來看看吧-你信餅乾減肥嗎

對於減肥人員來説，食物簡直就是罪惡的源頭。減肥其實從根本上來講，就是要嘴巴入手，既要控制食量，也要注意食物的熱量和卡路里。有些食物的含熱量和脂肪量都非常高，吃下去很容易就會轉換成脂肪儲存在我們的身體上，那餅乾屬於低熱量產品嗎？吃了可以減肥嗎？

餅乾屬於膨化食品,而且一般的餅乾它的主要原料是小麥麪粉，再添加糖類，油脂，蛋品，乳品等輔料，這些都是一些高熱量的東西，再加上一般含糖量比較高,經常吃的話,是容易發胖的。

當然，通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。

下面教你一招半式:

1.餅乾中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

2.餅乾糖份及脂肪量高通常十分高，兩塊餅的熱量就高達185個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。

所以，餅乾減肥嗎？我的答案是不可，餅乾的熱量非常之高，相對於餅乾個人比較建議可以煮清淡的粥或者以少量的飯為主食比較好，但是作為減肥人士是不是一定要放棄這一款小零嘴呢？

當然可以不用，我們這裏有預防新招數，如何預防呢?

(1)、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

(2)、多喝開水，正如剛才所説，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮，小心上火或營養成分過高的問題。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。

還在想餅乾減肥嗎？相信都瞭解清楚了吧，減肥不是一條簡單的道路，過頭了會影響自己的身體，太輕了又會沒效果，但是其實很多時候只是因為管不住嘴，吃了很多高熱量的食物導致體重一直不減，只要去了解一款食物的熱量、脂肪含量和卡路里指數，合理的搭配飲食，瘦下來指日可待。