來例假能喝咖啡嗎

隨着時代的進步與社會的發展，各式各樣的飲品也層出不窮，有人熱衷於各式茶葉茶，自然也有人愛喝奶茶，咖啡作為西式茶飲，也逐漸在我國火熱起來，咖啡其實就是經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，咖啡雖然味苦，功效卻不小，有人説女性來例假不可以喝咖啡，咖啡對人體也有害處，這都是真的嗎?來例假能喝咖啡嗎?今天就給大家簡單介紹一下咖啡，告訴大家咖啡什麼時間喝最好。

一、來例假能喝咖啡嗎

答案是不可以的，例假期間喝咖啡，會產生許多不良反應。

1.女性在經期的時候身體都是比較虛弱的，這時，咖啡因和色素就對趁虛而入，對身體造成危害，咖啡會促進血液循環和刺激神經心血管，這一功效很有可能引起經量變多和痛經等症狀，嚴重的還會經期延長。

2.經期喝咖啡會消耗體內的維他命B，從而破壞體內碳水化合物的新陳代謝，人會變得焦慮易怒，例假無法好好休息，對身體健康是很不好的。

3.經期喝咖啡咖啡能夠促進雌性荷爾蒙增多，這會使得卵巢老化速度加快，婦科疾病也會隨之加重，嚴重者還會影響生育。

二、什麼時候喝咖啡最好

1.據調查，全球有六分之一的人都會在早晨喝一杯黑咖啡，也有越來越多的中國人保持這樣一個習慣，早晨一杯咖啡，提神醒腦，可見，早晨喝咖啡有助於開啟美好的一天。

2.許多上班族會在午休時間去咖啡館喝一杯咖啡，人在午後往往會打瞌睡，這樣對於下午的工作就很不利，這時候一杯咖啡可以為你掃除睏倦，工作效率不僅不會降低，反而會翻倍，由此可以聯想到，晚上最好不要喝咖啡，因為咖啡提神效果很好，晚間喝可能會導致興奮、難以入睡，嚴重的還會失眠。

咖啡憑藉着各種功效成為了女性的好朋友，不僅可以使人集中注意力，提高工作效率，還有減肥和控制食慾的作用，在關注它的作用的同時，也要關注到自己的身體，一定要記住例假期間是不可以喝咖啡的哦，在此期間，人體是比平常更為虛弱的，應該多吃新鮮、易消化的食物，遠離辛辣油膩和生冷，這些不僅僅會損傷人體陽氣，也會導致經血不暢。減少體力消耗的同時，也要注意保證少量運動，保持良好的心態，在特殊時期養好身體，才是長期健康的保障。