金槍魚飯糰的做法 美味金槍魚飯糰 金槍魚飯糰怎麼做

“飯糰是很多小朋友喜歡的一種美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放團里加入了金槍魚十分鮮美。
金槍魚是一種大型遠洋性重要商品食用魚。金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，經常食用，能有效的減少血液中的惡性膽固醇，增加良性膽固醇，從而預防因膽固醇含量高所引起的疾病。金槍魚中含有豐富的DHA，經常食用，利於腦細胞的再生，提高記憶力。非常適合小朋友們食用。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

金槍魚飯糰的做法步驟

• 1、所以食材。

• 2、把洋葱洗淨，切成小丁。

• 3、打開金槍魚罐頭，濾出油。

• 4、鍋中加入罐頭濾出的油，下入洋葱粒炒香。

• 5、下入金槍魚翻。

• 6、加入一點鹽，翻炒均勻後關火。

• 7、趁熱下入米飯攪拌均勻。

• 8、戴上一次性手套，將米飯捏成小團。

• 9、在飯糰上裹上一層海苔，碼放在盤中。10

• 10、在每個飯糰上撒上少量的有機醬油即可

小竅門

捏飯糰前，應戴上一次性手套，可使飯粒不會粘在手上；捏飯糰時，不可用力過猛，要用巧力輕壓飯糰，壓成不會散開的球狀即成。