孕婦能吃麥仁嗎-麥仁的功效

麥仁因含糖量低，蛋白含量高而受到不少女性朋友們的喜愛，特別是愛美正在減肥減脂的朋友們來説，麥仁是不可多得的粗糧，那麼麥仁是否適合所有人食用呢？孕婦能吃麥仁嗎？食用麥仁會對孕婦和胎兒有什麼影響？不妨我們帶着這些疑問一起去看看吧！

一、孕婦能吃麥仁嗎

從科學角度的角度考慮，孕婦是可以食用麥仁的，因為麥仁的含糖量較低，是非常不錯的粗糧，而其蛋白含量較高，所以孕婦是可以吃。但是在食用的時候，要控制好量，適量食用才能發揮麥仁的功效與作用。

二、孕期適宜吃的食物

1、全麥製品

包括麥片粥，全麥餅乾，全麥麪包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅，油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平。

2、奶和豆製品

孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脱脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。

3、水果

水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，儘管90%都是水分，但富含維生素C，葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

4、瘦肉

因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

5、蔬菜

顏色深的蔬菜往往意味着維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源，你可以隨時在湯裏或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對於菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質，被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。

但最近專家提出菠菜中含鐵並不多，而含有大量影響鋅，鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好處卻不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

6、乾果

花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯，幹櫻桃，酸角等乾果，方便，味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。

三、麥仁有哪些作用

1、治療大出血

用麥仁粉加鹽少許，冷水調服三錢。

2、防治乳腺癌

進食全麥可以降低血液循環中的雌激素的含量，從而達到防治乳腺癌的目的。

3、治療湯火傷

用麥仁炒黑，研為末，加膩粉，調油塗傷處。勿接觸冷水。

4、製造酒精

麥仁還可用於製造酒精、澱粉和糊精、葡萄酒、白酒、啤酒、醬油、醋的原料。

5、促進身體發育

麥仁中合有豐富的鈣、磷，有助於造骨。兒童經常食用麥仁粥，可以健腦，促進身體發育。

孕婦能吃麥仁嗎？麥仁有哪些作用？孕期適宜吃的食物有哪些呢？相信不少對此抱有疑問的朋友們在看完以上分析以後心中想必一定有了一個準確答案了吧，希望通過以上分享能有效幫助孕婦媽媽們更好更健康的食用麥仁，從而安全健康度過孕期哦！