![素菜空心杆怎麼做-素菜空心杆的做法]( "素菜空心杆怎麼做-素菜空心杆的做法")
- “空心杆炒來特別清香，好吃爽口。也是快手菜幾分鐘就搞定。空心菜中所含的維生素C、煙酸能降低膽固醇和甘油三酯的功效具有降脂減肥的作用。”食材明細主料空心菜杆（300克）輔料姜（1片）蒜（1瓣）辣椒（2個）調料鹽（1點）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素菜空心杆的做法步驟1、備好食材...
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![素炒空心菜梗怎麼做-素炒空心菜梗的做法]( "素炒空心菜梗怎麼做-素炒空心菜梗的做法")
- 食材明細主料空心菜梗（適量）辣椒（適量）輔料大蒜頭（適量）調料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蠔油（適量）米酒醪糟（半勺）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素炒空心菜梗的做法步驟1、準備好食材，空心菜梗清洗乾淨，段成小段。2、大蒜頭切碎，青紅辣椒各斜切。3、起鍋燒油。4、油七成熱時，下入空心菜梗...
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![空心菜葉子黃了杆能吃嗎]( "空心菜葉子黃了杆能吃嗎")
- 不能。空心菜葉子黃了建議扔掉，這個時候杆吃起來也會非常硬，而且難烹飪，有些葉子發黃跟種植時缺水和施肥過多也有一定關係，建議買綠葉的空心菜，趁新鮮的時候食用。空心菜加入蒜末、切段的幹辣椒爆炒，能最大程度保留以空心菜的食用價值，口感也更佳。...
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![空心菜杆炒火腿如何做簡單又好吃]( "空心菜杆炒火腿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料空心菜杆：適量火腿腸：適量輔料辣椒：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.將買來的空心菜菜葉和菜稈分離，取菜杆，洗淨2.將洗淨的菜杆切成小段3.待鍋裏的油燒熱後，將空心菜杆倒入，加鹽翻炒2分鐘左右，加火腿和辣椒繼續翻炒3分...
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![家常菜清炒空心菜杆如何做簡單又好吃]( "家常菜清炒空心菜杆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料空心菜杆：400輔料蒜：適量油：適量味精：適量鹽：適量具體步驟1.空心菜杆洗淨2.切段放進盤子裏3.鍋中放油。4.加入菜杆5.加入鹽。6.再加入蒜末，味精炒熟即可烹飪技巧好挑選莖葉比較完整、新鮮細嫩、不長鬚根的...
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![青椒炒空心菜杆如何做簡單又好吃]( "青椒炒空心菜杆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料空心菜杆：200青椒：100輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.青椒，空心菜杆洗淨，切好備用。2.油鍋倒入空心菜杆和青椒。3.炒軟之後加鹽。4.稍微帶點水燜一兩分鐘。5.起鍋嘍。香味撲鼻呢。...
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![蒜茸空心菜杆的做法 營養豐富的綠葉菜------蒜茸空心菜杆 蒜茸空心菜杆怎麼做]( "蒜茸空心菜杆的做法 營養豐富的綠葉菜------蒜茸空心菜杆 蒜茸空心菜杆怎麼做")
- “空心菜，又名蕹菜、無心菜、通心菜。為夏秋季節主要綠葉菜之一。嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。空心菜中粗細纖維的含量較豐富，這種食用纖維是由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便...
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![火麻仁空心菜杆炒花生米怎麼做-火麻仁空心菜杆炒花生米的做法]( "火麻仁空心菜杆炒花生米怎麼做-火麻仁空心菜杆炒花生米的做法")
- “以前炒空心菜都是擇去老葉和老根後就一起都炒了，現在葉是葉、杆是杆，分開製作更加好吃。我把空心菜杆洗淨切成小段，和炸香的花生米、小米辣等炒在一起，別有風味。這種做法簡單、美味，無論下飯還是就粥都很棒，如果用來做拌麪條的菜碼也相當不錯。當然，再加上一些火麻仁就更香了...
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![美味酸炒空心菜杆如何做簡單又好吃]( "美味酸炒空心菜杆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘炎熱的夏季總是不能夠缺少一道綠色時蔬，空心菜富含維生素豐富，所以一道清脆爽口的酸炒空心菜杆能夠讓人擁有充裕的空間體驗這份難能可貴的珍饈。搭配着一碗香噴噴的米飯或者軟糯香甜的清粥食用更是美妙。所...
