小編教你幾招-來例假喝什麼好

對於很多女生來説，例假期間是一個非常痛苦的過程，雖然是一個正常現象，但是如果經期不注意對自己的好好保養，一不留神就會給自己的身體健康帶來很多傷害，除了不能碰涼水意外，飲食上也要格外留心些，下面小編給您介紹一些月經期間比較適合的飲食。

來例假喝什麼好

小編帶女生一起來聽聽看中醫怎麼推薦的吧! 女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

1、紅豆湯或紅豆粥

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖水

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

4、開胃食物

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

5、温水

月經期間多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

6、黑色食品

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如説黑木耳，海帶也是是非常好的。

7、當歸生薑紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

8、姜棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

喝湯，吃大棗。温經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

9、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

來例假喝什麼好的問題解決了，但從身體構造角度來説，女性和男性是有一定區別的，女性的身體要比男性脆弱很多，因此一定要好好照顧好自己，對自己好一些，要知道怎麼樣來保護好自己，上面這幾種飲品，不要嫌棄他們製作麻煩，在特殊時期為自己好好做些養生類的補品，不論何時都不吃虧。