蒸玉米也要有技巧滴-玉米蒸多久好吃

玉米這種糧食大家都太熟悉不過了，是我們經常會吃到的一種食物，它不僅可以蒸着吃，還可以煮着吃，當然有的人還喜歡煲玉米湯，其實不管怎麼吃玉米，它都是非常好吃的，那如果我們在家自己蒸玉米吃，需要多長時間呢？玉米蒸多久好吃呢？下面小編和大家一起來看看吧。

一、玉米蒸多久好吃

水開後蒸15-20分鐘，隔水蒸出來的玉米，一點兒營養都不損。

蒸的好吃，那樣玉米都會很甜，因為這樣充分的阻止了玉米里面的糖分流失到煮玉米的水中。如果覺得莖多，那在買玉米的時候就注意不要賣太老的就可以了，但是玉米有一點點莖都應該是正常的，太嫩的玉米也不好吃的。

二、吃玉米有哪些好處呢

1.健脾益胃

大家都知道吃粗糧好處多多，而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘，甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。

2.抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

3.防癌

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。

4.美膚護膚功效

粗糧含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。

5.通便功效

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，並儘量吃新鮮玉米。

以上關於玉米蒸多久好吃的相關內容，大家都清楚了吧，其實蒸玉米的時間也不是太長15-20分鐘就可以了，上面小編還為大家介紹了吃玉米的好處，可以抗衰老，美容養顏，美膚護膚等功效，所以大家平時生活中可以多多食用玉米，這樣有利於身體健康。