這些錯誤你都犯了嗎-孕婦能不能吃哈密瓜

哈密瓜體積是相較於其他水果是要大的，哈密瓜因為好吃的口感獲得了不少人的喜愛。而且哈密瓜的營養價值也是極高的哦。那麼在懷孕期間的孕婦可以食用哈密瓜嗎？哈密瓜的高營養價值對孕婦這個特殊的階段有沒有一定的益處呢？跟着小編來看看吧。

一、孕婦能不能吃哈密瓜

孕婦可以適量吃哈密瓜。哈密瓜鮮甜多汁、香味怡人，是孕婦改善食慾、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能，可以防治貧血;所含的鈣可預防新生兒佝僂病;富含的鐵、鈣、磷以及葉酸等均為孕婦身體所需要的營養成分

二、孕婦食用哈密瓜的好處如下

1.增加食慾，預防便祕

哈密瓜因其香甜多汁，能夠增加孕婦食慾，對腸道系統的消化活動有利。對於食慾不佳以及妊娠便祕的孕婦來説，同樣是不錯的食療佳品。

2.預防貧血

哈密瓜中鐵的含量比牛奶高十幾倍，孕期適當食用哈密瓜可促進母體的造血功能，有防治貧血的功效。

3.改善浮腫

哈密瓜中含有豐富的鉀，可以增加血液循環，維持正常心率和血壓。孕婦適量食用哈密瓜可以改善浮腫問題，並提高孕期心臟的承受能力，對於孕晚期的媽媽幫助很大。

三、哈密瓜的營養價值

1.哈密瓜除供鮮食，還可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮機中的大果削皮機適用於食品規模加工。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮餵羊能促肥增膘。

2.哈密瓜籽可用於做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，採取純物理、冷榨方式精製而成。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中獨有的藥用、美容、保健營養成分不受破壞。具有超強的抗氧能力，實屬上等純天然藥用、美容、保健、營養精油，可廣泛應用在醫藥、美容、保健、營養食品等領域。

3.在每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關係。

4.哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機 能，加強消化過程。

5.哈密瓜美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，以新疆哈密淖毛湖出產的品質最佳。而且它還有着特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發 現，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。

以上就是關於孕婦能不能吃哈密瓜的相關介紹了，除了孕婦能不能食用哈密瓜以外還有一些哈密瓜的功效與作用，小編小編這些介紹能夠給大家帶來很多的價值參考。哈密瓜除了孕婦可以食用以外，大部分的人都是適合吃的哦。就是不要吃得多了哦。