孕婦喝什麼好之茶葉和豆漿系列

天氣轉暖，人體需要更多的水分補給。而一説到懷孕，家裏有個懷孕的女人，保護孕婦簡直就是重中之重！特別是孕婦自己最對自己和寶寶也是十分愛惜的！在孕期可不能隨便吃喝，十分注重飲食！那今天小編來給大家講的是孕婦喝什麼好之茶葉和豆漿

一、孕婦喝什麼好之茶葉

茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

二、孕婦喝什麼飲料好之豆漿

孕婦的健康是生育健康寶寶必備的條件和前提。但是，貧血、低血壓以及便祕等病症常常是孕婦健康的天敵。而這種病症的發生，通常與體內鐵、銅等礦物質缺乏以及蛋白質、維生素等攝入過少有着密切的關係。

豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素。所以，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。不過大家同時也要注意喝豆漿的禁忌。

大豆富含優質蛋白質(含量高達40%)，是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合孕婦的需要。

懷孕中的女性，特別是初期，在這個時候，懷孕的女性朋友們一定要管住自己的嘴！千萬不要去喝碳酸飲料等含汽的液體！一定要注重各方面的飲食健康！不能為了解一時嘴饞而傷害了自己的身體！孕婦喝什麼好之茶葉和豆漿就講到這裏了！下期再見！