吃了這麼多年你知道嗎？-如何吃紅糖能發揮最大效果

紅糖的營養價值非常高，它是由甘蔗壓縮而成的，保留了甘蔗中幾乎所有的營養成分，除了糖，還有大量維他命、礦物質、氨基酸、微量元素如鐵、鋅等。因而它可以補氣益血，促進大腦發育，增強人體抵抗力。那麼如何吃紅糖才能發揮它的最大效用，吃了這麼多年你知道嗎?接下來就和小編一起來看看吧。

如何吃紅糖能發揮最大效果

1.紅糖綠茶

紅糖最簡單的吃法就是生吃或者泡水，但實際上紅糖泡茶也有着不錯的效果。材料為綠茶包一包，紅糖30g。首先將水燒開，再將開水倒入杯中，加入茶包加蓋。等到水温稍降，再加入紅糖，這樣可以不破壞紅糖中的營養物質如氨基酸等。在飲用前先用筷子將未融化完全的紅糖攪拌均勻。這樣的紅糖茶可以讓你享受甜蜜的健康關懷，肌膚變得明亮清透，光澤滿滿。

2.紅糖小米粥

紅糖另外一個簡單易行又營養的做法就是煮粥了，在小火慢燉的過程中紅糖中的營養物質可以被充分地析出，紅糖甜蜜的香氣也會與米粒的清香纏繞在一起，令人胃口大開，做法也十分簡單。

首先將小米用清水反覆淘洗，燒開一鍋開水，再將洗淨的小米倒入鍋內，轉大火，等到水再沸騰後，轉文火，用小火慢熬20分鐘左右，其間不停用鍋鏟攪拌避免粘鍋以及水溢出鍋外，直到米粥呈粘稠狀即可。下入兩塊紅糖攪拌均勻，等到紅糖融化就可以盛碗食用了。紅糖所含鐵元素是白糖的三倍，小米中的蛋白質、維他命、微量元素含量都比大米高。紅糖小米粥起到了良好的健脾開胃，補血益氣，補虛損，排瘀血的作用。

看了上面的文章，現在你知道如何吃紅糖了吧?食材再好，也需要大廚精心烹飪才香;紅糖再好，也需要科學的食用方法才能發揮最大效用。只需要稍微改變一下方式方法，你的身體就會隨着時間發生肉眼可見的改變!