西藍花培根炒飯怎麼做-西藍花培根炒飯的做法

“西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果您將西蘭花列入到您的菜譜當中，它可以有效地幫助您降低諸如癌症、骨質疏鬆、心臟病以及糖尿病等的發病概率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良藥，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

西藍花培根炒飯的做法步驟

• 1、準備好材料

• 2、培根壓成花

• 3、雞蛋打散

• 4、西藍花切好

• 5、鍋裏倒入油先炒熟雞蛋

• 6、再倒入西藍花和培根加點鹽翻炒

• 7、加入米飯

• 8、放點味極鮮醬油

• 9、成品