吃米粉的好處

米粉是一種比較常見的主食，尤其是對於生活在南方的朋友們來説更是這樣，即便是一頓早飯，他們也有可能會選擇吃一碗米粉。那麼，大家為什麼比較鍾愛米粉呢？一定是因為吃米粉有很多好處，這篇文章就給大家介紹一下吃米粉的好處。

一、米粉的好處

1、補血益氣

鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。

2、健脾養胃

米粉可以暖胃，治療胃寒症。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效，適於脾氣虛弱。

3、聰耳明目

補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。

二、米粉的營養價值

1、蛋白質

米粉含有較為高的蛋白質，而我們都知道蛋白質是構成機體的重要物質，生命的任何活動都需要蛋白質的參與，所以蛋白質是人體不可缺少的一種能源物質。適當的吃一些米粉，可以起到補充蛋白質的功效。

2、碳水化合物

每100克的米粉中含有大約85.5克的碳水化合物，可以直接分解為人體供能。所以當我們感覺到飢餓、乏力的時候。吃一碗米粉，可以迅速補充體力、解除飢餓感。

3、膳食纖維

米粉可以為人體提供膳食纖維，有效預防便祕。

4、微量元素

米粉中含有多種微量元素，值得一提的是，米粉中的銅元素含量較多，而銅元素是人體不可缺少的一種營養元素，對於血液、免疫系統、神經中樞、頭髮、皮膚等都有很重要的作用。

三、寶寶多大吃米粉

寶寶在3~5個月的時候，就不能光喝母乳或者奶粉了，應該及時的添加一些輔食，這樣才能滿足嬰兒成長所需要的營養物質。而其中作為普遍的就是米粉。這裏的米粉並不是我們一般所吃的那種米粉，指的是嬰兒專用米粉，它對於嬰兒來説，就相當於我們成人所吃的主糧。嬰兒米粉是以大米為主原料，然後加入一些白砂糖、蔬菜、水果、蛋類、肉類等配料，再加入一些嬰兒成長必須的營養元素，例如鐵、鈣、維生素等製成的專供嬰兒食用的一種食物。寶寶在吃米粉的同時，也是需要喝母乳或者配方奶餵養的，這兩種食物在嬰兒成長階段是等同重要的。

原來米粉有這麼多的好處，如果還沒有吃過米粉的話，那就趕緊嘗試一下吃米粉吧。如果家裏有寶寶，那就更應該讓他們吃米粉，畢竟米粉能為寶寶們提供生長所需要的各種營養物質。但是，還應該提醒大家，吃米粉也是要適量的哦！