食物卡路里怎麼計算

食物的卡路里是根據食物所含營養素的分量計算出來的，如蛋白質、碳水化合物以及脂肪等。經常食用高卡路里食物不僅會導致發胖還會給身體造成負擔，所以應該合理控制每天攝入的食物熱量卡路里。