越吃胃口越大-吃辣椒可以減肥嗎？萬萬不可

減肥的方式有多種，現在很多人在減肥的時候都會採取各種方式，但是不是所有的減肥方式都是有效的，也不是所有的減肥方式都是對自己起作用的，很多時候還要找到適合自己的減肥方式，有人説吃辣椒能減肥，那麼吃辣椒真的能減肥麼，我們來看一下。

一、吃辣椒可以減肥嗎

減肥期間可以吃辣椒，但是對於辛辣刺激性食物最好不要吃，因此吃辣椒不僅對於減肥沒有太大的幫助也並不能促進脂肪的燃燒，而且還會刺激食慾。

減肥期間辣椒可以適當的吃點辣椒，具有幫助減肥，促進脂肪燃燒的作用，不能吃太多，適當的辣椒具有促進血液循環、美容養顏的作用，但是如果過多食用辛辣的刺激食物，就可能會導致胃痛、腹瀉、內分泌失調等症狀。過多的吃辣椒會導致增加食物、進食過多，引起肥胖。

辣椒素會促進血液循環，增加身體的散熱，加強能量代謝途徑，在同樣食量的情況下，是有利於降低體重的。但辣椒素雖然有利於消耗熱量，但是它同時也促進食量。有些辣椒醬產品號稱「每月多吃一袋米」，就形象地説明了辣椒的刺激食慾作用。它引起的熱量消耗很有限，而增加食慾作用卻不可忽視。

二、減肥期間為什麼清淡飲食

清淡飲食有助於減肥

清淡飲食對於減肥人羣來説，非常重要。清淡的食物比較容易被消化吸收。如果吃得過鹹。會讓體內的廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰腹變得臃腫肥胖。另外，越是油膩辛辣的食物停留在腸道的時間越長，過量的油脂不但讓脂肪滿滿堆積，更影響了內分泌系統，身體代謝的廢物無法正常排出，胖是必然的。專業地説，清淡飲食就是在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食，主要表現為“四少”，即少油、少糖、少鹽、少辣。從營養學角度來説，清淡飲食最能體現食物本身的味道，最大程度地保存食物的營養成分。

我們的腸胃消化功能雖然人各有異，但是有一點是相同的：清淡的食物比較容易被消化吸收。吃得過鹹，會讓體內廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。另外，越是油膩辛辣的食物停留在腸道的時間越長，過量的油脂不但讓脂肪慢慢堆積，更影響了內分泌系統，身體代謝的廢物被堵在了腸道的“公路上”，不胖才怪咧。

三、減肥期間飲食注意事項

1、減肥要多喝水才能促進脂肪代謝。

2、進食速度要放慢，每餐吃飯不少於15分鐘，一般在20分鐘左右。

3、每餐的湯最好在餐前喝。

4、零食不宜過量，如花生、核桃、開心果、瓜子、巧克力等，因為它們富含油脂。

吃辣椒可以減肥嗎，其實是不可以的，在這裏也要告誡那些想要通過吃辣椒減肥的朋友們，吃辣椒是不能減肥的哦，辣椒吃多了還會上火，起痘痘，還會傷害我們的腸胃，，所以在減肥期間還是儘量要吃的清淡一點，這樣才有助於我們的減肥，促進減肥效果。