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![簡單易學素炒空心菜杆如何做簡單又好吃]( "簡單易學素炒空心菜杆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料空心菜杆：適量青椒：適量輔料鹽：適量具體步驟1.把鍋燒熱，放空心菜杆進去，炒成半生不熟的樣子！2.把空心菜放在一邊，放油，加熱放青椒，然後混在一起炒。3.熟了之後加鹽，出鍋！很簡單！...
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![空心菜杆炒火腿怎麼做-空心菜杆炒火腿的做法]( "空心菜杆炒火腿怎麼做-空心菜杆炒火腿的做法")
- “空心菜有清熱解毒，通便，抗癌，美容養顏的功效。今天就做一道簡單又下飯的香辣空心菜杆炒火腿。”食材明細主料空心菜杆（一把）火腿腸（半根）輔料大葱（一根）大蒜（2粒）小米幹辣椒（5個）生薑（一塊）調料鹽（適量）蠔油（一小勺）生抽（適量）雞精（少許）花椒粉（少許）香辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）空心菜杆炒...
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![空心菜杆的做法 爽口空心菜杆 空心菜杆怎麼做]( "空心菜杆的做法 爽口空心菜杆 空心菜杆怎麼做")
- “夏季，口中經常淡然無味，此道菜十分爽口，能提高食慾！”食材明細主料空心菜杆（適量）輔料紅小辣椒（適量）青小辣椒（適量）葱（適量）蒜頭（適量）姜（適量）配料醋（適量）生抽（適量）鹽（適量）芝麻油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）空心菜杆的做法步驟1、將清洗乾淨的空心菜杆放入燒好的開水中焯一下，...
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![素炒空心菜怎麼做-素炒空心菜的做法]( "素炒空心菜怎麼做-素炒空心菜的做法")
- “空心菜配上蒜瓣炒，真是絕了。”食材明細主料空心菜（一把）輔料大蒜（3瓣）幹辣椒（2個）葱花（1顆）調料油（2勺）醬油（1勺）鹽（半勺）蠔油（1勺）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）素炒空心菜的做法步驟1、葱花蒜辣椒切段備用。2、空心菜切段。3、熱鍋放油。4、下入葱花蒜瓣幹辣椒，爆出香味。5、放入...
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![香腸炒空心菜杆怎麼做-香腸炒空心菜杆的做法]( "香腸炒空心菜杆怎麼做-香腸炒空心菜杆的做法")
- 食材明細主料空心菜杆（適量）香腸（適量）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）剁椒（少許）調料豆醬（一勺）鹽（少許）雞精（一勺）味極鮮醬油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香腸炒空心菜杆的做法步驟1、葱薑蒜切末。2、香腸切末。3、空心菜杆切短。4、熱鍋燒油放入香腸炒香，放入姜葱蒜末翻炒出香味，放...
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![素炒空心菜梗的做法 空心菜梗的另類吃法~素炒空心菜梗，酸酸甜甜好味道 素炒空心菜梗怎麼做]( "素炒空心菜梗的做法 空心菜梗的另類吃法~素炒空心菜梗，酸酸甜甜好味道 素炒空心菜梗怎麼做")
- “空心菜是最常見的蔬菜了，夏天到了，天氣炎熱食慾都不太好。平時買來空心菜摘了就直接煮了，但是我們家喜歡買一些梗比較粗大的空心菜，把葉子摘下來炒很嫩，剩下的梗也不浪費，拿來切小段與醋和糖一起炒，再放點辣椒，夏天胃口不好，就喜歡炒上一碟這個再配上一碗白米粥。”食材明細主料...
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![空心菜杆炒蟶肉如何做簡單又好吃]( "空心菜杆炒蟶肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料海蟶肉：適量空心菜杆：適量輔料蒜末：適量紅葱頭油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.海蟶的泥很多，洗淨後把肉挑出來再洗兩遍，然後用漏勺把水控幹備用。2.空心菜杆整條洗乾淨後再摘成小段。3.鍋中座油，下蒜頭爆香，下空...
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![爆炒空心菜杆怎麼做-爆炒空心菜杆的做法]( "爆炒空心菜杆怎麼做-爆炒空心菜杆的做法")
- 食材明細主料空心菜杆（150g）輔料自制辣椒（1匙）指天椒（2個）蒜（適量）調料鹽（少許）蠔油（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爆炒空心菜杆的做法步驟1、空心菜杆切丁備用。2、將備好的蒜辣椒加入鍋中，翻炒出香味。3、將空心菜杆加入鍋中，加鹽，蠔油，自制辣椒醬，大火翻炒幾下。4、就這麼簡單...
