![熗拌雙絲的做法 清腸減肥小涼菜---熗拌雙絲 熗拌雙絲怎麼做]( "熗拌雙絲的做法 清腸減肥小涼菜---熗拌雙絲 熗拌雙絲怎麼做")
- “過年期間天天魚肉不斷，年過完了也該清理一下腸胃了，這些日子天天涼拌菜，凡是可以涼拌吃的就不炒着吃，可以生吃的洗乾淨了直接吃。今天來一個熗雙絲，土豆和胡蘿蔔都是硬菜，胡蘿蔔所含的維生素又需要油脂去溶解，所以用花椒油熗一下有利於的胡蘿蔔的吸收。”食材明細主料土豆（150...
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![涼拌木耳的做法 《小青de美食廚房》排毒減肥潤腸菜.涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 《小青de美食廚房》排毒減肥潤腸菜.涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “涼拌木耳是一道家常涼菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口，營養豐富，尤其適宜夏季食用。是極好的排毒減肥潤腸菜.”食材明細主料木耳（一兩）輔料蒜泥（適量）紅椒（兩個）生薑絲（適量）陳醋（適量）鹽（適量）白糖（一小勺）雞精（適量）香油（適量）澱粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡...
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![涼拌雙絲的做法 涼拌雙絲—解暑菜品 涼拌雙絲怎麼做]( "涼拌雙絲的做法 涼拌雙絲—解暑菜品 涼拌雙絲怎麼做")
- “三伏天正是夏天最熱的幾天，涼拌菜也就越來越受歡迎了，這道涼菜做法簡單，採用了應季的蔬菜，做出一道美味清爽的涼菜，營養豐富，特別有滋味。”食材明細主料胡蘿蔔（1根）土豆（1個）輔料蒜泥（適量）鹽（3g）白糖（5g）生抽（2勺）米醋（3勺）味精（1g）熟芝麻（適量）油辣子（一勺）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼...
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![爽脆熗拌雙絲怎麼做-爽脆熗拌雙絲的做法]( "爽脆熗拌雙絲怎麼做-爽脆熗拌雙絲的做法")
- “西瓜皮的作用可不小，清熱解暑、開胃生津，而且含糖量低，糖尿病人也可以食用。曬乾的西瓜皮還可以入藥呢，被中醫美稱為“西瓜翠衣”。此外，曬乾的瓜皮研成粉末，還可以用來治癒口瘡。別看這道菜簡單，真的挺好吃！”食材明細主料西瓜皮（500g）胡蘿蔔（450g）輔料青椒（1個）紅辣椒（2個）花椒（適量）蒜...
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![涼拌減肥菜怎麼做-涼拌減肥菜的做法]( "涼拌減肥菜怎麼做-涼拌減肥菜的做法")
- “最簡單的涼拌菜，在不破壞營養成分的情況下依然美味”食材明細主料藕片（適量）生菜（適量）紫甘藍（適量）苦苣（適量）輔料生抽（適量）雞精（適量）鹽（適量）醋（適量）幹辣椒（適量）花椒油（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌減肥菜的做法步驟1、紫甘藍，苦苣，生菜及其他菜洗乾淨泡入水中放...
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![雙絲涼拌怎麼做-雙絲涼拌的做法]( "雙絲涼拌怎麼做-雙絲涼拌的做法")
- 食材明細主料紅蘿蔔絲（適量）涼薯絲（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）蠔油（適量）調味鮮（適量）辣椒油（適量）醋（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雙絲涼拌的做法步驟1、備涼薯去皮，紅蘿蔔一個。2、全切絲。3、依次放進鹽。4、淋上醋。5、淋上香油和蠔油。6、放一勺辣椒油。7、撒上調味鮮拌...
