讓你活力滿滿的早餐！-吃什麼早飯好

正所謂一天之計在於晨，早餐的重要性不言而喻。但對於大多數人來説來不及吃早餐成為常態。正所謂早餐要吃好，對於上班族來説早餐更是為身體提供營養的關鍵一餐 ，如何製作出既營養又美味的適合吃的營養早餐呢，請看下文為您介紹的幾種食物。

一、無煙無火的早餐—芝士厚片

芝士，牛油(搽麪包的)，土司，火腿

1、準備芝士、牛油(搽麪包的)、土司、火腿;

2、先在麪包上搽牛油

3、把切片的火腿撒在麪包上

4、撒上芝士

5、放進烤箱

6、出爐啦!(至於烤的時間視乎各家的烤箱功能，這個要靠自已掌握了)

7、配上一杯牛奶，正!簡單又方便的早餐

二、早餐捲餅

主料：餅皮、雞腿、圓白菜、洋葱

調料：炸雞粉(或鹽，酒，麪粉，蛋液，麪包粉)、鹽、沙拉醬

1、雞腿3只(一隻雞腿做一張捲餅，可以切成三小段)雞腿去皮，去骨，處理成雞排。

2、兩種方法做雞排：

（1）用現成的炸粉醃漬，然後煎熟。

（2）加鹽、酒簡單醃漬，再裹麪粉、蛋液、麪包粉煎熟。

今天用的是現成的炸粉，裹上炸粉醃漬，可以在前一天晚上醃漬，第二天一早拿來煎熟。炸粉可以隨喜好選擇不同的味道，做不同口味的捲餅。

3、搭配的蔬菜用圓白菜和洋葱。圓白菜洗淨切細絲，再拌入沙拉醬和一點點鹽，夾在餅裏吃可以將味道做的略濃一點。

4、洋葱洗淨切絲，泡在清水裏，去除辛辣味。

5、現成的袋裝餅皮，放入蒸鍋加熱幾分鐘。

6、平底鍋加一點油，放入醃漬好的雞排，耐心一點煎到兩面焦脆。煎好香香的雞排，可以做捲餅，也可以做漢堡。

7、最後把雞排切成條狀，在餅裏捲入圓白菜沙拉、洋葱絲、雞排即可。

三、吃什麼早飯好——雜蔬墨魚絲蛋餅

雞蛋，麪粉，豌豆，玉米，胡蘿蔔，墨魚絲，鹽，雞粉，胡椒粉，葱花

1、雞蛋、麪粉、豌豆、玉米、胡蘿蔔、墨魚絲、鹽、雞粉、胡椒粉、葱花，所有食材攪拌均勻。

2、鍋裏放油，放入步驟(1)兩面都煎至一下即可。食材都綽過水，已經熟了，所以不需要煎很久。

四、春天烘焙季烤肉鬆三明治

材料：吐司6片、火腿2片、雞蛋1個、肉鬆適量。

輔料：沙拉醬適量

1、準備所需材料。

2、吐司切去四周的邊。

3、在吐司上鋪上一層肉鬆。

4、再擠上沙拉醬，放上吐司。

5、然後放上火腿片，再擠上沙拉醬。

6、再蓋上一片吐司。

7、再把吐司的對摺切開。

8、烤盤放上錫紙，然後將做好三明治放在烤盤上。

9、刷上一層雞蛋液。

10、邊上週圍也要刷上。

11、烤箱預熱160度放中層。

12、烤15分鐘左右，表面金黃即可出爐。

看完上文相信大家對於吃什麼早飯好已經有了一個大概的瞭解。早飯是我們喚醒沉睡一夜的身體、開啟活力滿滿一天的關鍵，吃好早餐非常重要。如果早上時間比較充裕可以選擇煮粥、油條、包子等食物做早餐。如果時間緊張可以選擇牛奶麪包等簡易早餐。