那洋葱減肥嗎-作為“蔬菜皇后”之一

洋葱是作為一種平常得不能再平常的食物，竟然也能減肥?提起洋葱就是眼淚的第一影響怕是不能磨滅了，更何況生吃。一般來説是不會有人敢生吃洋葱的，但是洋葱卻是一種很好的輔助減肥的食物，用對了簡直就是如獲至寶，下面就來和小編一起聊聊洋葱減肥的吃法吧!

洋葱減肥嗎?洋葱本身具有很好的減肥效果，如果生吃洋葱的話可以讓減肥效果發揮到最大程度。生吃洋葱的話，是可以促進身體內部的代謝的快速進行，洋葱裏面含有後的碳水化合物物質相對比較都，是比較好消化的，加上適當的刺激的味道，可以促進身體內部的腸胃的蠕動。同時還可以降低身體內部的血壓高的情況。洋葱皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

一、洋葱減肥怎麼吃

1、洋葱薄片茶

如果不能接受直接生吃洋葱的話，那麼用來泡茶也是一個不錯的選擇，洋葱的薄片在對抗脂肪和衰老方面發揮的效果很好，所以，你可以將薄片切成條狀，然後在鍋裏面加入一些水來用小火熬煮三十分鐘左右，接着將裏面的殘渣過濾掉直接喝下去即可，如果希望消除脂肪效果可以更好，建議在飯前服用。

2、洋葱醋飲

洋葱和醋搭配減肥效果更佳，在洋葱裏面的硫磺成分能夠讓腸道更快蠕動，而且，其還含有比較豐富的可溶性食物纖維，在幫助刺激胃腸蠕動方面發揮的效果很好，醋則含有揮發性物質和氨基酸，能夠幫助刺激大腦的神經中樞，從而達到加強消化效果，其做法是將洋葱清洗乾淨以後切成片，放在罐子裏面倒入一些醋和冰糖密封一個星期以後再吃。

3、洋葱鳳梨奇異果汁

如果不喜歡洋葱的味道還可以搭配其他的食材一起來吃，奇異果當中的食物纖維非常豐富，而鳳梨裏面的酵素則能夠很好的分解蛋白質和脂肪，還能夠促進消化呢，所以説，用它來幫助減肥效果也非常好，其做法是將洋葱去皮清洗乾淨，用微波爐加熱兩分鐘，奇異果切成塊，加入洋葱和蜂蜜來將其榨成汁即可。

二、洋葱減肥的注意事項

1、洋葱性温，所以對於一些因火大而產生的眼部充血及體虛多汗的人不宜多吃，另外胃易脹的人也不適合。

2、洋葱雖好，但也不可食用過量。因為洋葱中含有揮發性氣體，因此食用過多易使得人體出現脹氣等不適症狀。

3、進行洋葱烹調的時候，不要長時間加熱、烹製，這會使得洋葱中所含的具有養生功效的揮發性氣體產生流失，進而降低其食用價值。

4、避免和海鮮一起吃，洋葱是含有很豐富的草酸的，而海鮮則含有大量的碘離子和鈣離子，一起同食的話，是很易形成結石的，當結石積累在尿道時，就會影響泌尿系統的正常功能。

5、過敏體質者要慎重，人的體質不同，對食物的禁忌也不一樣，其中生活中就有一些人會對洋葱過敏，如誤食了洋葱，可能會產生皮膚疾病，導致皮膚出現紅疹、瘙癢等過敏症狀，還有可能會出現擴散，從而會引發全身性皮炎。

因為洋葱的低熱量，以及促進新陳代謝等特點，所以減肥期間食用洋葱是一個不二之選，但如果接受不了的話也可以用其他的方式來減肥。所以洋葱減肥嗎，答案是可以肯定的。不過只靠洋葱減肥當然是不行的，但是洋葱作為粗纖維食物，可以促進排便，還可以降血壓，減少血脂。反正吃點洋葱對於我們的身體還是不錯的選擇。