魔芋精粉真的能減肥嗎

減肥是女生永恆談論的一個問題，隨着減肥食品市場的不斷髮展，越來越多的代餐粉收到了眾多減肥者的歡迎。尤其是魔芋精粉更深受眾多減肥者的喜愛。這篇文章主要是圍繞着魔芋精粉真的能減肥嗎 ，食用魔芋粉雖然能夠幫助減肥，但並不建議食用過多。魔芋粉偏涼性，如果在生理期更不宜多吃。所以這一點女生要謹記喲！減肥最重要的是合理飲食，營養均衡搭配，切忌太注重追求美的感受而忽略了身體健康，要吃代餐粉，也要保持一定運動哦！

一、魔芋精粉真的能減肥嗎

能減肥

二、魔芋減肥原理

魔芋具有膳食纖維高的特點，特有的水凝膠纖維進入腸道後，促進腸胃蠕動，加快了排便速度，使糞便軟化，減輕腸道壓力，解除便祕的痛苦和因食物長期滯留腸內，甚至形成不正常的發酵腐敗。腐敗的糞便產生刺激血管收縮的毒性物質，避免食物停滯時間過長導致食物再次被吸收而吸取多餘的熱量造成脂肪堆積。而魔芋本身又是一種低熱量低脂肪的食品。

魔芋減肥的機理。魔芋具有預防和治療便祕的作用：便祕人羣胃腸熱盛，消化吸收功能增強，吸收了過多的營養成分貯存於體內，這樣逐漸導致越來越胖。減肥者首先要防止便祕。預防便祕主要是飲食中增加膳食纖維的含量，食物中粗糧、蔬菜水果和魔芋精粉製品是膳食纖維的豐富來源。膳食纖維有吸水膨脹的能力。魔芋纖維縛水能力很強，吸水可使其體積膨脹80￣100倍，故食用後增加糞濕重和含水量。加之，結腸菌羣分解利用時，產生短鏈脂肪酸，能刺激腸道蠕動，進而縮短排便間隔時間和一次排便時間。

三、現代醫學則對魔芋有了更多更新的認識

首先，魔芋中含量最大的葡甘露聚糖(GM)具有強大的膨脹力，既可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重達到減肥健美的目的;

其二，有降脂的作用。魔芋能降低血清膽固醇和甘油三酯，可有效地減輕高血壓和心血管疾病;

其三，具有防癌抗癌的神奇魔力，所以魔芋又被稱為“防癌魔衣”;

其四，魔芋能使小腸酶分泌增加，加快清除腸壁上沉積物，使其儘快排出體外。所以魔芋既能開胃化食，又能清除腸道垃圾，被稱為人體的“清道夫”;

其五，魔芋還含有對人體有利的果膠、生物鹼、17種氨基酸和微量元素，對於現代富貴病也具有明顯的療效。另外魔芋還含有一種天然的抗菌素，可防治細菌侵襲，延長貯存時間，起到保鮮防菌的作用。 美國Walsh用雙盲法肯定了魔芋的減肥作用。

四、食用方法

1、體胖減肥者 清晨空腹，取本品5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻，即可飲用!一日1-2次! 

2、糖尿病病人 飯前5-10分鐘，取本品5克，加沸水100ml攪拌均勻、飲用!一日3-4次! 魔芋粉有一種特有的魔芋味道，水衝少了會象藕粉一樣粘稠，可以加些鹽等你喜歡的東西配合食用，味道會好很多

魔芋精粉真的能減肥嗎，相信大家看完這篇文章之後心裏就有了答案，但是食用太多魔芋粉也有不好的地方，食用太多魔芋粉容易造成飽腹感，很可能使你其他方面有營養的食物吃得少，容易導致營養不均衡;所以大家在減肥時不能只食用魔芋粉，如果一直這樣持續下去是對自己的身體健康不負責！據科學家研究表明魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇，是降低膽固醇，防止高血壓很好的食物。所以大家可以食用魔芋精份，但是要注意每天的吸收量，不用達到適得其反的效果！

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