小學生的早餐食譜有哪些

“不能讓孩子輸在起跑線上”現在的孩子學習壓力越來越大，除了必須的義務教育以外，從小各種興趣班，輔導班。每天早早的起牀，對於加長們來説，早餐是再重要不過了，要補充一天的營養。那麼我們就為大家介紹一些小學生的早餐食譜

一、小學生的早餐食譜有哪些

食譜一

主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片

副食：滷牛肉數片(滷牛肉可以頭天做好放冰廂裏，早上拿出來切片即可)

小菜：水果沙拉(蘋果，香蕉，西紅柿等) 1份 (嫌麻煩，只取一種水果也行)

湯羹：五穀豆漿[1]

主食：小籠包2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋裏蒸熱一下)

副食：白水蛋1個

小菜：八寶菜1份(用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)

湯羹：牛奶

食譜二

主食：黃油吐司副食：美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅)

小菜：涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)

湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶

食譜三

主食：奶皇包(超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好)

副食：通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食)

小菜：涼拌西芹(蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水裏煮熟，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口)，

湯羹：五穀豆漿

食譜四

主食：餃子

這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裏，早上煮下就可以吃了)

湯羹：牛奶

食譜五

主食：豆沙包(這也是超市裏買現成袋裝，早上蒸熱就好)

副食：醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可)

小菜：雪裏紅或是蘿蔔乾肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片

飲料：牛奶

食譜六

主食：意大利通心粉或意大利麪(一點點肉末，用半棵洋葱，小半根胡蘿蔔，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和麪放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利麪就上桌了)

副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裏，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裏每個人的口味。

食譜七

牛奶、雞蛋、玉米片

主要原料：

牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。

做 法：

牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。

食譜八

鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁

原料：鮮牛奶50g，麪粉200g，生雞蛋1個，生豬肝100g，筍絲30g，澱粉若干

製作方法(鮮奶蛋餅)：

將雞蛋磕入澱粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。

預熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。

一日之計在於晨，以上介紹的這些小學生的早餐食譜製作都很簡單，家長們在也不會為早上吃什麼而煩惱了，且營養豐富。同時還要注意主食要為主，輔食為輔的原則。為了保證營養的均衡，還要多吃蔬菜水果，補充維生素以及多種礦物質。