晚上吃什麼提神

現在人們的生活節奏加快，忙碌的生活讓很多人忽略了呵護身體，有的人經常上夜班，總是打盹，那麼晚上吃什麼提神？瞭解了這些食物的話就可以改善一下總是打盹犯困的問題了。想要知道的話就繼續閲讀文章吧，小編告訴你答案。

晚上吃什麼提神

1、薄荷醒腦茶

材料：薄荷2克，綠茶3克，白糖適量。

沖泡：將薄荷葉洗淨，瀝乾備用，茶壺中放入綠茶，薄荷及白糖，用熱水沖泡，悶2分鐘後即可飲用。

功效：薄荷有醒腦提神功效，綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑，興奮中樞神經系統，和薄荷一起泡茶，可以幫助振奮精神，抵抗疲勞，還可以促進消化，防止大量血液進入胃部，減輕因大腦缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦狀況。

2、迷迭香茶

材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜適量。

沖泡：將迷迭香洗淨放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右，加適量冰糖或蜂蜜調味飲用。

功效：迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強化神經阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態。

3、玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。

沖泡：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨，一起放入杯中，衝入500毫升沸水，浸泡約10分鐘，加入蜂蜜調味飲用。

功效：提神解疲，促進新陳代謝，加速排毒。

4、山楂金銀花茶

材料：金銀花，菊花各5克，山楂3克。

沖泡：將金銀花和菊花用沸水衝一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入鍋中，加水500毫升，煮沸後，倒入杯中晾涼飲用。

功效：清心提神，有助於降低膽固醇，減肥養生，尤其適合肥胖人羣和高血脂人羣飲用。

5、咖啡豆漿

材料：黃豆60克，速溶咖啡粉15克，白糖適量。

做法：將黃豆用清水浸泡10到12小時洗淨，倒入豆漿機中，加水打成豆漿，再用豆漿來衝咖啡粉，依據個人口味加白糖調味。

功效：這款豆漿有提神醒腦，滋陰潤燥，增加心臟活力的功效，但要注意失眠，自主神經功能紊亂等人羣不宜飲用。

6、薄荷水果醋

材料：獼猴桃一個，菠蘿肉100克，薄荷醋20毫升，梅醋20毫升。

做法：將獼猴桃去皮切小塊，放入果汁機中，再放入菠蘿和300毫升冷開水打成果汁，擠入薄荷醋和梅醋調勻飲用，

功效：獼猴桃和菠蘿含豐富的蛋白分解酵素，有助於消解脂肪，梅醋有助消化，薄荷醋提神，所有材料一起打成汁飲用，不但提神醒腦，還能讓口氣變得自然清新起來。

喝茶喝咖啡往往是人們的第一選擇，但其實以上這些蘋果橘子麥片菠菜都是有效果的，大家可以嘗試一下，以免在繁重的工作當中誤了正式，為了提高工作效率，瞭解晚上吃什麼提神就非常重要了，但是大家更應該愛護身體喲。