檸檬醋怎麼做-檸檬醋減肥嗎

檸檬醋很多朋友喜歡的一種飲品，尤其是對喜歡吃酸的人羣中來説，檸檬醋十分受歡迎。檸檬醋減肥也是盛傳的一種減肥方法？那麼檸檬醋減肥這種説法可靠嗎？多喝檸檬醋對身體有好處嗎？在家裏怎樣自制好喝的檸檬醋呢？下面給大家一一講解。

檸檬醋減肥可以説是非常正確的，檸檬醋確實對減肥有特別好的功效。

一、檸檬醋減肥功效

1、檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸。

令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2、清新的香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，

這樣的飲食方式對於減肥來説絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。

3、飯前飯後，不同功效

吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食慾再次作怪。

而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

二、檸檬醋的做法

1.材料：

檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

2.做法一：

（1）將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水份晾乾;

（2）依水果形態大小，切片或切塊泡製使用;

（3）將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;

（4）材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

（5）食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出

3、做法二：

1.白糖稱好備用

2.檸檬稱好備用

3.糯米醋一瓶600g

4.檸檬用鹽水洗乾淨，晾乾，切成厚片

5.放入乾淨的瓶裏，一層檸檬

6.放一層糖

7.一層檸檬，一層糖，把所有的食材放進去完

8.在倒入一瓶的糯米醋，不用攪拌，蓋上蓋子，放至陰涼處，放至一個月就可以享用了

檸檬醋減肥效果確實很好，減肥的人士可以每天喝一杯檸檬醋。但檸檬醋也不能多喝，喝太多容易灼傷胃和食道，對身體造成一定傷害。製作檸檬醋時也要注意，一定要用玻璃瓶來稱裝檸檬醋，不能用塑料瓶，防止檸檬酸腐蝕塑料瓶，產生不好的物質。