香蕉的營養成分有哪些

香蕉作為我們最常見喝最常吃的水果，我們是否知道吃香蕉有哪些好粗？香蕉的營養成分有哪些？在我們知道了他們以後才會明白吃香蕉究竟會給我們帶來什麼。香蕉的營養非常豐富，有些人可能只是片面的以為它只可以潤腸通便。接下來，就讓我來給大家説説香蕉的營養成分。

一、香蕉的營養成分有哪些

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素煙酸、維生素C及維生素E以及豐富的微量元素鉀等。

小提示： 如果每天堅持食用1－2個香蕉，可減少中風、高血壓的發生。

二、香蕉的食療保健作用

1、預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3、防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

4、預防便祕

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

5、消炎

民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6、為人體補充熱量

香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

7、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠

三、香蕉食療，不妨一試

1、治療高血壓 

用料：香蕉2個方法：直接食用香蕉，每次2個，每日3次，連續用2個月。

2、治療胃潰瘍 

用料：青香蕉方法：將香蕉烘乾，磨成烘乾，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。

3、治療皮膚瘙癢 

用料：青香蕉方法：水煎後，外洗患處。

4、治療燙傷 

用料：香蕉汁方法：塗於患處，每日3次。

5、防治便祕 

用料：香蕉250克方法：每日臨睡前食用。

現在的你是否對香蕉的營養成分有了更深的瞭解，香蕉帶給我們的好處並不只是潤腸通便那麼簡單，相信這篇文章會給你不一樣的答案。香蕉的營養成分也不是單一的，可以用來美容，也可以用來作為保健品。把香蕉當作一種食療，我們不妨可以嘗試嘗試。