豆漿喝了好嗎

大家喜歡喝豆漿嗎，知道豆漿喝了好嗎，可以看看文章對豆漿的詳細介紹，這款美食是女性比較喜歡的美食，豆漿喝起來口感比較清淡，不會刺激我們的腸胃系統，是我們可以經常喝的美食，這款美食做法也是比較簡單的，喜歡喝的可以自己做。

一.豆漿喝了好嗎

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

二.杏仁豆漿的做法

食材

主料

黃豆60g 杏仁12粒

輔料

清水適量

步驟

1.提前準備好食材

2.黃豆提前浸泡8小時以上

3.洗淨後倒入豆漿機中

4.放入杏仁料

5.加入最低檔的清水量

6.合上蓋子，通上電源，啟動五穀豆漿

7.時間到了

8.拿到上蓋

9.倒入過濾杯中，稍涼後飲用

三.土豆豆漿的做法

食材

主料

黃豆50g

輔料

土豆50g

步驟

1.黃豆撿去壞豆、洗淨

2.清水浸泡8小時

3.泡了一夜的豆子都漲開了

4.泡好的豆子再清洗一遍 瀝乾水分

5.倒入豆漿機

6.土豆去皮切小塊倒入豆漿機

7.加入適量清水

8.按豆漿鍵開煮、中途不要打開

9.煮好的豆漿過濾去渣

10.倒入杯中

我們明白了豆漿喝了好嗎以後，大家是不是愛上了這款美食呢，這款美食是可以預防身體疾病的美食，還可以強身健體，防止糖尿病的一款美食，喜歡吃這款美食的人一般來説身體都是比較簡單的喲，大家可以看看這款美食的具體介紹。