蘋果有減肥功效嗎

夏天到了，有到了露腿的季節了，女孩子們又在開始六月不減肥，七月徒傷悲了~想必大家對於網上的三日蘋果減肥法並不陌生，但是那樣的方法並不健康，也不倡導減肥的女孩子們採用這個方法！但是蘋果有減肥功效嗎？咱們往下接着看！

蘋果有減肥功效嗎

一、蘋果的功效與作用

1、蘋果可降膽固醇

降低人體內部的膽固醇提蘋果這種水果最重要的作用，人們食用蘋果以後可以增加人體膽汗的分泌，能有效減少膽固醇的沉澱，同時也能避免膽結石的生成。另外科學家還發現，那些經常吃蘋果的人羣，膽固醇含量明顯偏低，比不吃蘋果的人能低百分之十左右。

2、蘋果可通便止瀉

蘋果是一種可以通便和止瀉的特色水果，因為蘋果中有大量的植物纖維素，它進入體腸道以後能讓大便軟化，同時它所含有的酸性成分也能加快腸道的運動，讓能大便快速排出。蘋果這種水果中還有大量的天然果膠，它們可以減少腸道不正常運動的出現，對消化活動有控制的功效，對輕度的腹瀉有很好的抑制作用。

3、蘋果可以降血壓

降血壓是蘋果的重要的功效之一，在蘋果這種水果中有大量的鉀存在，這種物質進入人體以後能與人體中的過量的鉀中合，讓它排出體外，而鈉含量過高又是誘發人類高血壓的一個重要原因，因此人們食用蘋果也就具有了降血壓的重要作用。另外經常吃蘋果還能補腦安神，治療失眠和抑鬱症，能起到調節神經和放鬆心情的重要作用。

4、蘋果有安眠作用

蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。

5、能防止中風

吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。

6、能中和人體酸性物質

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。

7、有助於抗擊癌症

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

二、那麼蘋果有減肥功效嗎

蘋果有減肥功效。蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

蘋果有減肥功效嗎？ 看完這一篇文章，我們大家心裏一定都有答案了，答案就是，必須呀！想必我們的朋友們已經開始心潮澎湃了吧，哈哈哈，大家可不要把超市的蘋果洗劫一空哦~不是有這麼一句俗語嘛！一天一蘋果，疾病遠離我！