白露時節吃什麼水果比較好-白露時節吃什麼蔬菜

白露節，是大家比較熟悉的節氣之一，到了白露節，天氣會變得格外的涼爽，基本告別了暑熱的天氣，白露時節也是豐收的一個季節，那麼，白露時節吃什麼蔬菜呢?下面就讓我們一起來看看吧。

一、白露時節吃什麼蔬菜

1.黃瓜

黃瓜是人們比較熟知的蔬菜，我們幾乎每天都會吃的到黃瓜，吃起來清脆可口，而且營養豐富。黃瓜的吃法很多，除了直接吃以外，還能用於涼拌或者是炒食。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養十足，口味也非常好，受到不少人的喜愛。胡蘿蔔裏面含有豐富的維生素，適當的食用胡蘿蔔的好處也非常多，可以起到補充維生素等作用。胡蘿蔔適用於多種烹飪手法，可以炒，可以涼拌、可以榨汁等等。

3.南瓜

南瓜是一種營養非常豐富的食材，裏邊含有胡蘿蔔素等營養物質，在生活中適當的吃南瓜可以起到增強免疫力的效果。南瓜的吃法很多，無論直接蒸着吃，還是用來煮粥、燉菜都很美味。

4.蓮藕

蓮藕吃起來清脆可口，無論炒着吃還是涼拌都很不錯。蓮藕味甘性寒，有清熱開胃等功效，蓮藕含有大量的膳食纖維，適當的吃蓮藕對身體十分有益。

二、白露時節吃什麼水果比較好

1.葡萄

葡萄是白露時節常見的水果之一，不僅口味很好，而且吃起來營養非常豐富。葡萄的種類很多，包括巨峯、小蜜蜂等等。葡萄的用途很廣，除了直接吃以外，還能製作很多美食，例如葡萄汁、葡萄乾或是葡萄酒等等。

2.梨子

梨子不但好吃，而且營養豐富，含有大量的水分，吃梨子不但能生津解渴，而且還有清熱去火等功效。梨子的水分非常充足，適當的吃梨子對皮膚也有好處。

白露時節的到來，天氣會變得非常涼爽，而且温差也會變得很大，大家可以適當的多吃一些以上介紹的蔬菜和水果，這樣才能很好的對抗秋燥，另外，白露時節的飲食儘量以清淡為主，儘量少吃油膩的食物，而且還要注意營養的均衡。白露時節的天氣比較涼，大家要適當的運動，來增強免疫力。