這些年你真的喝對豆漿了嗎-豆漿和什麼一起吃有營養

不知道有沒有童鞋和小編一樣，每天最糾結的是，早飯吃什麼?午飯吃什麼?晚飯吃什麼?這真的是難搞的問題。俗話説，一日之計在於晨，早飯一定得吃好，才可以開始美好的一天!在小編看來，豆漿真的是超棒的選擇了，豆漿油條、豆漿餡餅都是絕配，那這時候一定會有人問，豆漿和什麼一起吃有營養?來，跟着小編的腳步繼續看下去，給你介紹關於豆漿的搭配方法。

一、豆漿和什麼一起吃有營養

1.豆漿和全麥食品。

豆漿可以和全麥食品一起吃，例如全麥麪包，全麥麪包含有纖維素，沒有脂肪，熱量也很低，可以保持纖細的身材呢。

2.紅棗、枸杞

紅棗和枸杞是有美容養顏功效的，還可以補血，很適合和豆漿一起搭配，下一個美少女就是你了!

3.非油炸食物

像花捲、包子之類的非油炸麪食都很適合和豆漿一起搭配吃，營養又美味。

二、豆漿的禁忌

1.不能和雞蛋一起吃。雞蛋和豆漿會發生反應，產生的東西不利於人體的消化吸收，營養價值也不高。

2.不能衝紅糖。紅糖和豆漿結合會有沉澱物生出，雖然紅糖和豆漿一起喝味道會很甜美，但是不容易消化和吸收，也沒有什麼營養含量。

3.最好不要空腹喝豆漿，要搭配着花捲、包子之類的澱粉多的食物吃。也不要一次性喝大量的豆漿，不然可能會導致腹瀉之類的，讓人不舒服。也不要讓豆漿長時間暴露在空氣中，容易引起變質，應該把豆漿倒入耐高温的瓶子，也別裝太滿，瓶口要嚴實點，可以蓋住豆漿。沒有煮熟的豆漿一定不可以喝!一定要把豆漿在100℃高温之下，把它煮沸了才可以喝!

豆漿和什麼一起吃有營養?上面的文章裏小編給大家分享了有關於豆漿的營養搭配和相關知識，希望大家可以用到。平時大家覺得豆漿油條是絕配，但是小編在這裏告訴大家，豆漿和油條其實沒有太大的營養價值，而且因為油條太過於油膩不適合多吃的，不如搭配包子等非油炸麪食，更加營養又美味。快做好筆記，這樣每天早上就不擔心吃什麼啦!