還有些什麼功效-山楂可以減肥嗎

提到山楂，是不是有的小夥伴嘴裏要流酸水了，山楂確實很酸，因此好多的小夥伴都不喜歡吃。但是山楂有許多的營養價值，其中最吸引人的就數它的減肥功效了。山楂雖酸，但是它的減肥能力真是槓槓的，而且山楂有許多吃法，也可以是酸甜可口的呢。

秋季是豐收的季節，大街小巷，超市商場，都出現了小紅果--山楂的身影。不管是單個的山楂，還是做成美味酸甜的糖葫蘆，都隨處可見。大家都知道，山楂有助消化的作用，所以山楂可以減肥的。有時候吃多了，胃裏難受，扔幾顆山楂放嘴裏，微微酸酸甜甜，效果很是明顯。

但是有關山楂的功效，我們知道的還不多，其實山楂有非常高的藥用價值。山楂中富含豐富的維生素c，可促進血管韌性，改善微循環，能美白祛斑。同時山楂中還含有豐富的鐵，可以起到補血、活血的作用。

1、降壓--山楂茶

現在這個季節，山楂正好上市，用新鮮的山楂泡水，每天堅持喝，能夠對邊緣性高血壓有特別的效果。

2、降脂--山楂粥

中醫認為高血脂症，動脈粥樣硬化形成的內因，是因為老年衰弱或者先天不足而造成腎的陰陽失調。所以經常喝點山楂粥，能夠健脾養胃、助消化，還能降血脂。山楂粥的做法：將山楂榨汁同洗淨的粳米一起煮，煮熟時放入砂糖即可。

3、養肝-山楂片

山楂能夠養肝去脂，對於患有脂肪肝的患者來説，吃些山楂能夠很好的消食去脂，是很好的保肝食品。

4、腰痠背痛--山楂泥

在所有的水果中，山楂的鈣含量僅低於小夜曲和檸檬，所以説適量的吃山楂，能夠避免因為缺鈣而導致的抽筋和腰痠背痛。這些都是秋冬季常見的身體不適症。山楂和鈣是最好的搭檔，一同服用可以與胃酸發生反應，在酸解成鈣離子。服用山楂的時候，可以同時補充維生素c。這樣對於胃酸缺乏者來説，能夠促進鈣的吸收。

5、減肥--鮮山楂

山楂中所含有的綠原酸和咖啡酸等酸性物質能夠進入人體，可以增加身體內的酸性成分，讓身體裏的胃酸分泌不斷增多。這樣就能促進身體內的新陳代謝，消耗多餘的脂肪，而達到減肥瘦身的目的。在這裏小編提醒一句，想要減肥不可以吃加工的山楂。而且食用鮮山楂時，也一定要控制好量。否則吃得過多，消化太快，更會加胖。

6、美容護膚--山楂泡水

鮮山楂裏的維生素c含量非常豐富，僅次於獼猴桃和鮮棗。這個季節用山楂泡水喝，可以補充身體所缺的維生素c，增加毛細血管脆性。時間久了，皮膚臉色都能跟着好。

7、消食藥--鮮山楂

山楂有消食消積的作用，如果不小心吃多了，可以吃幾顆山楂解膩。不過胃酸本身就過多的人一定要少吃，不然會很容易變成胃結石發作的誘因。

山楂可以減肥，但山楂真的很酸，不喜歡酸的小夥伴們怎麼辦呢?山楂糖葫蘆、山楂罐頭、山楂糕瞭解一下，山楂可是有許多美味的吃法呢。小編最喜歡山楂捲了，這種小零食可以隨身攜帶，不用特意地去逼自己吃酸掉牙的山楂，酸甜的山楂卷也是不錯的選擇哦。