減肥可以吃香蕉嗎這樣越吃越瘦

香蕉這種水果是非常受大家歡迎的，香蕉的口感非常軟糯、香甜，而且還可以很好的促進人體消化。香蕉經常被減肥人士用來代餐，因為香蕉可以起到輔助減肥的作用。如果還有人在問減肥可以吃香蕉嗎等這系列的問題就太落後了，關於香蕉的減肥方法是非常多的，下面跟着小編一起來學學吧，香蕉這樣吃讓你越來越瘦。

減肥可以吃香蕉嗎這樣越吃越瘦

吃香蕉可以幫助身體減脂，所以減肥是可以吃香蕉的；但是有一點需要注意的就是女性的經期階段不能吃香蕉，因為香蕉是涼性水果，減肥階段的月經期間吃香蕉會不利於身體排毒，對身體不好；所以經期不能吃香蕉。

香蕉減肥法

早餐吃香蕉可以起到很好的減肥效果，一般早上吃1-2根香蕉，吃香蕉的時候最好配着白開水一起食用，這樣可以使香蕉裏的營養物質更好的溶於水，溶解後的營養成分更有利於身體的吸收。而且香蕉和白開水本身就具有飽腹的作用，所以這樣可以減少再攝入其他高熱量的食物，如果吃香蕉沒有飽腹的話，可以吃些低熱量高蛋白質的食物，比如燕麥、牛奶、雞蛋都是非常不錯的選擇，這些食物都可以直接搭配着香蕉食用，不僅可以給身體提供充足的營養，還可以起到減肥的作用。除了早餐可以吃香蕉以外，晚餐也是可以吃香蕉代餐的，因為晚上不適合吃高熱量的食物，正好香蕉又是低熱量的水果。

雖然香蕉可以輔助減肥，但是每天進食的量還是要控制好，不能一次性吃太多。而且減肥也不能光吃香蕉不吃其他食物，這樣容易導致身體出現營養不良的情況，不利於身體健康。最好早餐晚餐吃點香蕉，午餐還是要吃些熱量低，蛋白質豐富的食物，肉食也是不能少的，再加上合理的運動效果會更好哦。