懷孕初期食物吃什麼好

對於不少懷孕的媽媽們來説，因為處在孕期這個十分特殊的階段，因此在飲食方面要特別注意，懷孕前喜歡吃的食物可能懷孕初期以後就不能吃了，懷孕前不喜歡吃的東西在懷孕以後，為了寶寶的健康，可能就需要多補充了，因此飲食是非常有講究的，那麼懷孕初期食物吃什麼好？

一、懷孕初期食物吃什麼好

1、螃蟹

可以吃，但不宜過量。螃蟹中含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵和各種維生素等多種營養成分，有散淤血的功能，對身體有很好的滋補作用。螃蟹不但味美，而且營養豐富，是一種高蛋白的補品，所以準媽媽可以吃，需要注意的是，螃蟹性寒，不宜過量。

2、咖啡

適量的咖啡(每天不超過200毫克)沒有問題。適合的咖啡與胎兒先天性缺陷或是懷孕併發症並沒有關係。一杯咖啡裏含有的咖啡因量大約200毫克。一罐可樂內咖啡因含量大約為35～55毫克，綠茶內的咖啡因含量大約為25毫克，一塊巧克力的咖啡因含量大約為35毫克。準媽媽在孕期每天喝適量的咖啡(不超過一杯)沒有問題。

3、兔肉

孕期不能吃兔肉，這是沒有科學依據的。一直以來都流傳準媽媽不能吃兔肉，認為吃了兔肉產下的孩子會有兔脣。這一説法流傳範圍極廣，流傳年代也頗為久遠。其實準媽媽是可以吃兔肉的，從醫學觀念講，兔肉營養價值高、易消化、含有高達24%的全價蛋白，豐富的B族維生素複合物，以及鐵、磷、鉀等，所以準媽媽是可以食用兔肉的。紅燒兔肉、清炒兔肉都是不錯的準媽媽餐。

4、桂圓

桂圓具有養血安神的功效，準媽媽可以吃。桂圓味甘性温，具有補心安神、養血益脾的功效。既能補脾胃之氣，又能補營血不足，單用一味熬膏，或搭配其他益氣補血藥物同用，可治氣弱血虛之症。

二、懷孕初期飲食禁忌

1、蘆薈

懷孕初期應慎食蘆薈。這是因為蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如噁心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。

2、馬齒莧

孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來説，馬齒莧是一種用於入藥的植物，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大。因此，為了避免出現意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。

懷孕初期食物吃什麼好？懷孕初期飲食禁忌有哪些？對於不知道懷孕初期吃什麼好，或者不瞭解懷孕初期飲食禁忌的朋友們來説，以上的文章介紹可以説針對這兩個疑問已經給出了詳細説明，建議懷孕初期的朋友們在飲食方面一定要特別的注意。