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![涼拌雙絲怎麼做-涼拌雙絲的做法]( "涼拌雙絲怎麼做-涼拌雙絲的做法")
- “夏日的清熱解暑小菜。”食材明細主料黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）輔料青椒（1個）小米辣（2個）調料姜（10g）醋（1勺）鹽（適量）芝麻油（1勺）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌雙絲的做法步驟1、胡蘿蔔切成絲。2、黃瓜去掉皮切成絲。3、黃瓜絲和胡蘿蔔絲裏放入鹽抓勻。4、擠出多餘水分裝盤。5、青椒...
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![熗拌黑豆苗如何做簡單又好吃-減肥小菜]( "熗拌黑豆苗如何做簡單又好吃-減肥小菜")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑豆苗：適量輔料幹辣椒：適量花椒：適量香葱：適量鹽：適量香醋：適量具體步驟1.黑豆擁有這麼多營養成份，作為“母體”的黑豆生出來的豆苗自然也絕非平平之物，黑豆苗是用黑豆在泡沫箱內培育出來的，下面是漂亮的根鬚，...
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![裸拌雙絲的做法 0失敗涼菜-裸拌雙絲 裸拌雙絲怎麼做]( "裸拌雙絲的做法 0失敗涼菜-裸拌雙絲 裸拌雙絲怎麼做")
- “當大根君遇見萵苣君，因為愛情……日式糖醋大根酸甜口感佐以萵苣的清爽脆口，完全不再需要其他醬料哦~美味健康的素食就是這麼簡單！”食材明細主料日式糖醋大根（1根）萵苣（萵筍）（1根）小米辣椒（2個）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）裸拌雙絲的做法步驟1、糖醋大根取出斜切成片狀2、改...
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![熗拌土豆絲的做法 夏季爽口小涼菜——熗拌土豆絲 熗拌土豆絲怎麼做]( "熗拌土豆絲的做法 夏季爽口小涼菜——熗拌土豆絲 熗拌土豆絲怎麼做")
- “這道菜色彩淡雅、口感爽脆、非常誘人食慾，是夏季應時的一道小涼菜。所需要的食材大眾，做法簡單，免去了煎炒，特別是拌入花椒油後更加豐富了口感，而且花椒油有祛濕的作用。非常適合炎炎夏日食用。”食材明細主料土豆絲（適量）胡蘿蔔絲（適量）香菜梗（適量）薑末（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）白...
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![熗拌豆絲的做法 [熗拌豆絲]------妙招拌出爽口小菜 熗拌豆絲怎麼做]( "熗拌豆絲的做法 [熗拌豆絲]------妙招拌出爽口小菜 熗拌豆絲怎麼做")
- “熗拌妙招：1用熱油炸出醬油的香氣，拌菜會更香。2小葱和香菜先用熱油和醬油燙一下，香味更濃。”食材明細主料幹豆腐絲（適量）輔料葱（適量）香菜（適量）配料生抽（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌豆絲的做法步驟1、幹豆腐切細絲，焯水，擠幹水分備用2、葱切寸段...
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![清拌雙絲怎麼做-清拌雙絲的做法]( "清拌雙絲怎麼做-清拌雙絲的做法")
- “清淡涼拌兩種蔬菜絲，應季的蔬菜。”食材明細主料胡蘿蔔（100g）黃瓜（1根）輔料葱花（1勺）調料鹽（適量）芝麻油（1個）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清拌雙絲的做法步驟1、胡蘿蔔絲切成絲。2、黃瓜切成片再切成絲。3、放入盆中，加入鹽調味。4、放入芝麻油拌勻即可裝盤。...
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![雙菌涼拌肥牛怎麼做-雙菌涼拌肥牛的做法]( "雙菌涼拌肥牛怎麼做-雙菌涼拌肥牛的做法")
- “食材超級簡單，味道超級贊”食材明細主料肥牛（150g）金針菇（150g）黑木耳（10g）輔料大蒜（半顆）姜（2片）糖（1勺）蠔油（1勺）芝麻油（2勺）陳醋（3勺）生抽（3勺）泡椒（適量）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雙菌涼拌肥牛的做法步驟1、準備好食材如圖2、肥牛和薑片冷水下鍋煮熟3、泡椒切碎4、大蒜剝好切碎5、...
