）輔料洋葱（適量）小葱（適量）配料蒔蘿（適量）檸檬汁（15ml）鹽（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（5ml）白葡萄酒（25ml）鹹鮮（口味）烤（工藝）一小時（...
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![香煎烤鱈魚怎麼做-香煎烤鱈魚的做法]( "香煎烤鱈魚怎麼做-香煎烤鱈魚的做法")
- “鱈魚，屬冷水性底層魚類，為北方沿海出產的海洋經濟魚類之一。被稱為“餐桌上的營養師”，它的營養價值極高。鱈魚軀體碩大而渾圓，肉質肥厚，低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的營養食品。鱈魚具有高營養、低膽固醇、易於被人體吸收等優點。鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋...
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![營養鱈魚胡蘿蔔燴飯如何做簡單又好吃]( "營養鱈魚胡蘿蔔燴飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘“鱈魚胡蘿蔔燴飯”有很高的營養價值，其中鱈魚富含天然維生素A和蛋白質；優質的魚肉蛋白易消化，能增強體質；有助於鈣的吸收，可幫助骨骼和牙齒的生長髮育，補鋅，補鈣！胡蘿蔔是營養價值較高的蔬菜,除含有多種維生素外...
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![烤鱈魚的做法 三味錫紙烤鱈魚 烤鱈魚怎麼做]( "烤鱈魚的做法 三味錫紙烤鱈魚 烤鱈魚怎麼做")
- 食材明細主料銀鱈魚（300克）生菜（１張）洋葱（適量）輔料海鹽（適量）米酒（適量）味增醬（適量）黃油（適量）燈籠（適量）酸辣（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）烤鱈魚的做法步驟1、洋葱去兩端，切片2、再將洋葱片切絲3、銀鱈魚用味增醬、燈籠椒甜辣醬、米酒調和好，醃漬30分鐘，紅黃椒切絲4、醃漬半小時後，兩面撒...
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![香烤銀鱈魚怎麼做-香烤銀鱈魚的做法]( "香烤銀鱈魚怎麼做-香烤銀鱈魚的做法")
- “月齡輔食分享給需要的寶媽———1週歲以上寶媽可以收藏。銀鱈魚含有豐富的蛋白質和DHA，助力寶寶腦力發育！”食材明細主料銀鱈魚（2塊）輔料雞蛋（1個）燕麥片（20g）調料澱粉（4勺）魚香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香烤銀鱈魚的做法步驟1、準備好用的食材。2、銀鱈魚用檸檬片醃製15分鐘...
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![煎烤鱈魚怎麼做-煎烤鱈魚的做法]( "煎烤鱈魚怎麼做-煎烤鱈魚的做法")
- “鱈魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍；肝臟含油量高，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。鱈魚肝油中這些營養成分的比例，正是...
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![營養的鱈魚時蔬飯糰如何做簡單又好吃]( "營養的鱈魚時蔬飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘鱈魚時蔬飯糰，飯糰這類飲食可能一般家庭嘗試的比較少，但是，一旦您嚐到它的美味，感受到它的便利時，沒準您就離不開他了呢？飯糰作為便當和快餐是非常方便的，攜帶方便，製作簡便，而鱈魚和時蔬的組合也為您提供了均衡的...
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![鱈魚湯怎麼做更營養]( "鱈魚湯怎麼做更營養")
- 鱈魚有着隱形鯊魚的稱號，得益於它本身的味道與營養鱈魚本身肉質肥美，含有高蛋白但是脂肪確實極低，因此可以與鯊魚的肉相媲美，但是鱈魚的肉質更加的嫩滑，吃起來沒有魚刺也是其一大閃光點，再者就是鱈魚湯有着極高的營養價值，深得大眾喜愛。一、鱈魚湯怎麼做更營養美味都是有無窮盡...
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![鱈魚的營養價值]( "鱈魚的營養價值")
- 1、鱈魚富含多種蛋白質，維生素及微量元素；2、含油量高又含豐富的脂肪酸且對細菌有抑制作用，阻止其繁殖；3、鱈魚是一種低熱量，高蛋白，低脂肪的食物，減肥人羣適宜食用。...
