- “超喜歡的一種米飯做法。”食材明細主料米飯(1大碗)金槍魚(1罐)番茄(2個)西蘭花(3朵)洋葱(40克)奶酪(130克)調料鹽(適量)油(適量)奶香(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)西蘭花金槍魚焗飯的做法步驟1、準備好材料。2、番茄切小塊,西蘭花切小朵焯一下水。3、洋葱小丁,奶酪切細條。4、熱油鍋,放入...
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- 食材明細主料熟米飯(200g)金槍魚罐頭(50g)輔料小葱(適量)鹽(1g)海鮮醬油(2g)雞粉(0.5g)鹹鮮(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚飯糰壽司的做法步驟1、米飯蒸熟趁熱加入鹽、雞粉拌勻2、取一塊保鮮膜鋪在手上,放上適量米飯3、用保鮮膜團成飯糰4、金槍魚罐頭加入海鮮醬油拌勻5、取適量...
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- “簡單美味又營養”食材明細主料米飯(適量)輔料黃瓜(適量)金槍魚罐頭(個)沙拉醬(適量)生菜(1片)鵪鶉蛋(5個)火腿(適量)原味(口味)未知(難度)金槍魚飯糰的做法步驟1、保鮮膜上鋪上米飯,壓勻2、多多塗抹沙拉醬或者蛋黃醬也可以3、鋪上金槍魚4、黃瓜、鵪鶉蛋、火腿、生菜通通擺好5、再蓋上一片...
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- “上個週六朋友要來,結果,臨時有急事來不了,我蒸的米飯多了,就把它速凍起來保存。今天,就用這些剩米飯做道西餐美食,叫做“金槍魚焗飯”。很簡單,用家裏現有的食材,就可做出香噴噴的焗飯,吃起來美極了!我以前和現在,為朋友們介紹西餐的幾種做法,絕大部分食材都是可以隨意變動的。在制...
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- “由於韓劇和韓流的“侵入”。電視上的韓式料理形形色色。韓式料理的簡單,材料多樣化,口味獨特又大眾化收到了“吃貨”們的青睞。”食材明細主料熟米飯(1碗)雞蛋(1枚)生菜球(兩片葉)海苔(1小包)輔料香甜味沙拉(適量)熟芝麻(適量)金槍魚罐頭(適量)配料白醋(適量)鹽(適量)味精(適量)橄欖油(2小勺)鹹...
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- “年前,囤了不少吃食,想着過年期間好好發揮下,可做多了就會剩,雖説“年年有餘”是個好吉兆,但吃了兩天剩飯剩菜就開始厭煩,即便白米飯也要換換花頭。”食材明細主料隔夜米飯(1碗)黃瓜(半根)胡蘿蔔(1根)油浸金槍魚(1罐)輔料葱(適量)油(少許)鹽(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚炒...
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- “金槍魚又叫鮪魚,香港稱吞拿魚,澳門以葡萄牙語舊譯為亞冬魚,大部分皆屬於金槍魚屬。金槍魚的肉色為紅色,這是因為金槍魚的肌肉中含有了大量的肌紅蛋白所致。金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優質的蛋白質和其他營養素,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要...
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- 食材明細主料五彩米(適量)金槍魚(適量)肉鬆(適量)輔料黃瓜(一根)紫菜(一片)原味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚肉鬆花米飯糰的做法步驟1、五彩米提前泡50分鐘,倒出水,上鍋蒸20分鐘,拿出趁熱放入壽司醋➕醬油調味,放入金槍魚罐頭2、放入肉鬆,黃瓜丁,戴上一次性手套拌勻3、用手捏成自...
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- “有朋友突然來訪不知道做點什麼,就用最懶人的方法做了個紫菜包飯。雖然不是很好看,但味道還是很靠譜的。1個200g的金槍魚罐頭差不多夠做6卷紫菜包飯。”食材明細主料金槍魚罐頭(200g)沙拉醬(200g)米飯(600g)黃瓜(1根)壽司海苔(適量)輔料香油(1勺)鹽(適量)其他(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單...
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- “最近天太熱了,於是喜歡上做沙拉。五顏六色的食材一擺,再擠上線狀或網狀的沙拉醬,一盤沙拉就是一餐飯。以前做沙拉時,總是將沙拉醬拌得勻勻的,每樣食材都包裹上厚厚的沙拉醬,甚至看不出是什麼。現在則任食材有規律或零亂地擺在餐盤上,擠上醬後隔醬相望,明確知道吃的是什麼東西,外...
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- “金槍魚的營養價值1、金槍魚是女性美容、減肥的健康食品2、能夠保護肝臟,強化肝臟功能3、防止動脈硬化4、有效降低膽固醇含量5、能夠激活腦細胞,促進大腦內部活動6、能夠有效的預防缺鐵性貧血7、提供人體所必需的氨基酸8、有助於人體的新陳代謝,尤其是成長期兒童食品的理想...
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- “夏天到了,超喜歡吃各種飯糰。今天做的這款金槍魚飯糰裏面可是藏有驚喜的哦。海苔、金槍魚還有胡蘿蔔等,味道豐富,特別滿足。”食材明細主料胡蘿蔔(20g)玉米粒(10g)午餐肉(20g)香葱(適量)香菇醬(1勺)橄欖油(適量)輕養大米(1罐)清水(1罐)輔料海苔碎(適量)金槍魚(適量)魚子醬(適量)其他(口味)其他(工藝...
