吃了會有什麼影響？-孕婦可以吃什麼海鮮

海鮮，對於現代人們來講，不僅是身體能量的來源，還是身體蛋白質和營養物質的重要來源。當然，海鮮中也有一些是好吃的，有一些是大家不太喜歡的。但是對於特殊羣體而言，一項海鮮的重要選擇將會影響身體的蛋白質的吸收。海鮮是深受大家的喜愛的，但對於孕婦而言，可能並不是如此。

一、孕婦可以吃什麼海鮮

孕婦可以適量食用海鮮。有些海鮮孕婦可以吃，但是每週最好只吃1-2次，每次控制在100克以下。海鮮是指利用海洋動物作成的料理，包括魚類、蝦類、貝類等。海鮮類大多富含蛋白質、不飽和脂肪酸及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，對保持孕婦營養平衡和促進胎兒生長髮育都有幫助。孕婦可以吃墨魚、帶魚、多寶魚、黃花魚、鱈魚等魚類，大多數蝦類以及鮑魚、海蔘、魷魚、牡蠣、蛤蜊等。但是海鮮容易引起過敏，過敏體質的孕婦要慎吃。並且孕婦要慎吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，田螺等含寄生蟲或細菌多的以及螃蟹等性寒易致流產的海鮮。

二、孕婦吃海鮮的好處

1、促進胎兒智力發育

海魚的魚肉中富含非飽和脂肪酸DHA，孕婦常食魚肉可促進胎兒腦細胞發育，有健腦益智的作用。

2、防止缺鈣

蝦類鈣、鋅等微量元素含量很高，孕婦常食蝦類不僅可以預防骨質疏鬆、預防腿抽筋，還可以促進胎兒骨骼及智力發育。

3、增強抵抗力

海鮮類富含優質蛋白和牛磺酸，可增強孕婦的免疫力及胎兒的體質。

三、海鮮的定義

海鮮的定義基本上可以這樣認為，只要是出產於海里的可食用的動物性、或植物性原料通稱為海鮮。

其中以貝殼類(蛤蜊、扇貝等)和肢節類(蝦、蟹等)所含嘌呤比較高，喝啤酒吃這一類的海鮮比較容易患痛風，大連，青島是全國痛風患病率最高的地方，這不能不説與他們的飲食習慣是有重要關係的。而海南擁有得天獨厚的海洋生態環境，其海水無污染、潔淨度高，三亞海鮮素以“鮮活味美、品種繁多、天然健康”聞名。

四、海鮮的分類

活海鮮、冷凍海鮮、幹海鮮

以上幾種情況屬於海鮮為了儲存、運輸以及食用方便而出現的方式。

海鮮生吃應先冷凍、澆點淡鹽水。牡蠣及一些水生貝類常存在一種“致傷弧菌”細菌，對腸道免疫功能差的人來説，生吃海鮮具有潛在的致命危害。醫學專家指出，將牡蠣等先放在冰上，再澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來更安全。

海產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，海產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。若食用方法不當，重者還會發生食物中毒。所以，食用海產品要注意適量適度，一般每週一次即可。

孕婦可以吃什麼海鮮，這個不僅是懷孕期間的準媽媽應該注意的問題，也是一些現代女性時常關注的問題。海鮮對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。海鮮本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但海鮮所包含的蛋白質過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。