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![雞蛋空心菜素面怎麼做-雞蛋空心菜素面的做法]( "雞蛋空心菜素面怎麼做-雞蛋空心菜素面的做法")
- “一碗甜心素面非常好吃，美味鮮美。女兒吃了一大碗。”食材明細主料細掛麪（適量）豆芽（適量）青菜（適量）雞蛋（2個）輔料鹽（一勺）生抽（一勺）老乾媽（一勺）香油（一勺）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋空心菜素面的做法步驟1、雞蛋入鍋煎至兩面偏黃。2、大火煮開，加入麪條煮熟撈出備用，麪條煮...
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![家常熗炒空心菜杆如何做簡單又好吃]( "家常熗炒空心菜杆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘這道家常熗炒空心菜杆，是我很喜歡的一道菜，綠色蔬菜總是招我喜歡的，維生素豐富，且製作簡單，也不費時，通常炒了空心菜，都是吃完了的，除了這樣的炒的方法，還有另外一種，把空心菜杆切成碎碎，然後加上一些泡菜，這樣炒出來的...
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![清炒空心菜杆如何做簡單又好吃]( "清炒空心菜杆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料空心菜：500g輔料醬油：適量油：適量蒜頭：適量鹽：適量辣椒沫：適量具體步驟1.空心菜葉和空心菜杆分開，把空心菜杆洗淨2.去掉一點點空心杆的頭，然後切小截3.拍幾顆蒜頭，切碎4.坐鍋熱油5.放蒜頭和辣椒沫爆香6.放空心...
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![素烹空心菜怎麼做-素烹空心菜的做法]( "素烹空心菜怎麼做-素烹空心菜的做法")
- “這道菜口感爽脆，簡單的調料和簡單的處理，最大程度凸顯食材本身的口感和味道，是不少人夏季的最愛之一。”食材明細主料空心菜（300克）輔料油（10毫升）魚露（10毫升）蠔油（5克）其他（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素烹空心菜的做法步驟1、空心菜洗淨，晾乾水分，用刀從中間斬斷；2、鍋內加入處理...
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![肉丁空心菜杆如何做簡單又好吃]( "肉丁空心菜杆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料空心菜：雞蛋：輔料五香粉：生抽：小辣椒丁：油：瘦肉：鹽：澱粉：葱花：具體步驟1.空心菜摘掉葉子，洗淨、控氺，切碎段；2.瘦肉切絲，再切粒，用鹽、五香粉、生抽、少許水入味半個小時，然後加雞蛋液和澱粉拌勻；3.炒鍋放油，温熱時放肉...
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![熗炒空心菜杆怎麼做-熗炒空心菜杆的做法]( "熗炒空心菜杆怎麼做-熗炒空心菜杆的做法")
- 食材明細主料空心菜（500g）輔料幹辣椒（20g）花椒（3g）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）熗炒空心菜杆的做法步驟1、空心菜摘去菜葉留菜杆洗淨瀝乾水（菜葉可以另做其他菜或者煮麪吃）。2、瀝乾水的菜杆切成小段（比葱花稍粗一些）。3、幹辣椒對半剪開，把辣椒籽擠出來。4、熱鍋起油，小...
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![素食空心菜怎麼做-素食空心菜的做法]( "素食空心菜怎麼做-素食空心菜的做法")
- “空心菜含蛋白質，脂肪，糖類，無機鹽，煙酸，胡羅卜素，維生素B1.B2，，維生素C等是相當不錯的蔬菜空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄所以空心菜對人體是相當的好今天帶來一個閩式家常做法，味道一級棒希望大家喜歡【ps素食指的是不...
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![家常酸甜空心菜杆如何做簡單又好吃]( "家常酸甜空心菜杆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料空心菜杆：適量輔料酸梅子：適量辣椒：適量糖：適量具體步驟1.把摺好的菜杆子洗乾淨備用（葉子全部不要）2.把辣椒，酸梅子，還有糖加點點水，攪拌好備用3.鍋燒熱放適量的油，放菜杆子下去炒成碧綠色就把調好的醬料倒進去翻炒...
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味味甜
