哪些人不宜多吃-寒性水果有哪些

水果和人一樣，也有寒性、温性、熱性等這類劃分，瞭解水果的習性，有利於我們更好地選擇適合我們的水果，對於有利於我們健康的水果，多攝入一些，對於和我們體質相沖的水果，適當地忌口。今天我們要介紹寒性水果有哪些？什麼是寒性水果，哪些水果是寒性水果，什麼人不宜多吃，看完本文，大家就瞭解了。

寒性水果有哪些，哪些人不宜多吃

水果不僅含有豐富的維生素、水分以及礦物質，而且果糖、果膠的含量也明顯優於其他食物，這些營養成分無疑是對人體健康有益。

任何事物都有其屬性。食物屬性，即所謂“四氣”。食物進入人體之內，會產生“寒、熱、温、涼”的作用。介於四者之間的即“平”性。

寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病症。寒性水果適合熱性體質者食用。

今天我們一起來了解，哪些水果是涼性的?

1、西瓜

別名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降温去暑，果皮藥用，有清熱、利尿之效。中醫辨證屬於脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質人均不宜多吃。

2、桑葚

味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥，適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。

3、柿子

味甘、性寒。柿子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。

柿子富含果膠，其為一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，糾正便祕。

4、橙子

味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效，食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。

5、香蕉

味甘、性涼。有清熱解毒、利尿消腫、促進腸胃蠕動的功效，脾虛腹瀉者不宜多食。

6、草莓

味甘酸、性涼。營養價值及其豐富，被譽為“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，促進食物的消化與吸收，改善便祕。

7、梨

味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。

8、芒果

味甘、性微寒。含有豐富維生素、蛋白質、礦物質、糖類等。具有清腸胃、促進排便防止便祕的作用。

涼性水果有解燥熱的功效。對於體質較寒者不宜多吃。而對於出汗多、面紅目赤、口乾舌燥、易煩躁、易便祕的熱性體質人羣來説，可以適當多吃一些涼性水果，但也不可過食用過量。

寒性水果有哪些？哪些人不宜多吃？看了這篇文章，我們對寒性水果有了概念。現在的小孩大多數屬於熱性體質，內火大，夏季來臨時，可以適當地多進食一些寒性水果，很好地中和。但是要注意，對於脾胃虛弱的人，寒性水果進食要適量，否則加重脾胃的負擔。