盒飯菜譜讓你的盒飯色香味俱全

喜歡看日劇的美女一定會知道，每次早上上班前主角都會帶一份盒飯去公司當午餐，裏面經常是三明治；韓劇的話就是泡茶啦。現如今，越來越多的單身男女都是早上出門晚上才回來，每天為工作奔波着，而每次上班都會問，中午吃什麼？為了犒勞自己，下面推薦幾份盒飯菜譜，讓你的盒飯色香味俱全吧。

很多美麗可愛的便當吸引了上班族的目光，午餐時刻把便當拿出來，便是一陣羨慕的目光，精美的便當也會讓別人對你多幾分稱讚，給你掛足面子。怎樣做精美便當才能成為時尚便當達人，讓豆果來告訴你吧。 據説“便當”一詞在大陸大部分地區習慣稱為“盒飯”，即盒裝餐食。在台灣地區一般稱為便當,通常用於午餐、外賣、工作餐等場合。“便當”與“盒飯”在用法上有細微差異，“盒飯”一詞更傾向於簡單粗糙的飯食，很少別人提及了。便當已經成為潮流了。

一週午餐不重樣的盒飯菜譜，有不同的蔬菜、有肉(雞肉、豬肉、魚、蝦)、還有湯和水果，營養搭配，簡單又好吃，是上班族的五星級盒飯。趕緊做來吧。

星期一： 水果：蘋果1個;湯：馬蹄蓮藕骨頭湯;洋葱炒雞肉、還有清炒清炒菜心。週一清淡而營養，蘋果脆甜，這湯甘甜好喝，雞肉香嫩可口，還有清炒是清炒。

星期二：水果：小番茄;米飯1碗、青椒炒紅燒肉、上海青。因為週一、二比較忙，男朋友沒空做煲湯，於是炒二個炒。青椒炒紅燒肉下飯也開胃，搭配上海青，飯後再吃點小番茄，酸酸甜甜，補充維生素。

星期三：水果：蘋果1個;米飯1碗;菜有我最愛的煎魚，還有土豆絲，因為忙，依據沒有煲湯。魚是我最愛吃的肉，煎魚外婆酥香，肉質鮮嫩，這種魚無骨，超級好吃。配上土豆絲，超級下飯美味，吃的飽飽的，能量滿滿的週三。

星期四：水果：蘋果1個、橙子1個;米飯1碗，菜有紅燒雞爪，還有四季豆。沒有湯，所以吃二個水果，補充維生素。

星期五：水果：小番茄，米飯1碗，蒜苗炒酥香蝦仁，還有酸辣蓮藕片。週五的午餐，我很喜歡，喜歡吃蝦仁，還有酸辣可口的蓮藕片，把米飯全部吃光了。飯後來幾個小番茄，一口一個，太好吃了。

星期六：水果：橙子1個;湯，雞爪芥菜湯(降火)，炸魚排、雞胗炒芥菜。哈哈，總有有湯吃，因為男朋友週末休息，他煲湯了。還花時間炸魚排了。這魚排外酥裏嫩，香辣可口。配送雞爪芥菜湯苦甘降火，這樣的搭配營養又好吃，飯後來一個橙子，開胃助消化。

星期天：湯：馬蹄山藥骨頭湯，清甜好喝，清爽不油膩。我喜歡喝的一種湯。蒜苗炒五花肉，清炒上海青，配上米飯1碗。有這樣的湯，沒有水果，營養搭配，吸收好。

吃膩了公司周邊的餐館，點外賣又擔心衞生問題，那就自動手給自己做一份盒飯吧，帶去公司吃讓自己元氣滿滿的，也不用再苦惱吃什麼啦。盒飯菜譜都是可以根據個人口味改變的。平常可以自己研究研究，畢竟辛辛苦苦地工作就是為了豐衣足食，食都沒有吃好，還怎麼工作呢。