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![剁椒熗拌雙耳的做法 爽口小涼菜-----【剁椒熗拌雙耳】 剁椒熗拌雙耳怎麼做]( "剁椒熗拌雙耳的做法 爽口小涼菜-----【剁椒熗拌雙耳】 剁椒熗拌雙耳怎麼做")
- “這已經是第七道涼菜，每次吃完晚飯，家裏這兩個吃貨就會問明天做什麼涼菜，腦子裏很快就要想好，明天要做什麼涼菜，再來回答他們。很喜歡為家人燒飯做菜，看着家人吃的津津有味，心裏面特高興！”食材明細主料木耳（適量）銀耳（適量）輔料黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）配料自制剁椒（2勺）玉米油（適量）花椒（10多...
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![涼拌雙花減肥菜如何做簡單又好吃]( "涼拌雙花減肥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：半個西蘭花：半個大蒜：4瓣輔料橄欖油：2湯匙糖：1/4茶匙紅酒醋：3湯匙黑胡椒：1/4茶匙鹽：1/2茶匙具體步驟1.將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊，用淡鹽水浸泡10分鐘，然後反覆衝淨2.鍋中倒入清水，大火加熱煮沸後，倒入菜花...
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![熗拌雙絲怎麼做-熗拌雙絲的做法]( "熗拌雙絲怎麼做-熗拌雙絲的做法")
- 食材明細主料白蘿蔔（一個）紅蘿蔔（一個）輔料小米辣（四個）蒜（兩瓣）花椒（適量）生抽（兩茶匙）香醋（兩茶匙）糖（少許）鹽（三分之一茶匙）中辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌雙絲的做法步驟1、兩種蘿蔔去皮備用2、切成絲備用3、加入三分之一茶匙鹽醃製五分鐘4、擠出醃製過程中多出的水份5、小米辣...
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![熗拌海帶絲（減肥涼拌菜）如何做簡單又好吃]( "熗拌海帶絲（減肥涼拌菜）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料海帶：200洋葱：半個青椒：半個輔料油：適量鹽：適量醋：適量生抽：適量蒜末：適量具體步驟1.青椒和洋葱切絲，泡入冰水裏面。2.海帶切絲。3.鍋中放水，水開後放入海帶絲焯水。4.撈出，沖涼水，淋幹水分。5.把鹽、洋葱、青椒和蒜...
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![土豆胡蘿蔔熗雙絲的做法 好吃的熗拌菜&土豆胡蘿蔔熗雙絲 土豆胡蘿蔔熗雙絲怎麼做]( "土豆胡蘿蔔熗雙絲的做法 好吃的熗拌菜&土豆胡蘿蔔熗雙絲 土豆胡蘿蔔熗雙絲怎麼做")
- “冬季地暖供熱，房間裏有些乾燥，想吃點爽口的熗拌菜，今天做一道熗雙絲，食材簡單，清淡爽口，是一道家常又美味的下飯菜。”食材明細主料土豆（2個）胡蘿蔔（1根）輔料螺絲椒（半個）葱白（2段）調料食鹽（1勺）白糖（1勺）白醋（1勺）白胡椒粉（半勺）雞精（1勺）味精（半勺）油潑辣子（2匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度...
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![涼拌雙菇的做法 清爽小菜之涼拌雙菇 涼拌雙菇怎麼做]( "涼拌雙菇的做法 清爽小菜之涼拌雙菇 涼拌雙菇怎麼做")
- “清新爽口的涼拌小菜，春節餐桌不可少的一味”食材明細主料平菇（適量）杏鮑菇（適量）青蒜（少許）輔料鹽（少許）生抽（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌雙菇的做法步驟1、杏鮑菇入水焯熟，切絲備用2、平菇入水焯熟，手撕成小絲3、擺盤，青蒜切絲，加入少許鹽、生抽調味即可小竅門喜歡辣...