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![營養鱈魚蔬菜蛋卷如何做簡單又好吃]( "營養鱈魚蔬菜蛋卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘鱈魚蔬菜蛋卷，這是一道非常適合作為寶寶鍛鍊咀嚼力的食物，營養成分豐富，而且製作簡單，色彩明豔，如果是未滿週歲的寶寶，則需要把蛋清和鹽去掉，否則不利於寶寶的健康。這道菜，即將做媽媽的女生可以學一下，或者讓老公...
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![營養豐富鹹蛋黃炒鱈魚如何做簡單又好吃]( "營養豐富鹹蛋黃炒鱈魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鱈魚：300鹹鴨蛋：2個雞蛋：2個輔料葱：適量料酒：適量鹽：適量麪粉：適量澱粉：適量姜：適量胡椒粉：適量具體步驟1.鱈魚去骨切丁，用葱、姜、料酒、鹽、胡椒粉醃漬30分鐘；鹹鴨蛋煮熟取蛋黃2.雞蛋、麪粉、澱粉和成糊，將鱈魚...
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![營養的生滾鱈魚粥如何做簡單又好吃]( "營養的生滾鱈魚粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘想吃營養又健康的早餐嗎？那就嚐嚐生滾鱈魚粥吧！生滾鱈魚粥是一道十分美味可口的早點，營養又健康，口感獨特，風味別具一格，因此頗受歡迎！生滾鱈魚粥主要由鱈魚、大米、糯米、紅米和豌豆製作而成，而且製作方法十分簡...
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![營養的銀鱈魚蔬菜蛋卷如何做簡單又好吃]( "營養的銀鱈魚蔬菜蛋卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘銀鱈魚蔬菜蛋卷營養豐富，適合給寶寶，兒童做輔食、早餐，有利於孩子的消化吸收，促進寶寶的成長和大腦發育，裏面放入胡蘿蔔、菜心、雞蛋，用攪拌機打碎，葷素搭配，好吃不油膩，口感也是十分好，小寶寶們就適合吃這種軟軟糯...
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![鱈魚肝怎麼吃好吃營養價值又高]( "鱈魚肝怎麼吃好吃營養價值又高")
- 鱈魚，屬於是一種魚類，其肉質上比較鮮美，人們當然除了食用其肉質之外，還比較喜歡的是鱈魚的肝，鱈魚肝的味道也是極好的。以鱈魚肝，一般性的要怎麼吃，才會既好吃營養價值又高呢？以下小編就有整理到相關的做法哦，感興趣的人們，一起來看看吧！一、鱈魚肝怎麼吃1.鱈魚肝罐頭吃法(1)將鱈魚...
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![營養的醬烤鱈魚如何做簡單又好吃]( "營養的醬烤鱈魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.到晚飯前要準備的時候，不要不捨得廚房紙，瘋狂的用吧，適當的輕壓鱈魚，把水分儘量的吸乾就可以開始調味了。2.撒上一些些鹽，一些些黑胡椒，一些些橄欖油，拌勻，然後就是醬了。3.這次我用的是泰國的一種...
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![美味鱈魚的做法 餐桌上的“營養師”——美味鱈魚 美味鱈魚怎麼做]( "美味鱈魚的做法 餐桌上的“營養師”——美味鱈魚 美味鱈魚怎麼做")
- “鱈魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍；肝臟含油量高，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。鱈魚肝油中這些營養成分的比例，正是...
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![好吃有營養的鱈魚片-冷凍鱈魚片怎麼做好吃？一招教你]( "好吃有營養的鱈魚片-冷凍鱈魚片怎麼做好吃？一招教你")
- 鱈魚又稱大頭魚、大口魚，肉質厚實，味道鮮美，鱈魚蛋白質含量高、脂肪含量低，其蛋白質含量甚至超過三文魚，在北歐被稱為“餐桌上的營養師”，鱈魚營養如此豐富，那怎麼做才好吃呢，今天就一起來了解一下鱈魚最好吃的做法吧。一、冷凍鱈魚片怎麼做好吃1.食材冷凍鱈魚片適量、鹽、五香粉...
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![清蒸鱈魚的做法 清蒸鱈魚—口感細膩,營養滿分 清蒸鱈魚怎麼做]( "清蒸鱈魚的做法 清蒸鱈魚—口感細膩,營養滿分 清蒸鱈魚怎麼做")
- “鱈魚具有高營養、低膽固醇、易於被人體吸收等優點。”食材明細主料鱈魚（1塊）輔料紅辣椒（適量）姜（適量）豆豉（適量）葱（適量）魚香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）清蒸鱈魚的做法步驟1、將鱈魚洗淨，放鹽醃製；2、將姜，葱切絲，紅辣椒切粒備用；3、醃製好的鱈魚放在蒸碟上，鱈魚表面放薑絲，豆豉，紅辣...
