屬寒的水果有哪些

大家都知道食物有分熱性和寒性，而水果也是一樣的，有的水果屬寒，有的水果屬熱，有的水果屬温，而屬性不同的水果適合的人羣也不太一樣。一般建議上火的人羣食用屬寒的水果；體質偏寒的人羣食用温性或者熱性的水果。那你知道屬寒的水果有哪些嗎？

一、寒性水果

涼性水果是指性寒的水果，如西瓜等。有解燥熱的功效，但不能多吃，否則對身體有害。夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨和各種瓜類。

一般來説，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人羣可以適當多吃一些寒涼性的水果。

有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等，宜飯後吃。還有的水果，如果白果會引起中毒，必須熟吃，菠蘿會使有的人產生過敏反應，吃柿子不當會發生胃結石等，須引以注意。

人們從長期經驗中得知，不同水果有着不同性質，一般分為濕性、涼性和中性。若能根據自己的身體情況選食，就更有益於健康。例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應選食温性或中性水果；相反，若口乾舌燥、心煩、大便乾等，所謂“上火”、“升虛火”者，應選食涼性水果。

二、屬寒的水果有哪些

1、奇異果

2、桑椹

3、椰子

4、柿子

5、柚子

6、甜瓜

7、香蕉

8、番茄(微寒)

9、蘋果(微寒)

10、香瓜

11、草莓

12、芒果

13、西瓜

14、橘子

15、梨

三、食用寒性水果的注意事項

寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯，而脾虛，是説消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

以上就是為大家介紹的有關於“屬寒的水果有哪些？”的內容，同時也為大家補充了食用寒性水果的注意事項。雖然寒性水果屬寒，但是對於上火的人來説可以很好地緩解上火的症狀，但是寒性的水果和熱性的水果一樣也不宜多吃，避免引起胃部不適。