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![熗拌涼菜怎麼做-熗拌涼菜的做法]( "熗拌涼菜怎麼做-熗拌涼菜的做法")
- “家常涼菜，節日期間最受歡迎的菜菜，從過年到現在，幾乎每天餐桌上都能見面，百吃不厭的下酒菜，爽口開胃的下飯菜。年夜飯的家常涼菜中配菜必須有白菜，白菜的諧音是百財，寓意新的一年財源廣進哦！”食材明細主料黃瓜（1根）白菜（2片）粉皮（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蒜（適量）瘦肉末（適量）海鮮醬油（適量...
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![清涼小拌菜怎麼做-清涼小拌菜的做法]( "清涼小拌菜怎麼做-清涼小拌菜的做法")
- “家裏的花盆種了些薄荷，長得旺盛濃密，看着那些綠綠的葉子，便有了這道涼拌菜。沒想到，薄荷入菜，不僅清香入鼻，而且清涼入心。”食材明細主料黃瓜（30克）包菜（15克）炸花生米（20克）薄荷葉（8克）香菜葉（5克）輔料鹽（1克）香油（4克）味精（1克）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清涼小拌菜的做法步驟1、原...
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![這是真的嗎？-涼拌菜減肥]( "這是真的嗎？-涼拌菜減肥")
- 涼拌菜是我們減肥時常常食用的食物，非常普通但是非常的有用，幾乎在任何地點、任何季節都可以食用，而且製作的方法也是多種多樣，男女老少皆宜，深深的被大眾食客們喜愛。除此之外，涼拌菜營養豐富，種類多樣，在減肥的同時也能滿足我們的口腹之慾，真是魚與熊掌兼得。涼拌菜減肥晚飯吃涼...
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![熗拌土豆絲 熗拌土豆絲怎麼做-熗拌土豆絲的做法 涼拌菜]( "熗拌土豆絲 熗拌土豆絲怎麼做-熗拌土豆絲的做法 涼拌菜")
- 食材明細主料土豆（2個）輔料大蒜（3瓣）香菜（1個）鹽（適量）醬油（適量）香油（適量）香醋（適量）米醋（適量）雞精（少量）白糖（少量）白芝麻（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌土豆絲的做法步驟1、準備2個土豆。2、削皮洗淨。3、插成絲。4、放到水裏，洗一下，洗掉土豆裏的澱粉，這樣吃起來比較脆。5、撈...
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![涼拌雙絲的做法 養生涼拌雙絲 涼拌雙絲怎麼做]( "涼拌雙絲的做法 養生涼拌雙絲 涼拌雙絲怎麼做")
- “在朋友家吃過涼拌菜，做得非常地道，悄悄偷學了一把，回家試一試。做法很簡單，關鍵是有半成品在此，大大節約了氣力。”食材明細主料洋葱（適量）海蟄（適量）老陳醋（適量）麻油（適量）紅油（適量）輔料油豆豉（適量）微辣（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌雙絲的做法步驟1、洋葱心2個2、即食海蜇一...
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![涼拌雙耳的做法 爽口小菜—涼拌雙耳 涼拌雙耳怎麼做]( "涼拌雙耳的做法 爽口小菜—涼拌雙耳 涼拌雙耳怎麼做")
- “天兒是越來越熱了，好在早晚還是比較涼爽的。炎炎夏日，做上一道好吃又簡單的涼拌菜，該有多麼幸福哦，況且是排毒淨化血液的黑木耳和養顏滋補的銀耳搭配的涼拌菜呢！”食材明細主料木耳（1小把）銀耳（1小把）輔料紅椒絲（適量）洋葱絲（少許）鹽（適量）糖（適量）雞精（適量）蒸魚豉油（適量）醋（適量）香油（適量）花...
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味味甜
![熗拌豆絲的做法 [熗拌豆絲]------妙招拌出爽口小菜 熗拌豆絲怎麼做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27f9/26fc/25fcebff10b7dddce4761f8dd386807f294fe674034c50-s.jpg "熗拌豆絲的做法 [熗拌豆絲]------妙招拌出爽口小菜 熗拌豆絲怎麼做")