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![檸香烤鱈魚怎麼做-檸香烤鱈魚的做法]( "檸香烤鱈魚怎麼做-檸香烤鱈魚的做法")
- “之所以喜歡鱈魚不止是因為它肉質細嫩，更重要的是它沒有毛刺，孩子吃起來比較方便。以往鱈魚都會蒸着吃，今天由於感冒犯懶直接來了個一鍋出，沒想到還不錯，孩子很喜歡”食材明細主料鱈魚（1塊）小番茄（5個）吐司（1片）輔料鹽（1勺）檸檬汁（適量）橄欖油（1勺）鹹鮮（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）檸香...
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![營養的香煎鱈魚如何做簡單又好吃]( "營養的香煎鱈魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料青椒：50鱈魚：200輔料鹽：適量葱：適量香草碎：適量油：適量美極鮮味汁：適量白糖：適量黑胡椒碎：適量蠔油：適量白芝麻：適量具體步驟1.鱈魚塊取出備用。2.用黑胡椒碎醃製半小時。3.鍋內熱油，下入薑片。4.放入鱈魚，中火煎...
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![香烤鱈魚怎麼做-香烤鱈魚的做法]( "香烤鱈魚怎麼做-香烤鱈魚的做法")
- 食材明細主料鱈魚（1條）輔料鋁箔紙（適量）調料辣椒麪（適量）花椒粉（適量）孜然粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香烤鱈魚的做法步驟1、鱈魚清洗乾淨刮掉細鱗，切1釐米厚段。2、辣椒麪、鹽、孜然粉、花椒粉按照3:1.5:2:1調製烤料。3、烤架上鋪鋁箔紙，鱈魚段蘸烤料整齊碼放鋁...
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![烤鱈魚怎麼做-烤鱈魚的做法]( "烤鱈魚怎麼做-烤鱈魚的做法")
- 食材明細主料鱈魚（適量）輔料食用鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）披薩草（適量）食用油（適量）料酒（適量）原味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）烤鱈魚的做法步驟1、鱈魚清洗乾淨備用。2、切塊醃製，依次放入食用鹽、醬油、蠔油、料酒和披薩草，醃製3個小時左右。3、烤箱預熱上下預熱5分鐘，烤盤刷油，擺...
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![五香烤鱈魚怎麼做-五香烤鱈魚的做法]( "五香烤鱈魚怎麼做-五香烤鱈魚的做法")
- “五香烤鱈魚，不僅是菜還能當零食。做法非常簡單，就是鱈魚室温解凍，切塊，放鹽、油、醬油、五香粉醃製，然後放入空氣炸鍋，等20分鐘，（不需要理睬，好了會自動關），香飄四溢，外表酥脆，肉質鮮嫩，酥香結合，鮮美可口，不愛吃魚的小孩都搶着吃。”食材明細主料鱈魚片（2條）輔料油（1ml）鹽（1克）生抽（1ml）五香粉...
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![口袋烤鱈魚怎麼做-口袋烤鱈魚的做法]( "口袋烤鱈魚怎麼做-口袋烤鱈魚的做法")
- “這道菜清爽濃郁，是菲達奶酪和鱈魚的完美結合，不建議用其他奶酪替換。本菜譜強烈推薦給有菲達奶酪在手的親們。”食材明細主料鱈魚排（300克）番茄（兩個）小葱（兩根）尖椒（一個）蒜（兩瓣）菲達奶酪（250克）輔料黑胡椒（一勺）百里香（一勺）檸檬（半個）橄欖油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度...
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![鱈魚有什麼營養價值]( "鱈魚有什麼營養價值")
- 魚肉是我們餐桌上非常受歡迎的一種肉類，因為它不僅肉質鮮美，還含有豐富的營養價值。那麼魚類中的鱈魚有什麼營養價值呢？除了通常魚類所具有的營養成分與功效，鱈魚有什麼其它值得我們青睞的不同之處？讓我們通過這篇小文章，一起了解一下。鱈魚有什麼營養價值鱈魚不但肉味甘美，而且...
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味味甜