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- “以金槍魚罐頭與米飯為主要食材所製作的日式飯糰,金槍魚味道鮮美,配以軟糯米飯,經常食用,利於腦細胞的再生,提高記憶力。”食材明細主料米飯(1碗)金槍魚罐頭(1罐)雞蛋(1個)輔料油(適量)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)煎金槍魚飯糰的做法步驟1、準備材料:一碗米飯,一罐金槍魚和三角...
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- 食材明細主料金槍魚罐頭(半罐)法式長棍麪包(2個)輔料芝士片(3片)青豆(適量)玉米(適量)紅蘿蔔(適量)配料鹽(適量)奶香(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)焗金槍魚麪包盞的做法步驟1、準備好原材料;2、將法式麪包切成片;3、青豆、玉米和紅蘿蔔放入加入點油和鹽的水中焯一下;4、撈出瀝乾後放入碗中...
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- “造型漂亮,健康營養,團圓飯上來一盤,爽口菜😋。”食材明細主料西蘭花(適量)金針菇(一捆)小米椒(一個)輔料蒜泥(適量)鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)自制香辣紅油(適量)蒜香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花拌金針菇的做法步驟1、西蘭荷適量。2、開水中綽一下水撈出過涼水。3、擺...
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- “國慶節前領了總統奶酪試用品後,一直忙於外出、陪家人,沒顧上試用。這兩天趕緊交“試用作業”,呵呵。昨天早餐做的爽口奶酪沙拉,今天早上又用總統的另一款奶酪——安文達切絲奶酪搞了個“奶酪焗魚塊配西蘭花”,有那麼點西餐的意思。”食材明細主料速凍紅鯛魚塊(2塊)總統牌安文...
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- “糙米:稻穀脱去外保護皮層稻殼後的穎果,由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,但其瘦身效果顯著。糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富,被視為是一種綠色的健康食品。”食材明細主料清高糧品五穀糙米(適量)雞蛋(適量)金槍魚罐頭(適量)輔料青菜...
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- “對於十字花科類的蔬菜,我十分鐘愛。小時候,我還不知道西蘭花的存在的時候,我最愛的就是白花菜。而如今,我又迷上了西蘭花。每次去超市採購,我都會買好幾朵西蘭花。別看多,它可是我家餐桌上超受歡迎的菜。尤其是鍾先生炒的西蘭花特別暢銷。鍾先生下廚,口味比較清淡,而我則偏愛麻...
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- “忙碌的上班族每日奔波於家庭、工作之間,還要為家人準備一日三餐,怎樣才能將一餐飯做的營養有快捷呢?一定要試試焗飯哦!焗飯不但做法簡單,還可以放自己喜歡的各種食材。這次做了西蘭花鮮蝦焗飯,不但顏色漂亮有食慾,而且營養豐富,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵...
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- “粢飯糕是我們上海最為傳統的一道點心,口感外脆裏糯,一般都用大米和糯米一起製成的,這次用的“沒想稻五常大米”,打開袋子就能聞到一股自然的大米香味,看到這粒粒飽滿,晶瑩剔透大米,讓我堅信這大米可以制粢飯糕的,家裏剛好有金槍魚罐頭,所以做了金槍魚粢飯糕,做好之後迫不及待的送...
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- “常在西餐廳有出現的做法,很簡單噢。喜歡吃芝士的可以多加點,我們是再控制脂肪呢~~不過還真的太少了。”食材明細主料西蘭花(適量)蒜蓉(適量)輔料馬蘇裏拉(適量)鹽(適量)油(適量)奶香(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)芝士焗西蘭花的做法步驟1、沸水加入西蘭花,和蒜蓉。2、煮的微軟的更綠...
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- “飯糰是很多小朋友喜歡的一種美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放團里加入了金槍魚十分鮮美。金槍魚是一種大型遠洋性重要商品食用魚。金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效,經常食用,能有效的減少血液中的惡性膽固醇,增加良性膽固醇,從而預防因膽固...
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- “簡單又美味的飯糰,大家孩子都喜歡,媽媽再也不用擔心我不會做飯了:)。飯糰不僅美味而且可以千變萬化,不拘泥於某一種配方,這種感覺是不是很棒呢。”食材明細主料米飯(適量)金槍魚罐頭(適量)雞蛋(適量)黃瓜(適量)青椒(適量)輔料鹽(適量)芝麻油(適量)白醋(適量)糖(適量)雞精(適量)白胡椒粉(適量)清淡(口...
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- “西多士在我家早餐是經常出現的,可以做成甜的夾心、鹹的夾心,以前做過夾豆沙的、花生醬的、果醬的,今天根據家裏現有的材料,白吐司中間夾了金槍魚肉鬆、黃瓜、丘比沙拉,沾了蛋液煎到兩面金黃,配以牛奶、水果,簡單營養的快手早餐便好了。”食材明細主料白吐司(適量)金槍魚肉鬆(適量...
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- “對於土豆泥,相信很多帶娃去某洋快餐連鎖店吃的家長是不是覺得挺貴的呢?其實自己在家做也容易,經濟又實惠。”食材明細主料土豆(345g)珍妮珍饈金槍魚兒童香腸(2根)馬蘇裏拉芝士(70g)輔料鹽(適量)黑胡椒粉(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)金槍魚腸焗土豆泥的做法步驟1、準備好...
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