女性來例假不能吃什麼

每個月，女性都要經歷一個特殊時期，那就是例假。每當女性來例假以後，經常會感覺渾身乏力，特別容易困，而且還會肚子痛。許多女性朋友覺得來例假了，身體出現的一些症狀都是正常反應，注意休息和睡眠就好了。殊不知，女性在例假期間，不僅要注意日常休息，而且還要特別注意個人衞生和飲食習慣的問題。在例假期間，如果女性的飲食習慣不改變，平時吃什麼，那幾天還是吃什麼，這樣的話會對我們的身體造成一定的損害。那麼，女性在來例假的時候，在飲食方面要注意什麼呢?接下來，小編帶着大家瞭解一下，女性在例假期間不能吃什麼食物?

女性來例假不能吃什麼

1、茶

茶葉含有大量的鞣酸，進入體內後容易與鐵元素結合產生沉澱物，從而影響女性對鐵元素的吸收，嚴重的話很有可能造成貧血，而且還會破壞碳水化合物的新陳代謝，導致女性朋友更容易出現乳房脹痛的現象。

2、酒精

女性在例假期間，千萬不要喝酒。酒精不僅會消耗我們體內的礦物質和B族維生素，過量飲用還會影響我們的身體正常新陳代謝，從而引起例假提前、例假量過多，甚至還會導致我們突然就停經了。

3、汽水飲料

汽水含有大量的磷酸鹽，這種物質會跟鐵元素產生反應，使得人體難以吸收鐵元素，而且汽水含有的碳酸氫鈉會降低腸胃的消化能力，從而影響食慾。總而言之，女性在例假期間常喝汽水，會更容易出現困頓乏力，精神萎靡的現象。

4、冰鎮食物

無論是飲料、冰棍還是水果，只要經過冰鎮的，都不適合例假期間食用。如果女性在例假期間吃了冰鎮食物，會導致子宮收縮性降低，經血會難以排出從而形成血塊，對女性身體健康大大不利。

5、咖啡

咖啡雖然能夠提神，但是在例假期間飲用，會影響女性的正常情緒，如果引起焦慮、情緒不穩，而且還會消耗體內過多的營養元素，破壞身體基本新陳代謝。

總而言之，女性來例假的時候，不僅要注意休息，個人衞生和飲食習慣，還要多調節自己的情緒，不要在來例假的時候總是發脾氣，這樣反倒不利於毒素的排出。最重要的一點，例假期間，由於女性身體較虛弱，千萬不要進行劇烈運動，比如跑步、跳遠、健身等等，這會加重例假期間的身體不適，嚴重的話還會引起痛經以及月經失調。