夏日酷爽記憶之吃梅汁可以減肥嗎

你還記得那些酷爽的夏日飲料嗎，可口可樂、雪碧、薄荷 水，還有那最原始最古老的糖汁飲料的享受——酸梅汁，酸酸甜甜的味道引無數吃貨為之傾倒，炎炎夏日走在街上如果能喝上一杯冰冰涼涼酸酸甜甜的酸梅汁也是一種極致的享受，除了好喝，梅汁被許多人認為還有減肥的作用，那麼吃梅汁可以減肥嗎?

一、吃梅汁可以減肥嗎

減肥的方法千千萬萬，減肥的食物萬萬千千，但不管怎麼説，如果喝梅汁能減肥那它應該算得上一種不錯的減肥方式吧，但問題是，喝梅汁真的減肥嗎?今天小編告訴你，確有此事，我們首先來看看烏梅與西梅這兩大梅子吧。烏梅含有豐富的果糖，由於其需要較長時間消化容易造成果腹感讓你少吃東西，其次烏梅中含有大量水溶性纖維，榨汁之後能溶入水中幫助腸道蠕動更能降低脂肪的吸收與轉化。而西梅含有豐富的天然果膠纖維，可以增進腸道的蠕動，西梅汁在喝入人體之後更能合成木糖醇與山梨糖醇能調節體內菌落，幫助通便。

二、健康飲用梅汁

1. 少糖，對於任何梅汁來説，都難逃一種魔咒就是單喝的話會覺得酸，於是很多人會加糖食用，但是白糖又是一種具有很大熱量的食物，如果再減肥期間嘗試利用酸梅湯減肥的話，不建議加糖或者建議少加糖。

2. 不宜過量，對於酸梅汁的飲用，並非多多益善，必須根據自己的身體情況適量食用。

吃梅汁可以減肥嗎?答案是肯定的，梅汁可以促進我們的腸道蠕動，增強我們的飽腹感以達到使我們少吃、通便的作用，但是在梅汁的飲用方面也有一些要注意的地方一個是少放糖食用，再一個是一定要適量食用，不要急功近利而一下子喝太多，瞭解了這些後方可以較好的使用梅汁減肥啦。